愛忘事、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、經(jīng)常無精打采……
其實(shí)你可能是腎不好！
先做個簡單的了解吧
尿多是不是代表腎不好？
此言差矣。
其實(shí)尿量是「善變」的，比如天氣熱出汗多，尿自然會減少，要是水喝多了，尿就會增加。
而且，「腎不好」更多的表現(xiàn)恰恰是尿少，至于尿多，只在一些急性腎功能損傷的過程中會短暫出現(xiàn)。
當(dāng)尿少到不能滿足人體需要時，抽血檢查就會發(fā)現(xiàn)「腎功能異常」，如果一直少下去，甚至可能發(fā)生「尿毒癥」。
當(dāng)然，確實(shí)還有些疾病會讓尿變多，但不一定是腎病，比如如糖尿病、尿崩癥等。
每天尿量一般多少才正常？
關(guān)于尿色
喝完水就尿是正常的？
一般都是。
人體有點(diǎn)像防護(hù)嚴(yán)密的軍事基地，裝了很多靈敏的監(jiān)控設(shè)備。大量飲水時，水份被胃腸吸收進(jìn)血液，馬上就會被監(jiān)控到。
身體知道「水多了」，便會通知腎臟趕快排水，尿也就來了。
關(guān)鍵是，不同的人，這個反應(yīng)時間長短并不一樣。
日常養(yǎng)腎小建議
食物方面
要求食物不太咸，不胡吃海喝攝入大量富蛋白食品。
再加上比較規(guī)律的一日三餐就可以了
保證每天喝充足的水
就像植物不澆水會蔫掉一樣，體內(nèi)沒有充足的水分，腎臟工廠也會倒閉。
所以在日常生活中，我們要養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣，別等到口干舌燥了再喝。
尤其是一部分老年朋友，他們維持了一輩子生計的腎臟工廠，相對年輕人來說更脆弱；但同時，他們對于口渴的感覺又不強(qiáng)烈。因此，更應(yīng)該養(yǎng)成定時喝水的好習(xí)慣。
生活方式要健康
控制體重，作息規(guī)律，不熬夜，戒煙忌酒，適量飲水等要素必不可少。
養(yǎng)腎過程中，適量的運(yùn)動不可或缺。散步、慢跑、打太極拳、做健身操都是不錯的選擇。
適當(dāng)進(jìn)行肢體運(yùn)動，有助于激活肝腎的陽氣，養(yǎng)筋健骨，通脈活絡(luò)，增強(qiáng)抵抗力，達(dá)到強(qiáng)身健腎的目的。
盡可能不要憋尿
沒錯，人真的能讓尿憋死。
經(jīng)常憋尿，時間久了膀胱功能會受影響，繼續(xù)發(fā)展的話，尿液倒流就可能傷腎，再嚴(yán)重一些的話，「傷心、傷腦」，誘發(fā)心腦血管疾病都是有可能的。
避免接觸含有腎毒性的藥物或食物
各個地方都有一些偏方、補(bǔ)藥，很多人迷信滋補(bǔ)、養(yǎng)生，存在著大量的濫用中藥、盲目使用一些不明成分的偏方或補(bǔ)品的現(xiàn)象。
由此引起的藥物性腎損傷或中毒性腎損傷比較多見。比如，著名的龍膽瀉肝丸引起的馬兜鈴酸腎病。
補(bǔ)腎填精，益氣養(yǎng)血。用于腎虧，頭暈?zāi)垦?，耳鳴，四肢酸軟，腰膝酸痛。
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健客價： ￥28溫腎助陽，益氣固本。用于腎陽虛衰所致陽痿，對婦女更年期綜合癥也有一定療效。
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健客價： ￥600鎖陽固精，滋陰補(bǔ)腎。用于腎水不足，頭暈咳嗽，腰膝酸痛，夢遺滑精。
健客價： ￥69壯筋骨，益氣血，補(bǔ)腎。用于身體虛弱，精神疲乏，腰腿酸軟，頭暈?zāi)垦＃苟嘈”?，健忘失眠?/p> 健客價： ￥198
補(bǔ)肝腎，益精血。用于身體虛弱，血?dú)獠蛔悖毎l(fā)早白。
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健客價： ￥1599調(diào)和陰陽，溫陽補(bǔ)腎，安神固精，扶正固本。用于陽痿、遺精、腰腿酸痛、精神不振、夜尿頻多、畏寒怕冷，婦女月經(jīng)過多，白帶清稀諸癥。
健客價： ￥1700補(bǔ)腎固齒，活血解毒。用于腎虛火旺所致的牙齒酸軟、咀嚼無力、松動移位、齦腫齒衄；慢性牙周炎見上述證候者。
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健客價： ￥398溫補(bǔ)腎陽。用于腎陽虛癥，癥見身體虛弱，神疲體倦，失眠多夢，恍惚健忘，腰膝酸軟，夜尿頻多等。
健客價： ￥50調(diào)和陰陽，溫陽補(bǔ)腎，安神固精，扶正固本。用于陽痿、遺精、腰腿酸痛、精神不振、夜尿頻多、畏寒怕冷，婦女月經(jīng)過多，白帶清稀諸癥。
健客價： ￥1168舒筋健腰丸補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)健筋骨，驅(qū)風(fēng)除濕，活絡(luò)止痛，主治腰膝酸痛；國公酒散風(fēng)祛濕，舒筋活絡(luò)；東方活血膏祛風(fēng)散寒，活血化瘀，舒筋活絡(luò)。 三者聯(lián)合用藥，內(nèi)服外貼，藥物通過經(jīng)絡(luò)氣血直達(dá)病灶，壯骨溫腎，祛濕散寒，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，改善腰膝酸痛、冷痛、腫脹等病情。
健客價： ￥2380補(bǔ)腎填精，益氣養(yǎng)血。用于腎虧，頭暈?zāi)垦?，耳鳴，四肢酸軟，腰膝酸痛。
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