很多想要減肥的人都知道，有一種減肥產(chǎn)品叫做左旋肉堿，這個(gè)產(chǎn)品深受肥胖人群的喜愛。

　　但是左旋肉堿會(huì)損傷腎臟嗎？

　　左旋肉堿傷腎嗎？

　　左旋肉堿，又稱為L-肉堿或音譯卡尼丁，是一種促使體內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸物質(zhì)，紅色肉類是左旋肉堿的主要來源，一般對(duì)人體無毒副作用，深受愛美減肥人士追捧。

　　但是左旋肉堿是有適宜人群和服用禁忌的，并非所有類型的肥胖者都適宜。

　　比如肝病、腎病患者,要謹(jǐn)慎服用,因?yàn)樗鼤?huì)促進(jìn)脂肪的代謝，可能會(huì)加大腎臟和肝臟的負(fù)擔(dān)。

　　對(duì)于打算改善肥胖、新陳代謝和肌肉能力的人群，一般推薦每使用一個(gè)月后就停用一個(gè)星期，并定期地檢查一下肝功能、腎功能，如果發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)停用,并到醫(yī)院就診。

　　除此之外，市場上還有大量假冒的左旋肉堿,甚至摻進(jìn)了違禁化學(xué)藥物成分。一定要小心！

　　左旋肉堿可以從哪些膳食中獲取

　　動(dòng)物來源:

　　豐富來源的有瘦肉、肝、心、酵母、羊肉、雞肉、兔肉、牛奶和乳清等;

　　植物來源:

　　鱷梨、奇異果、提子、木瓜、檸檬、蘆薈、荷葉、普洱茶酪蛋白和麥芽等少量臺(tái)灣高山水果中。

　　左旋肉堿有什么功效

　　心臟保健

　　心臟不停的泵出血液，不斷運(yùn)動(dòng)的心臟細(xì)胞其能量來源至少有三分之二是來自脂肪的氧化，而肉堿是脂肪氧化不可或缺的關(guān)鍵物質(zhì)。

　　如果體內(nèi)缺乏肉堿，首先影響的就是心臟，所以及時(shí)補(bǔ)充肉堿有利于預(yù)防及治療心臟疾病。

　　另外，肉堿還能提高血液中的高密度脂蛋白水平，這是一種膽固醇的保護(hù)成分，有利于幫助冠狀動(dòng)脈的清潔，使高的甘油三脂下降，同時(shí)也可降低高血壓患者的血壓。

　　抗衰老

　　能量是人體對(duì)抗衰老的力量源泉，細(xì)胞有足夠的能量就會(huì)充滿活力。

　　在人體衰老的過程中，細(xì)胞能量的減弱是其加速衰老的原因之一，而肉堿在整個(gè)衰老的過程中可以起到延緩過程的作用。

　　同時(shí)，能量在細(xì)胞內(nèi)起著一個(gè)修復(fù)的作用，機(jī)體衰老的時(shí)候不可能如前般保護(hù)自己，但肉堿能保持免疫系統(tǒng)的強(qiáng)健，從而避免一些疾病的侵襲。

　　消除脂肪肝

　　肝臟內(nèi)的脂肪含量超過肝臟重量的5%就是脂肪肝，而肉堿可以促進(jìn)脂肪的b-氧化，從根本上消除體內(nèi)或臟器內(nèi)多余的或存積的脂肪。

　　左旋肉堿有什么危害

　　1、腹瀉

　　左旋肉堿在人體的肝臟和腎臟中產(chǎn)生，并儲(chǔ)存在心、腦、肌肉等處。

　　左旋肉堿需要靠腎臟平衡，并于腎臟高度儲(chǔ)存。

　　肝腎功能比較弱的人士服用左旋肉堿往往會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)，甚至出現(xiàn)病變。

　　而過多服用左旋，則可能出現(xiàn)腹瀉的情況。

　　2、營養(yǎng)不良

　　左旋肉堿本身可以作為一種營養(yǎng)添加劑，但是在服用左旋肉堿的過程中，往往對(duì)能量的需求較少，食欲降低。

　　而左旋肉堿減肥本身需要配合碳水化合物，以加強(qiáng)體能，增強(qiáng)體內(nèi)脂肪的代謝能力。

　　如長期服用左旋肉堿，高消耗低攝入，會(huì)造成營養(yǎng)不良而使身體機(jī)能下降。

　　3、損害肌肉

　　左旋肉堿本身是一種安全無毒的物質(zhì)，但是用工業(yè)生產(chǎn)的左旋肉堿中，常常會(huì)含有一定量的D-肉堿，D-肉堿不但沒有減肥的作用，還會(huì)對(duì)肌肉產(chǎn)生危害，造成肌肉無力，肌肉萎縮等情況。

　　4、影響睡眠

　　左旋肉堿燃燒脂肪，提供能量，也同樣會(huì)使人興奮，如同咖啡一樣有抗疲勞的功效。

　　所以服用左旋肉堿往往很可能導(dǎo)致失眠的情況出現(xiàn)，影響睡眠質(zhì)量。

　　腎友便秘的時(shí)候用蜂蜜？你還要被忽悠多久？

　　“蜂蜜水排毒！”

　　“便秘多喝蜂蜜水??！”

　　“蜂蜜水潤滑腸道，防便秘多喝蜂蜜水！?。?rdquo;

　　不知道大家在日常生活中，有沒有聽過這些話？

　　那蜂蜜水真的可以幫助解決便秘的問題嗎？

　　便秘非常的多見，在腎病患者中更是常見！

　　由于腎臟受損、毒素蓄積，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，常常會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，那用蜂蜜水通便真的靠譜嗎？

　　潤腸通便的真相

　　果糖不耐癥

　　從現(xiàn)代科學(xué)的角度來看，蜂蜜并沒有什么令人稱道的優(yōu)勢！其實(shí)它就是普普通通的一杯糖水罷了！

　　但在實(shí)際生活中，的確有很多人喝了蜂蜜水后大便變的通暢了很多，這又是什么原因呢？

　　這其實(shí)是果糖的功勞，很多人都有不同程度的果糖不耐受，通俗點(diǎn)講就是“我不能消化果糖，那就以大便的形式排出體外咯”。

　　所以說蜂蜜水通便的效果是因人而異的，有的敏感一點(diǎn)就會(huì)腹瀉，有的人就是泡在蜜罐子里都不會(huì)有效果。

　　因此，要想解決便秘問題，還是要多吃一些膳食纖維豐富的蔬菜、水果。

　　對(duì)于一些有特殊情況的人群來說，并不適合食用或多吃的。

　　糖尿病或糖尿病腎病人群

　　蜂蜜中富含的果糖和葡萄糖，均屬于單糖。

　　尤其是葡萄糖在體內(nèi)吸收的速度很快，短時(shí)間內(nèi)對(duì)血糖的波動(dòng)很大，所以糖尿病或是糖尿病腎病的人群不適合食用。

　　高尿酸、痛風(fēng)、痛風(fēng)腎人群

　　蜂蜜中含有大量的果糖，而果糖可以促進(jìn)尿酸的生成，對(duì)于生化單上尿酸升高的人群來說不適合食用。

　　肥胖、減肥或吃激素的腎病人群

　　蜂蜜作為高能量的食品，同等種類的蜂蜜是米飯的3倍，很容易就會(huì)超標(biāo)的，所以說對(duì)于想要控制體重的人群來說，是一個(gè)災(zāi)難！

　　大家如果有什么想要了解的東西，可以給妙菡留言喲！妙菡會(huì)在看到的第一時(shí)間回復(fù)的喲！

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