早泄指陰莖插入陰道前發(fā)生射精，或者插入陰道后保持持續(xù)勃起的時間太短，就射精了。早泄是最常見的射精功能障礙，發(fā)病率占成年男性的1/3。對于早泄的定義，目前尚存爭議。但可以肯定的是，偶爾出現(xiàn)射精過快現(xiàn)象，不能算是早泄，但有些男士過于緊張，過分強調(diào)對女性性滿足的責任，這種心態(tài)反而導(dǎo)致早泄問題。
以分為輕度早泄、中度早泄和重度早泄。出現(xiàn)早泄怎么辦？專家表示，早泄的程度不同，原因各異，要先找到原因?qū)σ蚪鉀Q。
早泄的原因有以下5個：
包皮過長
包皮過長是早泄的原因之一，包皮過長會使得陰莖頭幾乎難以和外界接觸，所以對性刺激非常敏感，在性接觸時易導(dǎo)致早泄。對于包皮過長引起的早泄，建議患者到醫(yī)院進行包皮環(huán)切手術(shù)，及早讓陰莖頭接觸外界刺激，以提高對性刺激的耐受力就能解決早泄問題。
頻繁手淫
手淫時，貪圖射精的快感，時間很短就射精，長期下來，性反射時間縮短，造成勃起和射精的距離時間縮短。此外，習(xí)慣了自慰時較弱刺激射精后，就無法耐受真實性愛所經(jīng)歷的較強性刺激，從而容易“一觸即發(fā)”，也是比較常見的早泄的原因之一。所以，手淫不宜過度，一本一周兩次為宜。
年齡增加
隨著年齡的增長，男士陰莖的敏感性不再強烈，性功能也會隨之下降，較難控制射精的速度。這些早泄的患者可以通過藥物治療，需要提醒的是，有些藥物有其服用禁忌，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。
性生活技巧
一些夫妻在性配合技巧方面出現(xiàn)問題，不能有效控制性愛節(jié)奏，導(dǎo)致早泄。這種早泄的原因其實可以避免，建議性生活時不要在一開始就直奔主題，宜在性愛前多一點前戲，如親吻、撫摸，等雙方都做好“熱身”了，才能達到理想的效果。
提高性能力的飲食方法
午餐時：吃點海產(chǎn)品
當男人體內(nèi)缺乏碘、核酸這兩種微量元素時，就會出現(xiàn)性功能減退、性欲低下。午餐正是補充這些營養(yǎng)元素的最佳時機。
吃海藻
海藻類食品中富含豐富的碘元素，它是降低男人疲勞感的重要元素，在壓力大時平衡男人的性功能，而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特點，不會給吸收造成很大負擔。為此，午餐時，不妨喝一小碗海帶湯。
吃海魚
海魚中含有豐富的核酸，它為精子的產(chǎn)生提供強大支持，被稱為最天然的“助性劑”。每天中午吃一碟小海魚，就能保證體內(nèi)核酸的水平，讓精子愈發(fā)活躍起來。
性愛后：喝營養(yǎng)飲料
男人性愛消耗了很多維生素C、鈣、礦物質(zhì)，所以，快給身體補充精力吧。
喝純果汁
果汁中含有豐富的維生素C、礦物質(zhì)，容易被人體吸收。而且，性愛時大量出汗流失的鉀元素，也可以在果汁中予以補充。
喝牛奶
牛奶幫助男人補充體內(nèi)流失的鈣質(zhì)，并且為接下來的睡眠做足準備。不過，最好選擇低脂牛奶，這樣不會在夜晚給身體帶來過多熱量了。
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