50%糖友將患腎?。贿@幾種行為比砒霜還傷腎

2017-03-13 來源：糖尿病市場標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：世界腎臟日（World Kidney Day）由國際腎臟病學(xué)會和國際腎臟基金聯(lián)盟聯(lián)合提議設(shè)立，定為每年3月份的第二個(gè)星期四，2017年是3月9日。

　　腎臟是凈水機(jī)

　　腎臟是身體的“凈水機(jī)”，每天過濾和清潔200升血液，把有用的東西留在血液中，讓代謝的廢物排出體外。

　　腎病高發(fā)

　　別看腎臟功能強(qiáng)大，它本身卻十分脆弱。調(diào)查顯示，我國慢性腎病的發(fā)病率逐年上升，城市中每10人就有一例。

　　糖友最危險(xiǎn)

　　南京大學(xué)醫(yī)學(xué)院院長劉志紅院士表示：50%的2型糖尿病患者將發(fā)展為慢性腎病，肥胖人群慢性腎病風(fēng)險(xiǎn)增加23%。

　　避免傷腎行為

　　1.熬夜

　　睡眠足人才有精氣，熬夜會損傷腎精，日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最遲別晚于11點(diǎn)。

　　2.喝水太少

　　很多人忙起來顧不上喝水，導(dǎo)致尿量減少，尿液中的廢物和毒素濃度增加。要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，并且不要用飲料代替白水。

　　3.常憋尿

　　經(jīng)常憋尿，尿液排泄不出去，會影響全身氣機(jī)的運(yùn)行。

　　4.久坐

　　久坐不動(dòng)會壓迫膀胱經(jīng)，造成膀胱經(jīng)氣血運(yùn)行不暢，而腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里，因此也會引發(fā)腎功能異常。

　　5.吃鹽吃肉多

　　長期高蛋白飲食會使腎臟處于“超負(fù)荷”狀態(tài)。而鹽分過多會導(dǎo)致血壓增高，使腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)疾病。

　　6.受涼

　　中醫(yī)認(rèn)為腎怕寒，而“腰為腎之府”，腎經(jīng)又起于足底，所以腰和足部更要注意保暖。

　　7.縱欲

　　中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精”，而房事不節(jié)最易傷腎或?qū)е履I虛，所以醫(yī)家無不強(qiáng)調(diào)“戒色欲”、“節(jié)房勞”。

　　8.受驚嚇

　　有人喜歡看恐怖片，看完后卻嚇得不敢關(guān)燈睡覺，長期如此會讓腎精一直暗耗。

　　9.服藥不遵醫(yī)囑

　　按醫(yī)囑服藥，不能隨意加大用藥劑量，以免加重腎臟負(fù)擔(dān)。

　　10.迷信中草藥

　　走出“中藥沒有副作用”的誤區(qū)，服用中藥應(yīng)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，不吃來路不明的中草藥（特別是某些含馬兜鈴酸的中藥）。

　　最簡單的護(hù)腎操

　　站樁：充沛腎元，強(qiáng)筋健骨

　　兩腳分開，與肩同寬，兩手由身體兩側(cè)向前合抱于腹前，位置與臍同高，兩臂抱圓，同時(shí)兩膝微屈，重心下沉，兩膝關(guān)節(jié)微微向兩旁打開，維持1~2分鐘后站起，放松，再重復(fù)。

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1、預(yù)防和治療同種異體器官移植或骨髓移植的排斥反應(yīng)或移植物抗宿主反應(yīng)。2、經(jīng)其他免疫抑制劑治療無效的狼瘡腎炎、難治性腎病綜合征等自身免疫性疾病。（腎炎種類很多，根據(jù)最初發(fā)病原因可分為原發(fā)性腎小球腎炎與繼發(fā)性腎小球腎炎。按照時(shí)間來劃分，則分為急性腎炎與慢性腎炎，又稱為慢性腎小球腎炎。急性腎炎、慢性腎炎、腎病綜合癥、腎炎等是原發(fā)性腎炎；紫癜性腎炎、狼瘡性腎炎、糖尿病腎病、高血壓腎病等稱為繼發(fā)性腎炎。）

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