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【自查】這些作死的傷腎行為,你都有嗎?

2017-08-09 來源:祈康腎臟病研究院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:熬夜傷肝,熬夜也會傷腎。日落而息日出而作是最好的起居方式,晚上睡眠最遲別晚于11點,但現代人很難做到。

  腎病被稱為“沉默殺手”,就算它受傷了,你可能也毫無感覺。經常在新聞中看到,某人因食欲減退、貧血或疲勞乏力去就醫(yī),卻發(fā)現已經是尿毒癥晚期!腎臟相當嬌嫩,極容易受傷,日常生活習慣哪種最傷腎?不妨看看哪些行為是作死的傷腎行為吧,說不定你也犯過哦!

  作死行為一:熬夜

  熬夜傷肝,熬夜也會傷腎。日落而息日出而作是最好的起居方式,晚上睡眠最遲別晚于11點,但現代人很難做到。

  作死行為二:濫吃藥物

  有些藥物對腎損害是很嚴重的,有些止痛藥對腎臟損害非常大,如布洛芬。

  作死行為三:經常吃偏方和保健藥

  在臺灣慢性腎病發(fā)病率很高,可能和當地人愛吃偏方、保健藥有關。一些所謂“補充蛋白粉,提高抵抗力”的保健品很可能導致蛋白質攝入過多,給腎臟帶來負擔。

  作死行為四:工作強度太大,過于勞累

  強度較大的工作導致身體疲勞,從而引發(fā)腎虛癥狀。其次用腦過度,巨大的工作壓力和生活壓力導致精神無法放松,腦力勞動累,也容易傷腎。

  作死行為五:過度飲酒,縱欲

  人說酒色傷身,常飲酒、過度性生活,都是腎的殺手。

  作死行為六,忽然過度運動

  工作忙碌長期不運動,突然劇烈運動可能會造成你的腎過度損傷,嚴重的會導致急性腎衰竭

  作死行為七:吃得過咸,高嘌呤食物

  冬天,人們都喜歡吃火鍋,但涮肉吃多了也會傷腎。涮菜中如豆制品等是高嘌呤食物,而且涮肉的湯汁中嘌呤含量很高,這些都會造成脾胃負擔過重,也會加重腎臟負擔。高嘌呤、高脂肪、高熱量食物攝取過多,時間長了,再好的腎臟都會累。其實,平時吃得太咸、太甜、太油,蛋白質吃得太多都會加重腎臟的負擔。

  作死行為八:經常吃海鮮喝啤酒

  很多人喜歡就海鮮喝啤酒,不過如果邊吃海鮮邊喝啤酒,這種吃法也會傷及腎臟。海鮮產品是高蛋白食物,含有嘌呤和苷酸成分,和啤酒混合在一起,會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝物,加重腎臟負擔,易導致高尿酸血癥,甚至腎結石、尿毒癥。

  結語

  祈康腎臟病研究院溫馨提示:以上這些傷腎行為會對腎臟造成很大傷害,所以日常中一定要注意起來,盡量避免這些行為的發(fā)生,保護腎臟。

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