腎虛，大家都有所耳聞。可是腎虛里面也分為陰虛和陽虛，大家又是不是知道呢？

　　當你開始無緣無故的出現(xiàn)疲乏無力、畏寒怕冷、腰酸背痛、陽痿早泄等這些表現(xiàn)，很可能，就是患上了腎陽虛！

　　什么是腎陽虛？

　　腎陽虛，是由于腎陽虛衰，溫煦失職，氣化失權所表現(xiàn)的一類虛寒證候，稱為腎陽虛證。多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的。

　　腎陽虛的這六個典型癥狀，你有幾個？

　?。ㄒ唬┥囝^肥大，會有齒痕

　　因為體內的水分代謝比較差，很難轉化為X液而在身體體內各部位沉淀，在舌頭表現(xiàn)就是舌頭變得肥厚、唾液多；因為舌頭變得肥大且口腔空間有限，舌頭邊沿便會受牙齒壓榨出現(xiàn)齒痕；舌頭的顏色偏淡白，或者青偏暗的顏色。

　?。ǘ╊l尿、夜尿多

　　腎陽虛的人體內缺少腎陽，缺少陽氣與熱量的蒸騰氣化作用，水一進入體內就穿腸而過，直接變成尿液，所以就有夜尿多、頻尿、尿液油膩等明顯癥狀。

　?。ㄈ┬杂麥p退、開始掉頭發(fā)

　　因（腎藏精、精生血、血養(yǎng)發(fā)），一旦腎陽虛，就容易引發(fā)性欲減退、性功用障礙、腰腿酸痛等現(xiàn)象，腎陽虛也會形成陽虛體質者頭發(fā)營養(yǎng)缺乏，容易零落、分叉、黃軟，以至構成早禿。

　?。ㄋ模┠w色暗沉、慘白

　　腎陽虛通常還會影響脾、胃、腎等臟腑，使得其陽氣缺乏，氣血虧少使得臉部肌膚萎黃、慘白，同時還有黑眼圈、口唇黯淡的現(xiàn)象；加上腎陽虛的人本來就容易驚醒，經常失眠所以面容憔悴，所以就算化裝也很難顯露出光澤好氣色。

　?。ㄎ澹w力不濟、動不動就出汗

　　腎陽虛的人由于心肺功用不好，血液循環(huán)有礙，所以脈象沉細無力，大腦也會因缺氧而使得體力不濟、容易疲憊，難以集中注意力。另外，腎陽虛的人也和氣虛體質者一樣，有自汗（動不動就出汗）的現(xiàn)象。

　?。┤菀赘篂a、大便稀溏

　　腎陽虛的人的大便多有（完谷不化）的特征，也就是大便里會有消化不完整的食物，也就是吃什么拉什么；列如吃進去青菜，就拉出菜葉和菜梗來。主要因為脾陽虛，消化吸收才能差，使得大便稀溏。腎陽虛的人也不能接受吃冰冷食物，容易出現(xiàn)反胃、腹瀉、胃痛等癥狀。

　　調理[腎陽虛]，我有小妙招

　　1、精神調養(yǎng)

　　陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善于調節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。

　　2、環(huán)境調攝

　　此種人適應寒暑變化之能力差，稍微轉涼，即覺冷不可受。因此，在嚴寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季，要注意培補陽氣。

　　3、體育鍛煉

　　因“動則生陽”，故陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。

　　4、飲食調養(yǎng)

　　應多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據“春夏養(yǎng)陽”的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽，最為有效。

　　5、藥物養(yǎng)生

　　可選用補陽祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續(xù)斷、菟絲子等，成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。