每天8杯水的理論是謠言!
“八杯水”理論里所說(shuō)的是指普通淡水,與食物中的水,比如飲料和水果無(wú)關(guān)。但其實(shí)在正常情況下,人體每天需要的水確是1.8升,然而這是包括了飲料和食物中的水,而并非單純指普通淡水。
每天八杯水的說(shuō)法不僅沒(méi)有依據(jù),而且可能非常危險(xiǎn)!在身體不缺水的時(shí)候,大量補(bǔ)水不僅不能讓你的皮膚變得“水當(dāng)當(dāng)?shù)?rdquo;,反倒可能引發(fā)腦水腫,嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)屔標(biāo)?ldquo;游”走!
不但沒(méi)有任何一項(xiàng)科學(xué)研究支持“8x8”理論,而且對(duì)一個(gè)生活在溫?zé)釒?、每天做適量運(yùn)動(dòng)的健康成年人而言,喝這么多水不僅不會(huì)讓你變得更健康,反而還會(huì)增加患低鈉血癥的危險(xiǎn)!
喝太多水,腎臟“表示壓力很大”
人體內(nèi)66%都是水,這些水通過(guò)血液循環(huán)滋養(yǎng)了細(xì)胞和細(xì)胞間質(zhì),對(duì)我們無(wú)比重要。可是這些無(wú)比重要的水分卻每時(shí)每刻都在從各種途徑逃離,比如出汗,排泄,呼氣等等。我們當(dāng)然要補(bǔ)充丟失的水分,可是該補(bǔ)充多少呢?
健康的腎臟在正常狀態(tài)下每小時(shí)可以排出800-1000毫升水,因此在這個(gè)程度內(nèi)攝入水分(喝水或吃水果等),腎臟“表示毫無(wú)壓力”。但如果在短時(shí)間內(nèi)突然飲用了巨量的水,腎臟來(lái)不及排出,那些多余的水就會(huì)大量進(jìn)入細(xì)胞,導(dǎo)致低鈉血癥。
低鈉血癥,簡(jiǎn)單解釋就是“血液中的鹽分不足”,也就是血液中鈉的濃度低于135毫摩爾/升(正常為135-145毫摩爾/升)。血液中鹽分減少,會(huì)使細(xì)胞們變得“更加吸水”,一個(gè)個(gè)膨脹成球,這對(duì)大腦來(lái)說(shuō)是非常危險(xiǎn)的。
大多數(shù)組織的細(xì)胞都有一定的伸縮空間,因?yàn)橹竞图∪馐怯袕椥缘?。但神?jīng)細(xì)胞則不然,它們緊緊地聚集在堅(jiān)硬的頭顱中,和血液、腦脊液共用一個(gè)有限的空間,幾乎沒(méi)有延展余地。因此,如果這些神經(jīng)細(xì)胞也“膨脹成球”的話,那么帶來(lái)的將是毀滅性的后果——腦水腫,即腦細(xì)胞急速水腫,大腦膨脹,導(dǎo)致腦組織受損,突發(fā)昏迷、呼吸抑制、腦疝,甚至死亡。
精神緊張時(shí)勿多喝水
在正常情況下,人一邊喝水,一邊就會(huì)排尿;如果喝得多了,抗利尿激素分泌就會(huì)減少,使排尿增加,始終保持身體內(nèi)水分平衡。然而,在壓力或某些藥物的影響下,抗利尿激素分泌受到干擾,在身體該排水的時(shí)候不排,反而不斷儲(chǔ)存,結(jié)果就造成低鈉血癥。
比如在跑馬拉松時(shí),壓力會(huì)讓身體增加抗利尿激素的分泌,把腎臟的排泄功能降低至100毫升/小時(shí)。在這種情況下,如果你因?yàn)楦杏X(jué)口渴就拼命喝水,很容易喝得過(guò)量,大量多余水分無(wú)法排出,結(jié)果導(dǎo)致身體各種不適。
睡姿單一可能加重腎結(jié)石
腎臟在我們的日常生活中一直充當(dāng)著重要的角色,同時(shí)它也是疾病高發(fā)的器官之一。常見的疾病像腎結(jié)石都是腎臟經(jīng)常出現(xiàn)的問(wèn)題,萬(wàn)一得了腎結(jié)石,不僅要及時(shí)解除病痛,還應(yīng)盡可能找到并解除病因,防止結(jié)石復(fù)發(fā)。
睡姿太單一易造成結(jié)石
變換睡姿可有效避免腎結(jié)石!近日,一項(xiàng)調(diào)查顯示:?jiǎn)蝹?cè)尿路結(jié)石與睡覺(jué)的姿勢(shì)有關(guān)。因此醫(yī)學(xué)專家提醒,睡覺(jué)時(shí)多改變睡姿,可以有助于預(yù)防尿路結(jié)石。這到底是為什么呢?
美國(guó)加州大學(xué)針對(duì)110名尿路結(jié)石患者的睡眠習(xí)慣進(jìn)行調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn),80%右側(cè)腎結(jié)石患者習(xí)慣右側(cè)朝下、左側(cè)朝上的睡覺(jué)姿勢(shì),70%左側(cè)腎結(jié)石患者則習(xí)慣左側(cè)朝下、右側(cè)朝上的睡覺(jué)姿勢(shì);睡覺(jué)翻來(lái)覆去者僅占17%,這說(shuō)明單側(cè)尿路結(jié)石與睡覺(jué)的姿勢(shì)有關(guān)。所以尿路結(jié)石的病人最好多變換睡覺(jué)姿勢(shì),避免長(zhǎng)時(shí)間壓迫腎臟,引起新的結(jié)石的產(chǎn)生。
睡前別吃太飽
最容易讓結(jié)石病患者忽略的是睡覺(jué)前吃太飽,這很容易在一夜之間形成新的尿路結(jié)石。因?yàn)槟蛞褐械母鞣N物質(zhì)濃度容易受到食物影響,并且在進(jìn)食后2~4小時(shí)達(dá)到最高峰。又由于用餐后沒(méi)有充分的消化時(shí)間便立刻上床,就寢中沒(méi)有補(bǔ)充水分,導(dǎo)致尿路結(jié)石。因此,在就寢前4小時(shí)前用完餐,并且就寢前不吃任何食物,對(duì)于預(yù)防結(jié)石是很重要的。
專家提醒:一般0.4厘米以下的尿路結(jié)石很容易隨著尿液引流而下來(lái),所以多喝水、不憋尿,多做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),如快步走、騎自行車、慢跑、游泳、跳繩、跳運(yùn)動(dòng)量較小的韻律舞等,再加上改變自己的睡姿,患者很快就能遠(yuǎn)離結(jié)石的痛苦。
如果您有任何健康方面的疑問(wèn)請(qǐng)?zhí)砑游⑿殴娞?hào):健客健康咨詢,健客健康咨詢?yōu)楦魑慌笥烟峁┤鎸I(yè)的疾病咨詢和健康資訊,健客健康咨詢真誠(chéng)為您服務(wù)。健客宗旨:讓每一個(gè)人更健康。
預(yù)防肝臟或腎臟移植術(shù)后的移植物排斥反應(yīng)。治療肝臟或腎臟移植術(shù)后應(yīng)用其他免疫抑制藥物無(wú)法控制的移植物排斥反應(yīng)。
健客價(jià): ¥929預(yù)防肝臟或腎臟移植術(shù)后的移植物排斥反應(yīng)。治療肝臟或腎臟移植術(shù)后應(yīng)用其他免疫抑制藥物無(wú)法控制的移植物排斥反應(yīng)。
健客價(jià): ¥5991.預(yù)防肝臟或腎臟移植術(shù)后的移植物排斥反應(yīng)。 2.治療肝臟或腎臟移植術(shù)后應(yīng)用其他免疫抑制藥物無(wú)法控制的移植物排斥反應(yīng)。
健客價(jià): ¥8881.預(yù)防肝臟或腎臟移植術(shù)后的移植物排斥反應(yīng)。 2.治療肝臟或腎臟移植術(shù)后應(yīng)用其他免疫抑制藥物無(wú)法控制的移植物排斥反應(yīng)。
健客價(jià): ¥1599萃取蘆薈,海藻等草本精粹,配合海洋深層水,補(bǔ)充肌膚水份,提供充足營(yíng)養(yǎng)成分,嫩白保濕,有效改善肌膚黯啞,干紋,粗糙,缺乏彈性等問(wèn)題,重塑水嫩,亮白,晶瑩剔透的美麗面容,如同飲了八杯水般的自然水潤(rùn),明亮動(dòng)人。
健客價(jià): ¥35嗎替麥考酚酯適用于接受同種異體腎臟或肝臟移植的患者中預(yù)防器官的排斥反應(yīng)。嗎替麥考酚酯應(yīng)該與環(huán)孢素A或他克莫司和皮質(zhì)類固醇同時(shí)應(yīng)用。
健客價(jià): ¥699用于充血性心力衰竭、肝硬化腹水、腎臟疾病所致的水腫患者。
健客價(jià): ¥20適用于接受同種異體腎臟或肝臟移植的患者中預(yù)防器官的排斥反應(yīng),嗎替麥考酚酯應(yīng)該與環(huán)孢素A或他克莫司和皮質(zhì)類固醇同時(shí)應(yīng)用。
健客價(jià): ¥290用于接受同種腎臟、心臟或肝臟移植患者的器官排斥反應(yīng),可與環(huán)孢素和腎上腺皮質(zhì)激素同時(shí)應(yīng)用。
健客價(jià): ¥296.25調(diào)經(jīng)養(yǎng)血,溫暖子宮,驅(qū)寒止痛。用于心、腎臟“赫依”病,氣滯腰痛,小腹冷痛,月經(jīng)不調(diào),白帶過(guò)多。
健客價(jià): ¥35調(diào)經(jīng)養(yǎng)血,溫暖子宮,驅(qū)寒止痛。用于心、腎臟“赫依”病,氣滯腰痛,小腹冷痛,月經(jīng)不調(diào),白帶過(guò)多。
健客價(jià): ¥31調(diào)經(jīng)養(yǎng)血,溫暖子宮,驅(qū)寒止痛。用于心、腎臟“赫依”病,氣滯腰痛,小腹冷痛,月經(jīng)不調(diào),白帶過(guò)多。
健客價(jià): ¥351、幫助全身各個(gè)系統(tǒng)進(jìn)行清潔和排毒、尤其是肝臟、腎臟、血液、結(jié)腸,腸道系統(tǒng)和皮膚組織等,2、提升機(jī)體的能量,促進(jìn)消化,抗擊過(guò)敏并改善皮膚狀態(tài)。3、快速排毒減肥無(wú)副作用
健客價(jià): ¥283調(diào)經(jīng)養(yǎng)血,溫暖子宮,驅(qū)寒止痛。用于心、腎臟“赫依”病,氣滯腰痛,小腹冷痛,月經(jīng)不調(diào),白帶過(guò)多。
健客價(jià): ¥24【功效】1.補(bǔ)鈣 2.有效保障人體的正常生理需求 3. 預(yù)防心血管疾病的發(fā)生 4.替代動(dòng)物蛋白,減輕糖尿病患者腎臟負(fù)擔(dān) 5.哺乳補(bǔ)充蛋白質(zhì)
健客價(jià): ¥218排除腸道內(nèi)的脂肪及廢物,防止體內(nèi)脂肪堆積,清除體內(nèi)一些有害重金屬,調(diào)節(jié)血壓,通血管,降膽固醇,有助改善關(guān)節(jié)通風(fēng)癥,控制及調(diào)節(jié)體重,強(qiáng)健腎臟,減輕小便頻密現(xiàn)象,幫助食物的消化和吸收。適用人群:1想控制體重瘦身者。2體內(nèi)毒素?cái)D壓多的都市時(shí)尚女士。3想使皮膚增白滋潤(rùn)的女士。
健客價(jià): ¥169用于下肢靜脈充血時(shí)血循環(huán)體位性功能失調(diào)而造成的低血壓癥,外科術(shù)后、產(chǎn)后失血以及氣候變化的疲乏所致的低血壓癥等。女性壓力性尿失禁。
健客價(jià): ¥481.水腫性疾病包括充血性心力衰竭、肝硬化、腎臟疾?。I炎、腎病及各種原因所致的急、慢性腎功能衰竭),尤其是應(yīng)用其他利尿藥效果不佳時(shí),應(yīng)用本類藥物仍可能有效。與其他藥物合用治療急性肺水腫和急性腦水腫等。2.高血壓在高血壓的階梯療法中,不作為治療原發(fā)性高血壓的優(yōu)選藥物,但當(dāng)噻嗪類藥物療效不佳,尤其當(dāng)伴有腎功能不全或出現(xiàn)高血壓危象時(shí),本類藥物尤為適用。3.預(yù)防急性腎功能衰竭用于各種原因?qū)е履I臟血流灌注不
健客價(jià): ¥9.91.水腫性疾?。喊ǔ溲孕牧λソ?、肝硬化、腎臟疾病 (腎炎、腎病及各種原因所致的急、慢性腎功能衰竭),尤其是應(yīng)用其他利尿藥效果不佳時(shí),應(yīng)用本類藥物仍可能有效。與其他藥物合用治療急性肺水腫和急性腦水腫等。 2.高血壓:在高血壓的階梯療法中,不作為治療原發(fā)性高血壓的優(yōu)選藥物,但當(dāng)噻嗪類藥物療效不佳,尤其當(dāng)伴有腎功能不全或出現(xiàn)高血壓危象時(shí),本類藥物尤為適用。 3.預(yù)防急性腎功能衰竭:用于各種原
健客價(jià): ¥10.91.水腫性疾病包括充血性心力衰竭、肝硬化、腎臟疾病(腎炎、腎病及各種原因所致的急、慢性腎功 能衰竭),尤其是應(yīng)用其他利尿藥效果不佳時(shí),應(yīng)用本類藥物仍可能有效。與其他藥物合用治療急性肺 水腫和急性月囟水腫等。 2.高血壓。在高血壓的階梯療法中,不作為治療原發(fā)性高血壓的優(yōu)選藥物,但當(dāng)噻嗪類藥物療效不佳。尤其當(dāng)伴有腎功能不全或出現(xiàn)高血壓危象時(shí),本類藥物尤為適用。 3.預(yù)防急性腎功能衰竭用于各種原
健客價(jià): ¥17病后體質(zhì)虛弱,產(chǎn)前產(chǎn)后衰弱,更年期,食欲不振,工作壓力大,精神萎靡不振等,具有滋補(bǔ)精力,增強(qiáng)抵抗力等。
健客價(jià): ¥47381.提高新陳代謝,緩解疲勞,對(duì)抗壓力;2.調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡;3.清除自由基,提高抵抗力;4.美容養(yǎng)身;5.增強(qiáng)記憶力;6.維護(hù)泌尿系統(tǒng)健康
健客價(jià): ¥283用于下肢靜脈充血時(shí)血循環(huán)體位性功能失調(diào)而造成的低血壓癥,外科術(shù)后、產(chǎn)后失血以及氣候變化的疲乏所致的低血壓癥等。女性壓力性尿失禁。
健客價(jià): ¥500潔諾菲滋潤(rùn)凝膠:本產(chǎn)品用于絕經(jīng)期、壓力、分娩、癌癥治療等導(dǎo)致的陰道干澀。顯效很快,部分不適癥可以馬上得到明顯好轉(zhuǎn),但全部消除不適需要4~6小時(shí)。使用一次即可維持3天的長(zhǎng)效舒適滋潤(rùn),讓您遠(yuǎn)離陰道干澀帶來(lái)的不便與尷尬。
健客價(jià): ¥396