BBC：晚上起夜多？“口味重”或?yàn)樵獌?/h1>

2017-03-29 來源：中國(guó)循環(huán)雜志  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：研究中，有223個(gè)人平時(shí)吃鹽多、起夜次數(shù)也多，這些人將每日吃鹽從10.7克降到了8克。3個(gè)月后，他們的起夜次數(shù)從每晚2.3次降到了1.4次。

　　國(guó)際泌尿學(xué)雜志一項(xiàng)研究稱，晚上起夜多的人，也就是“夜尿癥”，需要控制食鹽的攝入。

　　研究中，有223個(gè)人平時(shí)吃鹽多、起夜次數(shù)也多，這些人將每日吃鹽從10.7克降到了8克。3個(gè)月后，他們的起夜次數(shù)從每晚2.3次降到了1.4次。

　　研究還發(fā)現(xiàn)，減少吃鹽后，不僅晚上尿急起夜的次數(shù)減少，白天上廁所的次數(shù)也有所降低。而且，這些人的生活質(zhì)量有了顯著的改善。

　　有98個(gè)人增加了食鹽攝入，從9.6克增加到了11.0克，結(jié)果是晚上起夜的次數(shù)從2.3次增加到了2.7克。

　　研究者稱，這是第一項(xiàng)有關(guān)食鹽與起夜關(guān)系的研究，并證明，飲食上的一個(gè)小小的變化，可能就會(huì)對(duì)生活質(zhì)量產(chǎn)生明顯的影響。

　　一般而言，50歲以后，起夜次數(shù)就會(huì)增加，很多人會(huì)超過2次。

　　將近半數(shù)人會(huì)有夜尿過多的問題。起夜過多的人因睡眠差，往往會(huì)導(dǎo)致情緒低沉或不穩(wěn)定。