今天要跟大家分享一個(gè)長壽動(dòng)作,這個(gè)動(dòng)作厲害了,經(jīng)過幾千年來無數(shù)人的驗(yàn)證,每天做大補(bǔ)肝和腎,助您壽延10年!
2500年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到:骨正筋柔、氣血自流,筋長一寸、壽延十年。說的是拉筋能夠是骨頭復(fù)位,筋絡(luò)柔韌,氣血才能流暢,筋絡(luò)每拉伸一寸,就能延長10年的壽命。沒錯(cuò),我們今天說的是一個(gè)拉筋的動(dòng)作。
常拉筋,人健康
人從出生到衰老筋經(jīng)經(jīng)過了生長到萎縮,筋經(jīng)萎縮容易導(dǎo)致四肢麻木、血栓、疼痛、脊椎彎曲等現(xiàn)象。這也是為什么會(huì)出現(xiàn)“人到中年兩頭縮”的說法了。中醫(yī)說通則不痛,只有經(jīng)脈暢通,身體才健康,不會(huì)出現(xiàn)病痛。
拉筋能打通督脈
督脈是全身“陽脈之海”,督脈通則腎氣足,腎是先天之本,精髓之源,腎功能強(qiáng),陽氣足,則人的精力旺盛,壽命延長。
拉筋有助排毒
膀胱經(jīng)是人體的排毒經(jīng)脈,是也是人體抵御寒氣的一個(gè)屏障,膀胱經(jīng)通,則寒氣難以入侵,體內(nèi)排毒順暢,減少體內(nèi)毒素堆積,身體更健康長壽。
拉筋腎功能強(qiáng)
多拉腿部筋經(jīng),有利于改善腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng),脾經(jīng)和胃經(jīng)。這三條筋脈通,則身體通暢,腎功能強(qiáng),身體暢通。
兩腿一分,大補(bǔ)肝腎
在眾多拉筋的動(dòng)作中,其中有一個(gè)拉腿筋的動(dòng)作特別簡單,但是又大補(bǔ)肝腎,每天睡前都能做:把雙腿伸直分開,腳尖回勾,雙手抓著腳趾,身體慢慢向下壓。
為什么只要兩腿分一分?就能大補(bǔ)肝腎呢?因?yàn)榇笸葍?nèi)側(cè)走的是肝腎經(jīng),肝藏血,腎藏精,將兩腿分開向下壓可以拉伸肝腎經(jīng),補(bǔ)益肝腎,為身體養(yǎng)血蓄精。
提醒:
練習(xí)時(shí)不用刻意追求身體貼著腿的感覺,只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。不要用蠻力,經(jīng)絡(luò)不喜歡。只有你覺得舒服了,才會(huì)有補(bǔ)益的效果。
好東西都是大道至簡,養(yǎng)生也是如此,一個(gè)動(dòng)作從源頭來解決肝腎的問題,特別簡單,不妨今晚就開始做起來。發(fā)給朋友們,大家一起互相監(jiān)督,互相交流拉腿筋的心得。
益肝明目,滋陰補(bǔ)腎。用于腎陰不足,氣血兩虧,目?;璋?,心煩失眠,肢倦乏力,腰腿酸軟。
健客價(jià): ¥268益肝明目,滋陰補(bǔ)腎。用于腎陰不足,氣血兩虧,目?;璋担臒┦?,肢倦乏力,腰腿酸軟。
健客價(jià): ¥1599滋補(bǔ)肝腎,養(yǎng)血柔肝。用于肝腎陰虛,頭暈失眠,心悸乏力,脅痛腰痛,午后低燒,以及慢性肝炎、慢性腎炎而見陰虛證者。
健客價(jià): ¥20補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨。適用于肝腎虧損,筋骨不堅(jiān)證,癥見腰膝酸軟,頭暈眼花,體倦乏力,食少或兼睡眠不安者。
健客價(jià): ¥184補(bǔ)肝腎,養(yǎng)精血。用于肝腎兩虛,精血不足而致的頭暈?zāi)垦#Q健忘,鬢發(fā)早白,腰膝酸軟。
健客價(jià): ¥6滋補(bǔ)肝腎,養(yǎng)陰生津,清肝明目。用于肝腎陰虛所致的羞明畏光、視物模糊;青光眼,初、中期白內(nèi)障見上述證候者。
健客價(jià): ¥31補(bǔ)肝腎。用于肝腎兩虛,須發(fā)早白,盜汗,腰酸帶下,筋骨萎弱,腰腿酸軟,帶下清稀。
健客價(jià): ¥16.5補(bǔ)肝腎,益精血。用于肝腎兩虛,須發(fā)早白,牙齒搖動(dòng),遺精盜汗,腰酸帶下,筋骨痿弱,腰腿酸軟,帶下清稀。
健客價(jià): ¥29.9滋補(bǔ)肝腎,益氣養(yǎng)榮,活絡(luò)生發(fā)。用于脫發(fā)癥。
健客價(jià): ¥32補(bǔ)氣血,滋肝腎。用于婦女血虧,消化不良,月經(jīng)不調(diào)赤白帶下,小腹冷痛,氣血衰弱,久不受孕。
健客價(jià): ¥36滋補(bǔ)肝腎,寧神益智。用于肝腎陰虧,肝陽偏旺所致的小兒神思渙散,多動(dòng)急躁,多語高昂,夜寐不安,舌紅少苔,弦脈細(xì)數(shù)。
健客價(jià): ¥85補(bǔ)肝腎,強(qiáng)筋骨,烏須發(fā)。用于肝腎兩虛,頭暈?zāi)炕ǎQ,腰痠肢麻,須發(fā)早白;亦用于高脂血癥。
健客價(jià): ¥65祛風(fēng)除濕,活絡(luò)止痛,補(bǔ)益肝腎。用于風(fēng)濕瘀阻、肝腎不足所致的痹病,癥見肢體拘攣、手足麻木、腰腿酸痛。
健客價(jià): ¥13滋補(bǔ)肝腎,健脾益氣,活血通絡(luò),祛風(fēng)潤燥。適用于先天不足,肝腎陰虛,肌膚甲錯(cuò)的魚鱗病。
健客價(jià): ¥398補(bǔ)益肝腎,活血祛瘀,養(yǎng)血驅(qū)風(fēng)。用于治療肝腎不足、血虛風(fēng)盛所致的白癜風(fēng);癥見白斑色乳白、多有對(duì)稱、邊界清楚,病程較舊,伴有頭暈?zāi)垦?、腰膝痠痛。
健客價(jià): ¥32補(bǔ)肝腎、益氣血。用于肝腎不足,氣血虧損,體質(zhì)虛弱、遺尿遺精,陽痿早泄。
健客價(jià): ¥398滋養(yǎng)肝腎,開竅,寧心安神。用于肝腎陰虛所致兒童多動(dòng)癥之多動(dòng)多語,沖動(dòng)任性,煩急易怒等。
健客價(jià): ¥98補(bǔ)肝腎,益氣活血。用于乙型肝炎,辨證屬于肝腎兩虛證候。臨床表現(xiàn)為:肝區(qū)隱痛不適,全身乏力,腰膝酸軟,氣短心悸,自汗,頭暈、納少,舌淡脈弱。
健客價(jià): ¥20滋補(bǔ)肝腎,明目。用于肝腎陰虛所致的目暗,頭暈耳鳴,腰膝酸軟。
健客價(jià): ¥36補(bǔ)益肝腎,強(qiáng)筋壯骨,活絡(luò)止痛。用于肝腎兩虛,寒濕阻絡(luò)所致的神經(jīng)根型頸椎病,癥見疼痛、麻木、患處活動(dòng)受限者。
健客價(jià): ¥29益氣補(bǔ)血,滋養(yǎng)肝腎。用于年老體弱,精神萎靡,失眠健忘,眼花耳聾,脫發(fā)或頭發(fā)早白屬氣血不足、肝腎虧虛者。
健客價(jià): ¥19.5補(bǔ)益肝腎,健脾益氣。用于肝腎不足,脾氣虛弱,面色萎黃,倦怠納差,腰膝酸痛。
健客價(jià): ¥68補(bǔ)氣血、益肝腎。主治婦女?。簹庋獌商摶蚋文I兩虛的月經(jīng)不調(diào);脾虛或腎虛帶下。癥見面色恍白,五心煩熱,腰酸膝軟。
健客價(jià): ¥46補(bǔ)氣血,益肝腎。主治婦女?。簹庋獌商摶蚋文I兩虛的月經(jīng)量少、后錯(cuò);脾虛或腎虛帶下。癥見:面色白光白、五心煩熱、腰酸膝軟。
健客價(jià): ¥36