最近,身邊有朋友去體檢,別的指標都挺好,唯獨尿酸達到了臨界值,高達420。這尿酸數(shù)值讓朋友很擔心痛風的問題,于是就來咨詢我,該怎么做才能降低尿酸呢?
其實,他的尿酸雖然高,但也剛剛過臨界值,值得引起警惕,需要在飲食和生活方式上進行調整,就能很好的降低尿酸。于是,我告訴他,別擔心,我有辦法。
解決尿酸高的問題,我們要注意飲食的“二多二少一不”,這二多二少都是相對而言的,是兩對相對應的飲食原則。
第一對,要多喝水,少喝湯。
多喝水,少喝湯的原因很簡單,多喝水可以有效的稀釋尿酸,加速尿酸的排泄,以控制尿酸不會超高。而一般喝的各種肉湯、魚湯、雞湯中,含有大量的嘌呤,嘌呤攝入過多是導致尿酸高的重要原因,因此,湯要少,水要多。
第二對,多吃素,少吃葷。
少吃葷食,有利于減少嘌呤類的攝入,尤其是各種海鮮,動物內臟,都是嘌呤類含量超高的食物,愛吃大腰子的朋友們又要忌口了,話說這個大腰子真的是對身體很不好,尤其是烤的,大家不要吃了。多吃蔬菜,不僅能降低體內的嘌呤類攝入,還能補充各種維生素,既降低了尿酸,又收獲了營養(yǎng)。因此,少吃葷食,多吃素食。
一不,就是不喝酒
酒精會導致尿酸代謝障礙,而且啤酒加海鮮是引發(fā)痛風的絕配,大家都知道的。所以,不是少喝酒,而是不喝酒。對于尿酸高和痛風患者來說,酒是一定要戒掉的,千萬不要貪杯。
只要在飲食上多加控制,尿酸就不會超標。對于尿酸已經(jīng)超標的朋友,下一次我會專門介紹一些在降尿酸方面有奇效的食物給大家,請多多關注哦。
祛風濕,通活絡。用天風濕性關節(jié)炎。
健客價: ¥28.5降低尿酸,緩解痛風,關節(jié)炎,關節(jié)腫脹疼痛,改善四肢麻木,風濕性腰腿痛。
健客價: ¥229溫經(jīng)散寒,通絡止痛。用于寒濕痹所致的手足四肢腰脊疼痛;風濕性關節(jié)炎見以上證候者。
健客價: ¥39昆仙膠囊補腎通絡,祛風除濕,主治類風濕關節(jié)炎兼腎虛證;鴻茅藥酒祛風除濕,補氣通絡,舒筋活血,健脾溫腎;萬通筋骨貼舒筋活絡,改善微循環(huán)。 三者聯(lián)合用藥,內服外貼,藥效直達腠理,有效祛風散寒,溫腎補腎,改善類風濕性關節(jié)炎癥狀。
健客價: ¥1150祛風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕性關節(jié)炎等癥。
健客價: ¥9.9祛風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕性關節(jié)炎等癥。
健客價: ¥10風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕關節(jié)炎等癥。
健客價: ¥28優(yōu)立通 非布司他片:痛風,痛風性關節(jié)炎,老年人痛風,高尿酸血癥,假痛風性關節(jié)炎,痛風石,遺傳性高尿酸血癥。 十五味乳鵬丸(神水藏藥):消炎止痛,干黃水。用于關節(jié)紅腫疼痛,發(fā)癢,痛風,黃水積聚。
健客價: ¥958祛風濕,通活絡。用天風濕性關節(jié)炎。
健客價: ¥28溫經(jīng)散寒,通絡止痛。用于寒濕閉阻經(jīng)絡所致的痹病,癥見腰脊疼痛、四肢關節(jié)冷痛;風濕性關節(jié)炎見上述證候者。
健客價: ¥22.5適用于痛風患者高尿酸血癥的長期治療,不推薦用于無臨床癥狀高尿酸血癥。
健客價: ¥198用于①原發(fā)性和繼發(fā)性高尿酸血癥,尤其是尿酸生成過多而引起的高尿酸血癥;②反復發(fā)作或慢性痛風者;③痛風石;④尿酸性腎結石和(或)尿酸性腎?。虎萦心I功能不全的高尿酸血癥。
健客價: ¥52用于①原發(fā)性和繼發(fā)性高尿酸血癥,尤其是尿酸生成過多而引起的高尿酸血癥;②反復發(fā)作或慢性痛風者;③痛風石;④尿酸性腎結石和(或)尿酸性腎?。虎萦心I功能不全的高尿酸血癥。
健客價: ¥681. 原發(fā)性和繼發(fā)性高尿酸血癥,尤其是尿酸生成過多而引起的高尿酸血癥;2.反復發(fā)作或慢性痛風患者;3.痛風石;4.尿酸性腎結石和/或尿酸性腎??;5.有腎功能不全的高尿酸血癥。
健客價: ¥36祛風止痛。用于偏頭痛,眉棱骨痛,額竇炎。
健客價: ¥24行氣活血,祛風止痛。用于急、慢性風濕性關節(jié)痛,肩周痛。
健客價: ¥15清熱,利濕,解毒。用于濕熱瘀阻所致的痛風病。
健客價: ¥12祛風除濕,舒筋活血。用于風濕痹痛,四肢麻木,筋骨疼痛。
健客價: ¥11?活血化淤,祛風除濕,修復各類骨性病變及軟組織損傷。適用于骨性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎、頸椎病、骨質增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木、腰肌勞損、腰椎間盤突出等。
健客價: ¥59清熱利濕,活血通絡。用于急、慢性風濕性關節(jié)炎,慢性風濕性關節(jié)炎活動期。
健客價: ¥17.8痛風,痛風性關節(jié)炎,老年人痛風,高尿酸血癥,假痛風性關節(jié)炎,痛風石,遺傳性高尿酸血癥。
健客價: ¥212痛風,痛風性關節(jié)炎,老年人痛風,高尿酸血癥,假痛風性關節(jié)炎,痛風石,遺傳性高尿酸血癥。
健客價: ¥248清熱,利濕,解毒。用于濕熱淤阻所致的痛風病。
健客價: ¥48本品為外用保健用品。具有活血化淤、消腫止痛之功效。對腰肌勞損,跌打扭傷及骨質增生等癥所致的不適有一定的保健康復作用。適用于骨性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎、頸椎病、骨質增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木等。
健客價: ¥69