腎陽虛：主要表現(xiàn)為畏寒怕冷中醫(yī)認為“陽虛生外寒”，因此腎陽虛多表現(xiàn)為怕冷，常常表現(xiàn)為面色蒼白、手腳冰涼、精神不振、容易疲勞、失眠健忘、腰膝酸軟、夜尿頻多等。

　　解決方案：補陽益腎。建議多吃核桃，同時有針對性地運用可補陽的藥材來燉湯，例如巴戟天燉豬尾巴湯，再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圓肉、大棗等，美味而滋補。腎陰虛：主要表現(xiàn)為上火我們將腎陰虛的人群叫“燥熱一族”，他們在腎虛的同時還有熱的征象。中醫(yī)理論有“陰虛生內(nèi)熱”之說，腎陰虛容易出現(xiàn)五心煩熱(即兩個手心、兩個腳心以及胸口感覺煩熱)、口干舌燥、小便黃、大便干、精神狀態(tài)差、急躁易怒、失眠多夢、睡覺時容易出汗等癥狀。

　　解決方案：滋陰補腎?？梢远喑院谀径⑸徸?、桂圓肉、桑椹子、枸杞子等滋養(yǎng)全身陰液的食物，也可以多喝豆?jié){。盡早調(diào)補人體的陰陽、氣血、臟腑功能，及時糾正腎虛正是預防耳聾、骨質(zhì)疏松等老年疾病的關鍵所在。

　　身體就像一個警報器，如果是腎虛問題，身體會以什么形式告訴我們？

　　1.怕冷黨“陽虛則外寒”

　　正如上面所說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛(wèi)陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。手腳總是冰涼，多與腎有關。

　　2.無緣無故感覺口咸黨

　　咸味和腎的關系十分密切的，中醫(yī)理論有“咸味入腎”的說法。無緣無故感覺口咸，多為腎虛所致?？谙桃云⑻摑袷?，腎虛火旺為多。除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等癥狀。

　　3.無緣無故地出現(xiàn)恐懼的感覺黨

　　心理學家曾對不同情緒時的身體反應做過系統(tǒng)研究，發(fā)現(xiàn)羞恥感主要調(diào)動的是面部肌肉，討厭情緒的產(chǎn)生主要集中在胃部和喉部，而恐懼感所涉及的部位很多，最主要集中在外陰的位置。中醫(yī)的觀點，“腎主恐”，恐懼是腎虛的表現(xiàn)，如果一個人無緣無故地有恐懼的感覺，往往說明有腎虛的問題。

　　4.牙齒松動黨

　　腎主骨，骨靠腎精滋養(yǎng)，腎好骨才好。齒為骨之余，骨頭的好壞直接影響牙齒的好壞。所以腎虛則骨失所養(yǎng)，牙齒就會不堅固，容易松動。

　　5.唾液異常黨

　　一般來講，人口中的唾液是適中的，既不覺得口中干燥，也不覺得口水過多。如果腎陰虛，腎中的陰液分泌不足，唾液就會變少；如果腎陽虛，腎中的陰液分泌過多，唾液就會變多。所以，無論是唾液過多，還是唾液過少，都說明可能有腎虛的問題。

　　6.性功能異常是不是腎虛？

　　現(xiàn)代中醫(yī)理論認為，傳統(tǒng)意義上的“腎虛”并非是腎出了問題，特別是由“腎虛”引發(fā)的“性功能障礙”，與前列腺疾病有著直接的關系。

　　在中國中醫(yī)學會日前召開的一次學會會議上，我國著名的中醫(yī)學專家孔令新（積善堂創(chuàng)始人）就此做出了全新的闡述。孔醫(yī)生說，傳統(tǒng)醫(yī)學認為，腎虛會導致男性性功能障礙?，F(xiàn)代醫(yī)學對比研究發(fā)現(xiàn)，中醫(yī)所說的“腎”和現(xiàn)代醫(yī)學所說的“腎臟”是兩個概念。中醫(yī)所說的“腎”主水，主藏精，主生殖，與膀胱相表里，開竅于二陰，主司二便。從中醫(yī)所說的“腎”的功能可以看出，其與前列腺的功能幾乎完全吻合，而現(xiàn)代醫(yī)學所說的“腎臟”則不具這些功能。所以，中醫(yī)五臟學說中的腎，對男性來說應該是指前列腺而不是腎臟。