中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 泌尿頻道 > 泌尿常識 > 疾病預防 > 記住這 3 句話,痛風咋吃都不怕!

記住這 3 句話,痛風咋吃都不怕!

摘要:只是極高嘌呤食物的一部分,如果遇到不確定的食物時,可以大致通過食物的「鮮美度」來判斷。如果食物十分鮮美,那就得考量一下,它是不是極高嘌呤的食物了。

  420是個特別的數(shù)字,如果男性血尿酸高于420μmol/L,就會被診斷為「高尿酸血癥」。目前患高尿酸的人越來越多,據(jù)統(tǒng)計已經(jīng)超過患糖尿病的人,達到了1.2億,也就是說每十個人中差不多就有一個是高尿酸。

  不是所有的高尿酸都會發(fā)生痛風,需要治療。但尿酸異常,至少提示我們,身體有問題了,得注意調(diào)整生活飲食習慣,甚至進行藥物治療了。

  雖然忌口對降尿酸的作用是有限的,大多情況下只能下降10%~20%或70~90μmol/L,但也是十分必要的。不能錯誤地覺得吃藥就好了,不用忌口。

  為了讓大家更好的記住飲食注意點,痛風醫(yī)生(微信號:tfyisheng)總結(jié)了下面三句話:

  忌海鮮,遠內(nèi)臟,避濃湯,尿酸降

  豬牛羊,雞鴨鵝,鱸鯉鯽,要適量

  發(fā)病期,素食棒,平穩(wěn)后,肉要少

  海鮮、內(nèi)臟、濃湯不吃或少吃

  海鮮:這里所說的海鮮包括魷魚、白鯧魚、羅非魚、鮭魚、沙丁魚、鳳尾魚、帶魚、秋刀魚、甲魚、鰱魚等。

  內(nèi)臟:內(nèi)臟包括動物的肝臟、腎臟(俗稱腰子或腰花)、腦、脾臟(俗稱「連鐵」)、小腸、大腸等。

  濃湯:濃肉湯、濃魚湯、海鮮或者各種火鍋湯都應盡量避免。

  上面提到的這些食物,屬于極高嘌呤食物,嘌呤含量大于150mg/100g。食用后會對血尿酸造成較大的影響,影響尿酸控制甚至誘發(fā)痛風。

  而這些食物,只是極高嘌呤食物的一部分,如果遇到不確定的食物時,可以大致通過食物的「鮮美度」來判斷。如果食物十分鮮美,那就得考量一下,它是不是極高嘌呤的食物了。

  畜肉、禽肉、部分魚肉要少吃

  畜肉:主要指豬肉、牛肉、羊肉等。

  禽肉:雞、鴨、鵝、鴿子、火雞等。

  部分魚肉:魚的種類很多,不是所有的魚都屬于極高嘌呤的食物,也不是所有的魚都不能吃。像鯽魚、鯉魚、草魚、鱸魚、鰻魚、鱔魚等魚類就屬于中高嘌呤的食物,可以適量吃。

  上面提到的這些食物屬于中高嘌呤的食物,嘌呤含量都小于150mg/100g,只要不吃太多,通常不會引起痛風發(fā)作。

  痛風發(fā)作或尿酸控制不佳時飲食控制更要嚴格

  痛風發(fā)作期間,或者尿酸控制不佳時,海鮮、內(nèi)臟、濃湯等極高嘌呤的食物應該完全不吃,像畜肉、禽肉、部分魚肉等中高嘌呤的食物則更要少吃。

  而牛奶、酸奶、蛋類等低嘌呤食物則是最佳的選擇,既能滿足每天的營養(yǎng)需要,也能降低食物對尿酸的影響。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房