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強(qiáng)腎健身：男人補(bǔ)腎食譜大全

2017-11-02 來源：養(yǎng)腎  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：現(xiàn)代社會，男性腎虛的現(xiàn)象日益普遍，從飲食上進(jìn)行調(diào)理就是一個很好的選擇。了解男性補(bǔ)腎食譜大全及做法，讓你擁有強(qiáng)大的腎臟。

　　常言道：“吃啥補(bǔ)啥”。所以有不少男性會吃動物內(nèi)臟來進(jìn)補(bǔ)，不過專家告訴大家，千萬別盲目進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)腎必須要科學(xué)?，F(xiàn)代社會，男性腎虛的現(xiàn)象日益普遍，從飲食上進(jìn)行調(diào)理就是一個很好的選擇。了解男性補(bǔ)腎食譜大全及做法，讓你擁有強(qiáng)大的腎臟。

　　常見的男人補(bǔ)腎食譜

　　比較常見的男人補(bǔ)腎食品有：牡蠣、豬腰、狗肉、羊肉、韭菜、甲魚、松子、蠶蛹、枸杞子、紅參、何首烏、黑芝麻、杜仲、黑豆、海參、蓮子、豬蹄、生大蝦、韭菜等。

　　注意：以上的食品或者是藥物除肉類、松子、紅參、大蝦、韭菜為大補(bǔ)腎陽。其余為補(bǔ)腎陰或者是促進(jìn)腎功能的，所以還得注意本人是濕陽虛還是陰虛。

　　1.補(bǔ)腎食物：羊腰、豬腰、等這2種食物含有豐富的?；撬?/a>、精氨酸還有鋅，可以起到滋陰壯陽、補(bǔ)腎益氣的作用。

　　2.牡蠣、甲魚。解決男人怎樣補(bǔ)腎的最佳食品。

　　從中醫(yī)角度看，桑椹性味甘寒，男人多吃桑葚，能起到補(bǔ)肝益腎的作用。不僅是這樣，男人吃桂圓，也可以壯陽益氣、補(bǔ)益心脾。

　　1.肉蓯蓉?zé)跹蚰I

　　主料：30克肉蓯蓉。1對羊腎。

　　烹調(diào)方法：將白色筋膜還有躁腺挖去，剖開羊腎。清洗干凈；洗凈肉蓯蓉，切片。把羊腎和肉蓯蓉一并放到砂鍋里面，將清水加入，先用武火來煮沸，再用文火燉煮20到30分鐘，以羊腎熟爛為好。將肉蓯蓉片撈去，酌加胡椒末、味精還有精鹽適量。當(dāng)菜或者是點(diǎn)心吃。

　　效果：益精潤腸?？梢杂糜谥委熌I虛勞損，補(bǔ)腎助陽。陽萎，腰膝酸軟，耳聾，夜尿頻多還有陽氣虛弱所引起的大便秘結(jié)。

　　2.羊腎和乳粉

　　主料：20克乳粉。1只羊腎。

　　烹調(diào)方法：剖開羊腎。清洗干凈，將白色筋膜與臊膝挖去，放到鍋里面，將清水加入。加熱燉煮大概半小時，以羊腎煮熟為好。將乳粉兌入?？崭钩浴?/p>

　　效果：補(bǔ)精添髓，溫腎益氣。可以用于治療下焦虛冷，陽萎不舉，腳膝無力。

　　3.羊腎粥

　　主料：200克粳米。100克羊腎。

　　烹調(diào)方法：淘洗干凈粳米備用，將白色筋膜還有臊腺挖去。剖開羊腎。清洗于凈，放到鍋里面，將清水加入，煮沸成湯。把粳米倒到羊腎湯里面，先用武火煮沸，再用文火煎熬20到30分鐘，以米熟爛為好。也可酌加食鹽、味精、生姜等調(diào)味品少量。供早晚餐吃。

　　效果：補(bǔ)腎益氣，養(yǎng)精填髓，可以用于治療腎虛勞損，陽萎，足膝痿弱，腰脊酸痛，耳聾，尿頻，遺尿。

　　4.豬腎粥

　　主料：100克豬腎。100克粳米。

　　烹調(diào)方法：淘洗干凈粳米備用。剖開豬腎。將白色筋膜還有臊腺挖去，清洗干凈，放到鍋里面，將清水加入，煮沸成湯。把粳米倒到豬腎湯里面，先用武火煮沸，再用文火煎熬20到30分鐘，以米熟爛為好。也可酌加食鹽、味精、生姜等調(diào)味品少量。供早晚餐吃。

　　效果：可以補(bǔ)腎益氣。澀精止遺。對于腎氣虛弱，陽萎，早泄，遺精還有腰膝酸軟等癥狀的治療很有效果。

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