420是個特別的數(shù)字,如果男性血尿酸高于420μmol/L,就會被診斷為「高尿酸血癥」。目前患高尿酸的人越來越多,據(jù)統(tǒng)計已經(jīng)超過患糖尿病的人,達到了1.2億,也就是說每十個人中差不多就有一個是高尿酸。
不是所有的高尿酸都會發(fā)生痛風,需要治療。但尿酸異常,至少提示我們,身體有問題了,得注意調(diào)整生活飲食習慣,甚至進行藥物治療了。
雖然忌口對降尿酸的作用是有限的,大多情況下只能下降10%~20%或70~90μmol/L,但也是十分必要的。不能錯誤地覺得吃藥就好了,不用忌口。
為了讓大家更好的記住飲食注意點,痛風醫(yī)生(微信號:tfyisheng)總結(jié)了下面三句話:
忌海鮮,遠內(nèi)臟,避濃湯,尿酸降
豬牛羊,雞鴨鵝,鱸鯉鯽,要適量
發(fā)病期,素食棒,平穩(wěn)后,肉要少
海鮮、內(nèi)臟、濃湯不吃或少吃
海鮮:這里所說的海鮮包括魷魚、白鯧魚、羅非魚、鮭魚、沙丁魚、鳳尾魚、帶魚、秋刀魚、甲魚、鰱魚等。
內(nèi)臟:內(nèi)臟包括動物的肝臟、腎臟(俗稱腰子或腰花)、腦、脾臟(俗稱「連鐵」)、小腸、大腸等。
濃湯:濃肉湯、濃魚湯、海鮮或者各種火鍋湯都應盡量避免。
上面提到的這些食物,屬于極高嘌呤食物,嘌呤含量大于150mg/100g。食用后會對血尿酸造成較大的影響,影響尿酸控制甚至誘發(fā)痛風。
而這些食物,只是極高嘌呤食物的一部分,如果遇到不確定的食物時,可以大致通過食物的「鮮美度」來判斷。如果食物十分鮮美,那就得考量一下,它是不是極高嘌呤的食物了。
畜肉、禽肉、部分魚肉要少吃
畜肉:主要指豬肉、牛肉、羊肉等。
禽肉:雞、鴨、鵝、鴿子、火雞等。
部分魚肉:魚的種類很多,不是所有的魚都屬于極高嘌呤的食物,也不是所有的魚都不能吃。像鯽魚、鯉魚、草魚、鱸魚、鰻魚、鱔魚等魚類就屬于中高嘌呤的食物,可以適量吃。
上面提到的這些食物屬于中高嘌呤的食物,嘌呤含量都小于150mg/100g,只要不吃太多,通常不會引起痛風發(fā)作。
痛風發(fā)作或尿酸控制不佳時飲食控制更要嚴格
痛風發(fā)作期間,或者尿酸控制不佳時,海鮮、內(nèi)臟、濃湯等極高嘌呤的食物應該完全不吃,像畜肉、禽肉、部分魚肉等中高嘌呤的食物則更要少吃。
而牛奶、酸奶、蛋類等低嘌呤食物則是最佳的選擇,既能滿足每天的營養(yǎng)需要,也能降低食物對尿酸的影響。
祛風濕,通活絡。用天風濕性關節(jié)炎。
健客價: ¥28.5溫經(jīng)散寒,通絡止痛。用于寒濕痹所致的手足四肢腰脊疼痛;風濕性關節(jié)炎見以上證候者。
健客價: ¥39昆仙膠囊補腎通絡,祛風除濕,主治類風濕關節(jié)炎兼腎虛證;鴻茅藥酒祛風除濕,補氣通絡,舒筋活血,健脾溫腎;萬通筋骨貼舒筋活絡,改善微循環(huán)。 三者聯(lián)合用藥,內(nèi)服外貼,藥效直達腠理,有效祛風散寒,溫腎補腎,改善類風濕性關節(jié)炎癥狀。
健客價: ¥1150祛風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕性關節(jié)炎等癥。
健客價: ¥9.9祛風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕性關節(jié)炎等癥。
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健客價: ¥28溫經(jīng)散寒,通絡止痛。用于寒濕閉阻經(jīng)絡所致的痹病,癥見腰脊疼痛、四肢關節(jié)冷痛;風濕性關節(jié)炎見上述證候者。
健客價: ¥22.5祛風止痛。用于偏頭痛,眉棱骨痛,額竇炎。
健客價: ¥24行氣活血,祛風止痛。用于急、慢性風濕性關節(jié)痛,肩周痛。
健客價: ¥15降低尿酸,緩解痛風,關節(jié)炎,關節(jié)腫脹疼痛,改善四肢麻木,風濕性腰腿痛。
健客價: ¥229清熱,利濕,解毒。用于濕熱瘀阻所致的痛風病。
健客價: ¥12祛風除濕,舒筋活血。用于風濕痹痛,四肢麻木,筋骨疼痛。
健客價: ¥11?活血化淤,祛風除濕,修復各類骨性病變及軟組織損傷。適用于骨性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木、腰肌勞損、腰椎間盤突出等。
健客價: ¥59清熱利濕,活血通絡。用于急、慢性風濕性關節(jié)炎,慢性風濕性關節(jié)炎活動期。
健客價: ¥17.8優(yōu)立通 非布司他片:痛風,痛風性關節(jié)炎,老年人痛風,高尿酸血癥,假痛風性關節(jié)炎,痛風石,遺傳性高尿酸血癥。 十五味乳鵬丸(神水藏藥):消炎止痛,干黃水。用于關節(jié)紅腫疼痛,發(fā)癢,痛風,黃水積聚。
健客價: ¥958清熱,利濕,解毒。用于濕熱淤阻所致的痛風病。
健客價: ¥48本品為外用保健用品。具有活血化淤、消腫止痛之功效。對腰肌勞損,跌打扭傷及骨質(zhì)增生等癥所致的不適有一定的保健康復作用。適用于骨性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木等。
健客價: ¥69祛風止痛。用于偏頭痛,眉棱骨痛,額竇炎。
健客價: ¥18用于骨質(zhì)增生以及由骨質(zhì)增生引起的酸痛、腫脹病癥的輔助治療。
健客價: ¥16清熱祛濕,活血通絡定痛。用于濕熱瘀阻所致的痹痛,癥見關節(jié)紅腫熱痛,伴有發(fā)熱、汗出不解、口渴心煩、小便黃、舌紅苔黃膩、脈滑數(shù);痛風見上述癥候者。
健客價: ¥21.5祛風除濕,活血通絡,利水消腫。用于風濕與類風濕性關節(jié)炎屬風寒濕痹證者,癥見:肌肉酸痛,關節(jié)腫脹,疼痛,屈伸不利,麻木僵硬等。亦用于慢性腎炎(普通型為主)屬濕邪瘀阻證者,癥見:反復浮腫,腰部酸痛,肢體困重,尿少,舌質(zhì)紫暗或有瘀斑,苔膩等。
健客價: ¥58祛風除濕,活血通絡,利水消腫。用于風濕與類風濕性關節(jié)炎屬風寒濕痹證者,癥見:肌肉酸痛,關節(jié)腫脹,疼痛,屈伸不利,麻木僵硬等。癥見:反復浮腫,腰部酸痛,肢體困重,尿少,舌質(zhì)紫暗或有瘀斑,苔膩等。
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