腎為先天之本,腎陽(yáng)是一身陽(yáng)氣的根本。如果腎陽(yáng)虧虛,整個(gè)身體陽(yáng)氣的溫煦作用就會(huì)下降,通常會(huì)表現(xiàn)為腰膝冷痛、畏寒怕冷、手足冰涼、欲望減退等。如果出現(xiàn)了腎虛要及時(shí)的吃點(diǎn)中藥治愈,比如紳撕挺治療腎虛效果就挺好的,那么,男人怎樣補(bǔ)腎益腎好呢?下面推薦4種菜譜

　　補(bǔ)腎益腎四藥膳

　　一:益腎開胃韭菜生蠔羹

　　材料

　　韭菜100克、鮮蠔200克、生姜3片。

　　做法

　　韭菜洗凈，切段；

　　鮮蠔漂洗凈

　　在鑊中放入姜和清水1250毫升（5碗量，武火滾沸后，下鮮蠔至剛熟，下韭菜，再推入稀馬蹄粉芡，下鹽、油便可。

　　功能:溫中養(yǎng)血、溫腎暖腰膝。

　　注意:由于韭菜不易消化,故一次不應(yīng)吃得太多,中醫(yī)認(rèn)為,陰虛火旺者(癥狀:心煩,顴骨潮紅,口干不想喝水,舌紅少苔,盜汗等),患瘡瘍目疾者忌食韭菜。不喜歡吃辣味的人不宜吃,易引起過(guò)敏的人也不宜吃。

　　二:自古就有——羊肉益腎

　　杜仲燉羊肉:

　　材料：

　　杜仲15克，肉蓯蓉30克，枸杞子15克，黨參20克，當(dāng)歸20克，生姜l5克，羊肉250克。

　　做法：

　　先將生姜切片，羊肉切成小塊，同5味中藥一起放入砂鍋，加水燉至羊肉熟透后即可。

　　羊肉是冬季餐桌上的常見菜,屬熱性,本身就有助陽(yáng)的作用,而杜仲則是補(bǔ)腎的良藥,能緩解腰膝酸軟、疲倦遺經(jīng)的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮,《本草經(jīng)集注》里記載,在選擇杜仲時(shí)可以把它折斷,里面有像棉纖維一樣的白絲,就是質(zhì)量較好的杜仲。

　　三:小小豆腐——益腎有功

　　別小看一塊小小的豆腐,其實(shí),豆腐和中,生津潤(rùn)燥,與其他食物配伍,可有補(bǔ)腎益腎,養(yǎng)陰益血之功效,為滋補(bǔ)強(qiáng)壯之品。適用于身體虛贏,不舉遺經(jīng),小便頻數(shù)等癥。

　　同時(shí)亦可作為中老年人的保健滋補(bǔ)膳食。可用豆腐做成各種各樣的“豆腐菜”,如黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

　　四:男蝦女蟹——男士益腎勿忘吃蝦

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，能增強(qiáng)人體的免疫力和性功能，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，抗早衰。常吃鮮蝦（炒、燒、燉皆可），溫酒送服，可醫(yī)治腎虛陽(yáng)痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。