通過(guò)飲食來(lái)助陽(yáng)、補(bǔ)腎，提高男人同房表現(xiàn)是很多男人都希望的，但是吃什么食物最有補(bǔ)腎助陽(yáng)的功效呢?營(yíng)養(yǎng)學(xué)家介紹，男性朋友選擇鮮蝦美食，能有效補(bǔ)腎助陽(yáng)哦!下面給大家介紹用蝦來(lái)做的幾款助陽(yáng)食譜吧。

　　蝦仁甘，性溫，有補(bǔ)腎助陽(yáng)的功能?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)家一致認(rèn)為，蝦營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助于補(bǔ)腎助陽(yáng)。在西方，也有人用白蘭地酒浸蝦以助陽(yáng)，鑒于此，便不難知道為何扶陽(yáng)不可缺少蝦了。但有一點(diǎn)需要留意：蝦無(wú)疑對(duì)腎陽(yáng)虧者有效，但陰虛陽(yáng)亢者不宜多吃。

　　1、原料：蝦250克，大蒜20克，椒鹽1中匙。

　　制法：蝦洗凈，切去頭尾，瀝干水。猛油下鍋，與蒜和椒鹽同煎，起鍋。

　　功效：強(qiáng)健腺體，益精補(bǔ)虛。

　　2、原料：蝦600克，紹酒適量。

　　制法：將蝦洗凈，剪去頭須，除凈肚腸。再將蝦與紹酒一同煮2分鐘，根據(jù)自己喜好，適當(dāng)加調(diào)味品。浸泡1小時(shí)后可以食用。

　　功效：主治腎虛、不舉、男子功能減退等癥。

　　3、原料：韭菜適量，鮮蝦250克，生姜3片。

　　制法：將蝦去腸去殼，爆香姜片，放入鮮蝦炒熟。韭菜略炒，與蝦一起上碟即可。

　　男人可吃這些補(bǔ)腎養(yǎng)腎

　　1、這樣搭配用補(bǔ)腎給力

　　材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人參1g。

　　用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反復(fù)加水泡飲至無(wú)色無(wú)味后將參食用。

　　男人軟、不持久、腎虛可用此方法，使持久，獲得充分滿足感。

　　2、幾道補(bǔ)腎佳肴

　　【扁豆炒蝦】

　　材料：扁豆300克，中蝦10～15只，指天椒6～10只，干蔥1粒，蒜肉2只，生油3湯匙。調(diào)味料：蝦醬1/2茶匙，砂糖11/2茶匙，青檸汁2茶匙，魚露1湯匙。

　　做法：中蝦洗凈，開邊，抹干。指天椒、干蔥和蒜肉攪碎或剁爛；扁豆洗凈。鍋燒熱，下花生油，倒入指天椒、干蔥茸和蒜茸爆香，推入中蝦和扁豆，快煸炒至八成熟。下調(diào)味料炒勻，待材料熟透盛盤。

　　【酸辣炒白菜】

　　材料：白菜梆3片，干辣椒6根，白糖1湯匙15克，鹽1/2茶匙3克，米醋3湯匙45ml，生抽1湯匙15ml，大蔥5片，香油2滴

　　做法：白菜梆洗凈后，豎著對(duì)半切開，將刀斜45度的角度，將白菜片成片。干辣椒用手掰碎，或用剪刀剪成絲（辣椒籽也留下）。大蔥切成片。鍋中倒入油，大火加熱，待油7成熱時(shí)，放入干辣椒絲和蔥片爆香。待辣椒絲顏色略微變深，能聞到辣味時(shí)，倒入白菜片，翻炒2分鐘。調(diào)入白糖、鹽、米醋和生抽，繼續(xù)翻炒1分鐘，出鍋前淋入2滴香油即可。

　　【炒肥腸】

　　主料：豬大腸200克，

　　輔料：青椒25克，大白菜(小白口)50克，

　　調(diào)料：大蔥15克，豬油75克，黃酒15克，醬油30克，白砂糖25克，香油15克，醋15克，味精1克，豌豆淀粉10克

　　做法：將熟大腸切成斜形小段。青椒去蒂籽，大白菜去葉，分別洗凈切在菱形小片待用。炒鍋上火燒熱，舀入熟豬油60克，投入豬肥腸，蔥片煸炒，再放入青椒、大白菜片同炒，加紹酒、醬油、白糖、味精燒沸，用水淀粉勾芡，淋上麻油，醋，顛鍋裝盤即成。

　　【炒鱔絲】

　　材料：活鱔魚500克，芽姜25克，蒜10克，蔥10克、紹酒20克，白糖15克，白醬油15克，精鹽1克、蛋清1個(gè)，濕淀粉25克，豬油75克，芝麻油10克、胡椒粉1克、清湯50克。

　　做法：將鱔魚宰殺治凈，去骨，切成絲。芽姜、蒜均切絲，蔥切段。鱔魚絲用蛋清、濕淀粉20克拌勻上漿。炒鍋內(nèi)加豬油燒熱，放入蔥段，鱔魚絲炒熟，倒入漏勺。炒鍋內(nèi)另加油20克，下入姜、蒜絲，炒出香味。下入鱔魚絲，加入紹酒、白糖、白醬油、清湯、精鹽、炒勻，勾芡，裝盤，淋入芝麻油、胡椒粉即成。