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排尿困難的男性可以試試這些辦法

2017-04-08 來(lái)源:東科瑞寶  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:老年人采用蹲坐式小便,可使腹壓增強(qiáng),利于排尿。老年人胃腸蠕動(dòng)減弱,肛門括約肌功能下降,老年人更易患便秘。采用蹲坐式小便,可使肛部通風(fēng)衛(wèi)生,促進(jìn)血液循環(huán),不自覺的提肛運(yùn)動(dòng)也能增強(qiáng)肛門括約肌收縮功能,促進(jìn)排便意識(shí),減少便秘。

  蹲坐式排尿:老年人采用蹲坐式小便,可使腹壓增強(qiáng),利于排尿。老年人胃腸蠕動(dòng)減弱,肛門括約肌功能下降,老年人更易患便秘。采用蹲坐式小便,可使肛部通風(fēng)衛(wèi)生,促進(jìn)血液循環(huán),不自覺的提肛運(yùn)動(dòng)也能增強(qiáng)肛門括約肌收縮功能,促進(jìn)排便意識(shí),減少便秘。蹲坐小便還可防摔倒,降低大腦血壓,降低導(dǎo)致的風(fēng)險(xiǎn)。

  踮腳排尿:男人習(xí)慣性久坐會(huì)使會(huì)陰部血液運(yùn)行速度變慢,導(dǎo)致會(huì)陰和前列腺部慢性充血、瘀血,前列腺局部的代謝產(chǎn)物堆積,阻塞腺管,使前列腺液流出不暢,進(jìn)而導(dǎo)致或加重前列腺炎。踮腳運(yùn)動(dòng)可使下肢血液回流順暢,排尿更加順暢。具體方法是:雙足并攏著地,用力踮起腳跟,反復(fù)多次。最好每隔1小時(shí)做一次踮腳運(yùn)動(dòng),一天內(nèi)做上五六次這樣的踮腳尖運(yùn)動(dòng),常年堅(jiān)持會(huì)有一定的益腎作用。

  1小時(shí)尿1次:研究顯示,膀胱癌發(fā)病與尿液在膀胱中存留時(shí)間有關(guān)。適當(dāng)增加排尿次數(shù),減少憋尿時(shí)間,對(duì)膀胱及前列腺有一定保護(hù)作用??茖W(xué)做法是每小時(shí)排一次尿。

  單次排尿別超過(guò)1分鐘:40歲以上男性可通過(guò)自行計(jì)算小便時(shí)間,1分鐘內(nèi)是否能排清,依此判斷前列腺是否出現(xiàn)問(wèn)題。

  熱水坐?。核盁崴。浜?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/man/717046.html' target='_blank'>前列腺按摩,可促進(jìn)血液循環(huán),加快康復(fù)??蛇M(jìn)行適量運(yùn)動(dòng),但不宜長(zhǎng)時(shí)間騎車和久坐,每隔1~2小時(shí)應(yīng)起身活動(dòng)一會(huì)兒,以減輕前列腺的局部壓迫和充血。

  小便完擠壓按摩會(huì)陰:男性的尿道較長(zhǎng),易出現(xiàn)排尿不凈,以致尿路感染。有兩種方法:①排尿后,用手指在陰囊后方和肛門前方的會(huì)陰部位按摩擠壓幾下,可使膀胱中殘留的尿液排出,對(duì)治療前列腺炎有好處;②多做提肛運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)期堅(jiān)持可增強(qiáng)會(huì)陰部肌肉和尿道肌肉收縮力,幫助排盡尿液,減少膀胱中尿液的殘留。

  排尿后別立即坐下:對(duì)男性生理結(jié)構(gòu)的研究表明,男性在排尿后,尿道的內(nèi)外括約肌會(huì)閉合,使尿道的前列腺部形成一個(gè)閉合的腔。若此時(shí)馬上坐下,會(huì)加大這個(gè)閉合腔內(nèi)的壓力,可能增加殘留尿液反流進(jìn)入前列腺的機(jī)會(huì),引發(fā)前列腺炎。

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