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尿酸高的人要注意這六條，否則痛風(fēng)、糖尿病、腎病等都會降臨！

摘要：不想堅持下來，我沒什么辦法，那些鼓勵的話我相信有的人已經(jīng)聽得耳朵長繭子了！但是該怎樣應(yīng)對這個高尿酸，我到是可以幫大家出出招！

　　對于痛風(fēng)，很多人至少不陌生，因為都聽說過通風(fēng)一旦發(fā)作那可是錐心的痛??！

　　既然痛風(fēng)這么痛苦，就沒有什么很好的辦法應(yīng)對嗎？讓很多人遠(yuǎn)離痛風(fēng)。

　　有倒是有，方法說起來也不是很簡單，就是提前預(yù)防高尿酸，尤其在發(fā)現(xiàn)自己尿酸高了以后，更應(yīng)該想辦法應(yīng)對！可有的人就因為不知道怎樣做，或者說沒有堅持，引發(fā)了痛風(fēng)、糖尿病，甚至腎病等，你愿意這樣嗎？

　　不想堅持下來，我沒什么辦法，那些鼓勵的話我相信有的人已經(jīng)聽得耳朵長繭子了！但是該怎樣應(yīng)對這個高尿酸，我到是可以幫大家出出招！

　　注意，下面講的干貨一定要聽進(jìn)去，否則的話，你懂的……

　　1、避免使用某些藥物

　　尿酸高的患者避免使用喹諾酮類（如氧氟沙星、加替沙星等）、青霉索等抗生素、如小劑量阿司匹林，其代謝產(chǎn)物為水楊酸，長期服用易引起高尿酸血癥、抗結(jié)核類藥物（吡嗪酰胺和乙胺丁醇）、排鉀利尿藥、某些降壓藥（鈣離子阻滯劑和β－阻滯劑、血管緊張素酶抑制劑）。

　　2、關(guān)注肥胖

　　肥胖是很多尿酸患者的共性了，所以為了將來不痛苦，你還是注意自己體重吧！方法不用多說，核心的一條管住嘴，邁開腿，至于標(biāo)準(zhǔn)如下：

　　175cm的人，體重不應(yīng)超過73公斤；

　　170cm的人，體重不應(yīng)超過69公斤；

　　165cm的人，體重不應(yīng)超過65公斤；

　　160cm的人，體重不應(yīng)超過61公斤；

　　155cm的人，體重不應(yīng)超過57.4公斤；

　　3、注意科學(xué)飲食

　　尿酸高當(dāng)然和飲食有關(guān)系，對于患者來說尤其不能吃那些海鮮啦、內(nèi)臟啊、肥肉啊，還有碳酸飲料什么的，要記住疾病很多都是禍從口入。

　　4、遠(yuǎn)離香煙、酒精的誘惑

　　很多人總是離不開美酒的誘惑，可是身體與酒哪個重要，你還是好好掂量一下！尿酸高再加上酒的話，很有可能出現(xiàn)痛風(fēng)。所以，什么啤酒、葡萄酒、白酒、黃酒等等酒品還是戒掉吧！

　　這吸煙對于尿酸來說，也是不允許的，而且尿酸高的人盡量不要接觸二手煙哦！

　　5、良好的工作、生活習(xí)慣

　　切忌熬夜，要有合理的作息時間，不要經(jīng)常顛倒生物鐘，不要總是那么多壓力，多放松心情，不要過于緊張，平時可以多參加一些活動，比如說快走、散步等，或者是進(jìn)行一些其他的有氧運動，都是放松心情和減輕壓力的好方法。

　　6、多多飲水

　　先給大家說標(biāo)準(zhǔn)：2000ml/天，喝水多了，尿酸會被稀釋，尿量增加也會有助于尿酸的排出。當(dāng)你覺得喝水煩了，可以適當(dāng)飲用無糖咖啡，這個沒事兒！

　　好了，方法我都講給大家了，這些確實也是大家必須要做的，現(xiàn)在就看實際行動了！否則，真的痛風(fēng)的那一天，可沒有后悔藥賣的！

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