老中醫(yī)支招補腎飲食竅門打破你的性福瓶頸

2017-03-05 來源：男性保養(yǎng)秘訣標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：酶是一種在體內具有催化作用的特殊蛋白質，能促進人體的新陳代謝，對健康有益。如果體內缺乏酶類，可出現(xiàn)機能減退包括性機能減退，甚至喪失生育能力。

　　在當今社會,“腎虛”越來越普遍了。在這個節(jié)奏迅速的社會,男人的壓力越來越大,腎虛這種病也越來越常見,出現(xiàn)了腎虛會表現(xiàn)形體瘦長、手足心熱、面色潮紅、五心煩熱、盜汗、大便干燥等,再加上長期的抽煙、喝酒,導致腎虛越來越嚴重。腎為先天之本,下面一起看看從飲食方面調理男性生育的能力。

　　補腎飲食竅門

　　(1)應注意酶類的補充。

　　酶是一種在體內具有催化作用的特殊蛋白質，能促進人體的新陳代謝，對健康有益。如果體內缺乏酶類，可出現(xiàn)機能減退包括性機能減退，甚至喪失生育能力。酶存在于各類食物中，在烹調食物時應注意溫度不宜過高，時間不宜過長，可用炸、烤、煎等烹調法，以免使酶受到破壞。

　　(2)攝入充足的優(yōu)質蛋白質。

　　蛋白質含有人體活動所需的多種氨基酸，它們參與包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞構成，如精氨酸是精生成的重要配方，具有提高男子功能和消除疲勞的作用。大豆食品，尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優(yōu)質蛋白質的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。

　　(3)供給適量的脂肪。

　　近年來，隨著人們的健康意識的增強，大多數(shù)成年男子擔心攝入脂肪和膽固醇會導致肥胖癥、心臟病等，所以有為數(shù)不少的人采取了畏懼脂肪的心理而吃素但從維護男子功能角度看，應適當攝入一定的脂肪。因為人體內的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來的，長期素食者會影響性激素的分泌，不利于男子功能的維持。另外，脂肪中含有一些精生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不僅影響精的生成，而且可引起欲望下降。適量食用脂肪，還有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成，尤其是動物內臟本身就含有性激素，因此，應適量選擇食用。

　　飲食健康腎才好

　　【蒜蓉蒸扇貝】

　　主料：扇貝3個

　　輔料：蒜4瓣、小蔥2棵、色拉油2湯匙、蒸魚豉油3湯匙

　　做法：扇貝去殼去掉內臟（黑色部分），然后用清水沖洗干凈。蒜剁成蓉，鍋倒入少許油，熱油后，放蒜蓉爆香，盛碗中備用。蒸魚豉油和爆香好的熱油蒜蓉淋到扇貝上。水滾后，大火蒸5分鐘左右，撒上蔥花即可。