資深男科專家解釋：丁丁的大小其實和人種有一定的關(guān)系，通常來說，西方人的男根勃起后長度大約為12-15cm，亞洲人的男根勃起后長度為12cm的比較多見，而國人則以9-13cm為正常標準。

　　“尺寸“這個問題，不止是男生自己擔心的，姑娘們表現(xiàn)得更為關(guān)心，寧愿大得受不了，也不要小的沒有感覺。

　　那么，讓丁丁增大的方法有哪些呢?

　　方法一：熱包裝預(yù)熱法

　　使用熱包裝法會使陰莖中的海綿體的血液加速流動，擴展血管以便加速血液循環(huán)，由此加強練習(xí)的效果和增大陰莖尺寸。

　　1、在陰莖未勃起時抓緊龜頭周圍，10秒鐘后放開，重復(fù)10次。做拉長旋轉(zhuǎn)運動，順時針及反時針方向各十次。

　　2、將一塊在熱水中已泡過一分鐘的熱毛巾包住陰莖和睪丸兩分鐘，不要拿開熱布即使難以忍受，因為熱力會很快消失，同時將腳放入熱水中。同樣的方法要重復(fù)使用五次。

　　方法二：洗熱水浴法

　　使用洗熱水浴的方法來進行熱身，記住浴盆中水溫應(yīng)保持在攝氏52度，并使水的高度超過腰身，持續(xù)時間在10-15分鐘。

　　方法三：阿拉伯擠奶法

　　1熱身運動：在每次練習(xí)前及練習(xí)后進行，這樣會加速練習(xí)的效果，并避免在練習(xí)中可能出現(xiàn)的傷害。

　　2每天做15分鐘的預(yù)熱后，做300次擠奶式練習(xí)。從抓住陰莖根部到滑向龜頭的時間應(yīng)保持在一秒鐘。第二周，加大練習(xí)的強度，每天做完10分鐘的練習(xí)。第三周，練習(xí)將延長至30分鐘。不要偷懶以試圖減掉每天10分鐘的預(yù)熱，一旦已開始，就請一定堅持下去。

　　方法四：坐姿拉動法

　　選擇一種舒服的坐姿，確保小弟弟處于完全無勃起狀態(tài)。

　　1緊握龜頭但不要導(dǎo)致疼痛。向前拉動龜頭，以你認為合適的長度為準并保持10秒鐘，重復(fù)三次。

　　2用你的陰莖擊打大腿部50次，以使血液回歸剛才擠壓處。抓住陰莖，向左拉扯以使陰莖右部得以伸長，保持10秒鐘，重復(fù)三次。

　　方法五：下腹部摩擦

　　臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。

　　方法六：摩揉睪丸

　　1將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動，向右轉(zhuǎn)30～50次，再向左轉(zhuǎn)30～50次，以略有酸脹感而無痛為度，然后再以左手如上法輕輕揉按。2亦可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，用另一手掌心處置于睪丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。

　　對【海綿體】的鍛煉

　　陰莖由三個海綿體腔組成。當血液流入陰莖時海綿體充血而產(chǎn)生勃起。選擇合適的練習(xí),可以慢慢增大這三個海綿體腔,從而可以容納更多的血液以促進陰莖強壯。

　　1坐在床上,兩腿盡可能地張開。接著兩手向前伸展,以額頭碰觸床面為目標將身子向前彎曲。如果每做三～五次為一回合的話,一天做個二～三回就可以了。

　　雖然將兩腿張開再彎腰,腿間會覺得有點痛,但還是得稍微忍耐一下,因為張腿的動作相當重要。當然剛開始做的時候,額頭很難碰到床面;只要有恒心,大概一個月就可以做到了。每天做這個動作,一個月后勃起力就能大幅提升。

　　裸睡

　　每天裸睡能夠讓陰莖以及睪丸處在放松的狀態(tài)下，這樣血液流通會更快，讓這兩個部位得到充分的休息，自然就會變大了。

　　其實，想要丁丁增大，除了日常上述的鍛煉方法外，很多人不知道其實透過天然的飲食也有辦法做到!比如：

　　補充鋅元素

　　經(jīng)過老鼠實驗證實，含有鋅成分的食物可促進攝護腺功能、增多精子數(shù)量以及睪丸酮素程度，進而促進性功能表現(xiàn)。例如：生蠔、肉類或堅果等食物。

　　希望自己有大丁丁的男人應(yīng)該就跟希望自己“波濤洶涌”的女人一樣，只不過隆乳手術(shù)較為普遍，而增大手術(shù)嘛……不想讓自己的兄弟挨刀的朋友們，不妨參照這篇文章中的食物吃個一輪?