腎虛飲食｜腎不好怎么吃，先弄清楚是陰虛還是陽(yáng)虛？

2017-08-16 來(lái)源：養(yǎng)腎標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：腎陽(yáng)虛主要表現(xiàn)為：畏寒、肢冷、小便清長(zhǎng)、面色黃白、性欲減退、陽(yáng)痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。判斷好自己到底屬于哪一種腎虛，才能對(duì)癥食療。

　　中醫(yī)里講腎為先天之本，這個(gè)先天之本是與脾為后天之本相對(duì)而言的。

　　我們都常說(shuō)腎虛怎么怎么樣……都知道腎虛需要補(bǔ)，可是你知道即便是虛，又是哪種虛么？即便要補(bǔ)，怎么補(bǔ)才對(duì)呢？

　　我們先來(lái)說(shuō)說(shuō)腎陽(yáng)虛！

　　腎陽(yáng)虛主要表現(xiàn)為：畏寒、肢冷、小便清長(zhǎng)、面色黃白、性欲減退、陽(yáng)痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。判斷好自己到底屬于哪一種腎虛，才能對(duì)癥食療。

　　“腎陽(yáng)為根，脾陽(yáng)為繼。”陽(yáng)虛者宜適當(dāng)多吃一些溫陽(yáng)壯陽(yáng)的食物，以溫補(bǔ)脾腎陽(yáng)氣為主。平時(shí)應(yīng)少吃生冷粘膩，在盛夏也不要過(guò)食寒冷之品。

　　在日常生活中，腎陽(yáng)虛的人食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦（龍蝦、對(duì)蝦、青蝦、河蝦等）、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等；可根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的法則，夏日三伏，每伏可食羊肉湯一次，在天地陽(yáng)旺時(shí)，以狀人體之陽(yáng)。

　　不管哪個(gè)季節(jié)，都不要多吃寒涼食物，如梨、西瓜、柿子等；還要少食過(guò)分油膩之品；綠茶寒涼也要少喝。

　　不要因?yàn)楹贸曰蛳矚g吃就一下吃很多，或者不喜歡的食物就一口不吃，我們要講究平衡飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡。

　　下面給大家推薦兩個(gè)適合腎陽(yáng)虛人群食用的菜譜，大家可以嘗試一下：

　　韭菜炒蝦仁

　　配料：韭菜250g鮮蝦400g

　　做法：首先將韭菜洗凈，切斷，鮮蝦剝殼洗凈，蔥切成段，姜切末備用。燒熱鍋，放植物油，先將蔥下鍋炒香，再放蝦和韭菜，烹黃酒，連續(xù)翻炒至蝦熟，起鍋裝盤即可。

　　功效：補(bǔ)腎壯陽(yáng)。

　　核桃仁粥

　　配料：胡桃仁50g粳米100g

　　做法：胡桃仁切碎，粳米淘洗干凈備用。

　　粳米放入鍋內(nèi)，加清水，旺火燒沸后，在改用小火煮成粥，最后加入胡桃仁，煮沸即可。

　　功效：補(bǔ)腎固精、溫肺定喘功效。（本品偏于溫補(bǔ)，故陰虛火旺及痰熱咳嗽者不宜食用。）

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補(bǔ)腎壯陽(yáng)，益氣養(yǎng)血。用于陰陽(yáng)兩虛，癥見(jiàn)陽(yáng)痿，陰冷，夢(mèng)遺滑精，神疲乏力等。

健客價(jià)：￥32

補(bǔ)腎壯陽(yáng)，益氣養(yǎng)血。用于陰陽(yáng)兩虛，癥見(jiàn)陽(yáng)痿，陰冷，夢(mèng)遺滑精，神疲乏力等。

健客價(jià)：￥120

補(bǔ)腎壯陽(yáng),益氣養(yǎng)血。用于陰陽(yáng)兩虛,癥見(jiàn)陽(yáng)萎,陰冷,夢(mèng)遺滑精,神疲乏力等。

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溫補(bǔ)腎陽(yáng)，化氣行水。用于腎虛水腫，腰膝酸軟，小便不利，畏寒肢冷。

健客價(jià)：￥9.5

調(diào)和陰陽(yáng)，溫陽(yáng)補(bǔ)腎，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿頻多，畏寒怕冷，婦女白帶清稀。

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腎寶片：調(diào)和陰陽(yáng)，溫陽(yáng)補(bǔ)腎，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿頻多，畏寒怕冷，婦女白帶清稀。拉摩力拉激情裝：提高性能力，提高精力活力，提高精力，防止疲勞，調(diào)節(jié)荷爾蒙。六味地黃丸(同仁堂)(水蜜丸)(贈(zèng)品)：滋陰補(bǔ)腎。用于腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精。

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