高尿酸作為第四高已經(jīng)“侵入”了我們的生活,身邊這樣的朋友還真不少。長期高尿酸主要會(huì)引發(fā)高尿酸血癥和痛風(fēng)。一到夏天,門診來看病的痛風(fēng)患者比平時(shí)尤其多,長期的痛風(fēng)控制不好,也會(huì)損害腎臟,影響腎功能,就更不好治療了。
要想把尿酸降下來,減輕對(duì)腎臟的損害,除了必要的用藥治療外,養(yǎng)成健康的生活方式非常重要。如果你存在尿酸高的情況,生活中就不能那么任性了??纯瓷钅男┦虑榭梢詭椭档湍蛩崮??
多喝水、多排尿!
這可不是說段子呢(男生問女生喝熱水的段子),是實(shí)在的降尿酸的辦法。
人體中的尿酸主要來源于蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)物,是徹頭徹尾的人體“廢棄物”,排泄的途徑則主要經(jīng)腎臟依靠尿液排出。我們正常情況下就是喝的多就排的多。
大量飲水不僅能幫助排出更多多余的尿酸,還可縮短痛風(fēng)發(fā)作的持續(xù)時(shí)間,減輕癥狀。
沒有水腫、少尿癥狀的痛風(fēng)患者,每天飲水量要在2000毫升到3000毫升,保證充足的攝水量才能
可以少量的喝些牛奶及奶制品,最好是脫脂牛奶,也可以喝點(diǎn)低熱量酸奶。但碳酸飲料類如可樂、雪碧及市面上一些有添加劑的果汁等飲料,含糖量也比較高,一定不能喝。
多動(dòng)少坐!
除了喝水能起到降尿酸,堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng),對(duì)高尿酸或痛風(fēng)患者意義也很重大。制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃降尿酸會(huì)事半功倍。建議每天至少半個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng),每周至少進(jìn)行五次??梢赃M(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng),如慢走,練太極等等。
注意千萬不要突然劇烈運(yùn)動(dòng),避免受涼誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作,加劇腎臟損傷。
戒酒、戒煙!
酒精的作用會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)病患者的血乳酸增高,從而誘發(fā)關(guān)節(jié)急性發(fā)作痛風(fēng)。酒精作為一種刺激性食物,飲用之后會(huì)導(dǎo)致患者的神經(jīng)中樞系統(tǒng)受到刺激從而喪失排尿酸的意識(shí)。
另外,酒精不僅是單純提高痛風(fēng)病患者體內(nèi)尿酸的,大家平時(shí)在喝酒的時(shí)候基本上都會(huì)吃些高嘌呤食物,如烤羊肉串、小龍蝦等等,加大了痛風(fēng)病發(fā)的概率。
因此,高尿酸患者應(yīng)該避免喝酒,尤其是啤酒和白酒。可適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)葡萄酒。
雖然沒有直接證據(jù)證明吸煙會(huì)加重痛風(fēng),但是煙葉里的毒物會(huì)緊加重肺部和腎臟的負(fù)擔(dān),大量毒素的蓄積也不利于尿酸的排泄。
建議有吸煙習(xí)慣的要慢慢戒煙,不抽煙的的患者最好遠(yuǎn)離二手煙環(huán)境。
保持理想的體重!
一般超重的痛風(fēng)患者醫(yī)生都會(huì)建議減肥,肥胖本身體內(nèi)含尿酸量就較高。降尿酸減肥也是不錯(cuò)的辦法啊,高尿酸患者體重指數(shù)正常應(yīng)該維持在18.5-23.9。體重指數(shù)是體重(公斤)除以身高的平方(米),可以算算自己的指數(shù)值,制定合理的減肥計(jì)劃。
不過,減輕體重應(yīng)循序漸進(jìn),否則容易導(dǎo)致酮癥或痛風(fēng)急性發(fā)作。
不可忽視的飲食搭配:
可以吃:
1.應(yīng)供給足量的碳水化合物和如米飯、饅頭、面食等
2.多選用富含維生素B1及維生素C的食物如米、面、牛奶、水果及各種植物油。
3.蔬菜除龍須菜、菜花、菠菜外,其他均可食用
限制吃:1.少吃鹽,每天應(yīng)該限制在2克至5克以內(nèi)。
2.少吃脂肪,脂肪攝取應(yīng)控制在總熱量的20至25以內(nèi)。
3.蛋白質(zhì)攝?。好抗矬w重應(yīng)攝取0.8克至1克的蛋白質(zhì),可以以牛奶、雞蛋為主。
禁止吃:
禁吃動(dòng)物內(nèi)臟如肝、腎、腦,海鮮類如沙丁魚、牡蠣,高湯如肉湯、雞湯、菌類如蘑菇等,及各種強(qiáng)烈的調(diào)味品及刺激性食物如酒、茶、辣椒等。
烹調(diào)方法多用燴、煮、熬、蒸、氽等,少用煎、炸方法。
黃葵膠囊:清利濕熱,解毒消腫。用于慢性腎炎之濕熱證,癥見:浮腫、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黃膩等。 尿毒清顆粒:通腑降濁、健脾利濕、活血化瘀。在臨床上尿毒清顆粒主要用于慢性腎功能衰竭,氮質(zhì)血癥期和尿毒癥早期、中 醫(yī)辨證屬脾虛濕濁癥和脾虛血瘀癥者。尿毒清顆??山档图◆⒛蛩氐?,穩(wěn)定腎功能,延緩?fù)肝鰰r(shí)間;另外尿毒清顆粒對(duì)改善腎性貧血,提高 血鈣、降低血磷也有一定的作用。
健客價(jià): ¥2210黃葵膠囊:清利濕熱,解毒消腫。用于慢性腎炎之濕熱證,癥見:浮腫、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黃膩等。 尿毒清顆粒:通腑降濁、健脾利濕、活血化瘀。在臨床上尿毒清顆粒主要用于慢性腎功能衰竭,氮質(zhì)血癥期和尿毒癥早期、中醫(yī)辨證屬脾虛濕濁癥和脾虛血瘀癥者。尿毒清顆??山档图◆?、尿素氮,穩(wěn)定腎功能,延緩?fù)肝鰰r(shí)間;另外尿毒清顆粒對(duì)改善腎性貧血,提高 血鈣、降低血磷也有一定的作用。
健客價(jià): ¥2280益氣健脾,活血化瘀,通腑泄?jié)帷S糜谄⑹н\(yùn)化,瘀濁阻滯,升降失調(diào)所引起的腰痛疲倦,面色萎黃,惡心嘔吐,食欲不振,小便不利,大便粘滯及多種原因引起的慢性腎功能不全見上述癥候者。
健客價(jià): ¥39益氣健脾,活血化瘀,通腑泄?jié)?。用于脾胃氣虛、濁瘀?nèi)阻、升降失調(diào)所致的面色萎黃、腰痛倦怠、惡心嘔吐、食欲不振、小便不利、大便黏滯;慢性腎功能不全見上述證候者。
健客價(jià): ¥38.79益氣健脾,活血化瘀,通腑泄?jié)?。用于脾失運(yùn)化,瘀濁阻滯,升降失調(diào)所引起的腰痛疲倦,面色萎黃,惡心嘔吐,食欲不振,小便不利,大便粘滯及多種原因引起的慢性腎功能不全見上述癥候者。
健客價(jià): ¥39益氣健脾,活血化瘀,通腑泄?jié)?。用于脾失運(yùn)化,瘀濁阻滯,升降失調(diào)所引起的腰痛疲倦,面色萎黃,惡心嘔吐,食欲不振,小便不利、大便粘滯及多種原因引起的慢性腎功能不全見上述癥候者。
健客價(jià): ¥29通腑降濁、健脾利濕、活血化瘀。在臨床上尿毒清顆粒主要用于慢性腎功能衰竭,氮質(zhì)血癥期和尿毒癥早期、中醫(yī)辨證屬脾虛濕濁癥和脾虛血瘀癥者。尿毒清顆??山档图◆?、尿素氮,穩(wěn)定腎功能,延緩?fù)肝鰰r(shí)間;另外尿毒清顆粒對(duì)改善腎性貧血,提高 血鈣、降低血磷也有一定的作用。
健客價(jià): ¥59化濁排毒。用于慢性腎功能衰竭(代償期、失代償期和尿毒癥早期)濕濁癥。癥見:惡心,嘔吐,納差,腹脹,身重困倦,尿少,浮腫,苔厚膩。
健客價(jià): ¥70慢性腎功能衰竭所致高磷血癥。
健客價(jià): ¥80慢性腎功能衰竭所致高磷血癥。
健客價(jià): ¥165治療水腫性疾病、高血壓、預(yù)防急性腎功能衰竭、高鉀血癥及高鈣血癥、稀釋性低鈉血癥、抗利尿激素分泌過多癥(SIADH)、急性藥物毒物中毒。
健客價(jià): ¥16絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松;慢性腎功能衰竭病人的腎性骨營養(yǎng)不良;手術(shù)后甲狀旁腺功能低下;維生素D依賴性佝僂??;自發(fā)性甲狀旁腺功能低下;低血磷性維生素D抵抗型佝僂病;假性甲狀旁腺功能低下。
健客價(jià): ¥68通腑降濁、健脾利濕、活血化瘀。用于慢性腎功能衰竭,氮質(zhì)血癥期和尿毒癥早期、中醫(yī)辨證屬脾虛濕濁癥和脾虛血瘀癥者??山档图◆?、尿素氮、穩(wěn)定腎功能,延緩?fù)肝鰰r(shí)間;對(duì)改善腎性貧血,提高血鈣、降低血磷也有一定作用。
健客價(jià): ¥69.9適合水腫性疾病,高血壓,預(yù)防急性腎功能衰竭,高鉀血癥及高鈣血癥,稀釋性低鈉血癥,抗利尿激素分泌過多癥,急性藥物毒物中毒(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價(jià): ¥111.水腫性疾病。 2.高血壓。 3.預(yù)防急性腎功能衰竭。 4.高鉀血癥及高鈣血癥。 5.稀釋性低鈉血癥。 6.抗利尿激素分泌過多癥(SIADH)。 7.急性藥物毒物中毒。 8.對(duì)某些呋塞米無效的病例仍可能有效。
健客價(jià): ¥9.9高磷血癥。本品為磷結(jié)合劑,用于血液透析或持續(xù)非臥床腹膜透析(CAPD)的慢性腎功能衰竭患者高磷血癥的治療。
健客價(jià): ¥4801.水腫性疾病包括充血性心力衰竭、肝硬化、腎臟疾病(腎炎、腎病及各種原因所致的急、慢性腎功能衰竭),尤其是應(yīng)用其他利尿藥效果不佳時(shí),應(yīng)用本類藥物仍可能有效。與其他藥物合用治療急性肺水腫和急性腦水腫等。2.高血壓在高血壓的階梯療法中,不作為治療原發(fā)性高血壓的優(yōu)選藥物,但當(dāng)噻嗪類藥物療效不佳,尤其當(dāng)伴有腎功能不全或出現(xiàn)高血壓危象時(shí),本類藥物尤為適用。3.預(yù)防急性腎功能衰竭用于各種原因?qū)е履I臟血流灌注不
健客價(jià): ¥101.絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松; 2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營養(yǎng)不良癥; 3.術(shù)后甲狀旁腺功能低下; 4.特發(fā)性甲狀旁腺功能低下; 5.假性甲狀旁腺功能低下; 6.維生素D依賴性佝僂?。? 7.低血磷性維生素D抵抗型佝僂病等。
健客價(jià): ¥451.水腫性疾病:包括充血性心力衰竭、肝硬化、腎臟疾病 (腎炎、腎病及各種原因所致的急、慢性腎功能衰竭),尤其是應(yīng)用其他利尿藥效果不佳時(shí),應(yīng)用本類藥物仍可能有效。與其他藥物合用治療急性肺水腫和急性腦水腫等。 2.高血壓:在高血壓的階梯療法中,不作為治療原發(fā)性高血壓的優(yōu)選藥物,但當(dāng)噻嗪類藥物療效不佳,尤其當(dāng)伴有腎功能不全或出現(xiàn)高血壓危象時(shí),本類藥物尤為適用。 3.預(yù)防急性腎功能衰竭:用于各種原
健客價(jià): ¥10.91、本品適用于治療高血壓病,可單獨(dú)使用或與噻嗪類利尿劑合用。使用鹽酸貝那普利,必須考慮另一血管緊張轉(zhuǎn)換酶抑制劑(即卡托普利)可引起粒性白細(xì)胞減少的事實(shí),特別是腎功能障礙或膠原血管疾病的病人,無足夠證據(jù)證明鹽酸貝那普利沒有相似的危險(xiǎn)性。2、充血性心力衰竭,作為對(duì)洋地黃和/或利尿劑反應(yīng)不佳的充血性心力衰竭病人(NYHA分級(jí)Ⅱ-Ⅳ)的輔助治療。
健客價(jià): ¥331.水腫性疾病包括充血性心力衰竭、肝硬化、腎臟疾病(腎炎、腎病及各種原因所致的急、慢性腎功 能衰竭),尤其是應(yīng)用其他利尿藥效果不佳時(shí),應(yīng)用本類藥物仍可能有效。與其他藥物合用治療急性肺 水腫和急性月囟水腫等。 2.高血壓。在高血壓的階梯療法中,不作為治療原發(fā)性高血壓的優(yōu)選藥物,但當(dāng)噻嗪類藥物療效不佳。尤其當(dāng)伴有腎功能不全或出現(xiàn)高血壓危象時(shí),本類藥物尤為適用。 3.預(yù)防急性腎功能衰竭用于各種原
健客價(jià): ¥171.水腫性疾病排泄體內(nèi)過多的鈉和水,減少細(xì)胞外液容量,消除水腫。常見的包括充血性心力衰竭、肝硬化腹水、腎病綜合癥、急慢性腎炎水腫、慢性腎功能衰竭早期、腎上腺皮質(zhì)激素和雌激素治療所致的鈉、水潴留。 2.高血壓可單獨(dú)或與其他降壓藥聯(lián)合應(yīng)用,主要用于治療原發(fā)性高血壓。 3.中樞性或腎性尿崩癥。 4.腎石癥主要用于預(yù)防含鈣鹽成分形成的結(jié)石。
健客價(jià): ¥51.水腫性疾病排泄體內(nèi)過多的鈉和水,減少細(xì)胞外液容量,消除水腫。常見的包括充血性心力衰竭、肝硬化腹水、腎病綜合癥、急慢性腎炎水腫、慢性腎功能衰竭早期、腎上腺皮質(zhì)激素和雌激素治療所致的鈉、水潴留。 2.高血壓可單獨(dú)或與其他降壓藥聯(lián)合應(yīng)用,主要用于治療原發(fā)性高血壓。 3.中樞性或腎性尿崩癥。4.腎石癥主要用于預(yù)防含鈣鹽成分形成的結(jié)石。
健客價(jià): ¥51.水腫性疾病 — 排泄體內(nèi)過多的鈉和水,減少細(xì)胞外液容量,消除水腫。常見的包括充血性心力衰竭、肝硬化腹水、腎病綜合癥、急慢性腎炎水腫、慢性腎功能衰竭早期、腎上腺皮質(zhì)激素和雌激素治療所致的鈉、水潴留。2.高血壓 — 可單獨(dú)或與其他降壓藥聯(lián)合應(yīng)用,主要用于治療原發(fā)性高血壓。3.中樞性或腎性尿崩癥。4.腎石癥 — 主要用于預(yù)防含鈣鹽成分形成的結(jié)石。
健客價(jià): ¥3.5