前列腺是男性特有的性腺器官，由腺組織和肌組織構(gòu)成，如栗子大小。前列腺雖小，但是對于男性的泌尿系統(tǒng)以及生殖系統(tǒng)，都扮演著非常重要的角色。一旦前列腺發(fā)生病變，勢必會嚴重影響男性正常的生殖和排尿功能。

　　前列腺疾病的主要癥狀集中在排尿方面，男性朋友在生活中留心觀察，通過小便的情況也可以自測前列腺。前列腺疾病最初表現(xiàn)為下尿路刺激性癥狀：尿頻、尿急、尿痛以及急迫性尿失禁等，出現(xiàn)類似狀況說明前列腺可能出現(xiàn)炎癥；嚴重者會出現(xiàn)梗阻性排尿問題：排尿躊躇，排尿費力，尿線變細，尿末滴瀝等。

　　有報道表明，在男人的一生中，約有60%的人因各種原因患上一次前列腺炎。前列腺炎是一種很常見的男科疾病，這種疾病會導致男性排尿不舒暢，疼痛。

　　冬季男性容易引發(fā)前列腺炎，到底該如何預防？患有前列腺疾病的童鞋們，該如何守護好自己的生命“腺”？一起聽聽前列腺專家教我們該如何守護前列腺吧！

　　如何避免慢性前列腺炎反復發(fā)作？

　　目前，慢性前列腺炎主要特點是治療時間較長，而且容易反復發(fā)作。如果可以改變不良的生活方式、加強自我保健，做到下面的7點，不僅能促進病情緩解，而且還可以減少反復的次數(shù)，甚至避免復發(fā)。

　　不喝酒抽煙，不吃辣椒等刺激性食物，保持大便通暢。

　　不久坐，坐一個小時左右就站起來活動一會；不長時間騎單車；少穿或不穿緊身內(nèi)褲，以免局部循環(huán)不暢，讓炎癥加重。

　　保持心情舒暢，樂觀豁達，學會釋放壓力；轉(zhuǎn)移注意力，對自己的病情無需過于在意。

　　不能過度疲勞；平衡好工作和生活，做到勞逸結(jié)合；根據(jù)溫度的變化及時增減衣物，避免著涼。

　　節(jié)制過度手淫，夫妻生活要規(guī)律，不能過于頻繁，也不能完全沒有。一般以結(jié)束房事后第二天不疲勞為宜。病情嚴重時避免夫妻生活。

　　養(yǎng)成定時喝水的習慣；及時排尿，憋尿會顯著加重炎癥。

　　生活規(guī)律、早睡早起、堅持適度鍛煉，增強抵抗力，不但有利于控制炎癥，而且能減少復發(fā)頻次。

　　下面會詳細介紹在冬季，如何保護前列腺，避免慢性前列腺炎反復發(fā)作。

　　前列腺患者，冬季如何保護你的生命“腺”？

　　每天飲水2升以上。

　　天氣變冷之后，許多人會減少飲水量。對前列腺疾病患者而言，飲水量的減少會使尿液濃縮、排尿次數(shù)減少，對前列腺及腎臟、膀胱等其他臟器都會產(chǎn)生極為不利的影響。所以，前列腺患者在寒冷的季節(jié)更應該多飲水，一般每天飲開水或茶水2升以上最佳。

　　尿急時不要“忍”。

　　冬天，許多人尿急時，會一忍再忍，這種做法不可取。憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。尤其對于前列腺疾病患者來說，憋尿容易造成尿液反流，給腎臟和輸尿管等高位臟器帶來危害，嚴重的還會造成腎功能衰竭。

　　戒煙戒酒，忌食辛辣。

　　很多男士都喜歡在冬季喝酒暖身體，但過度酗酒會造成血管的擴張，很多人喝酒就會臉紅，這就是酒精擴張血管的結(jié)果，酒精同樣也會造成前列腺的反復充血。

　　而香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質(zhì)，不但會直接毒害前列腺組織，而且還會干擾支配血管的神經(jīng)功能，影響前列腺血液循環(huán)，加重前列腺的充血。

　　局部保暖要到位。

　　在寒冷的天氣里，有些男性為了追求時尚，往往穿得較少，忽略了對前列腺部位應有的保暖，而容易誘發(fā)前列腺疾病或加重原有病情。

　　保持前列腺部位的溫暖，能使前列腺在腔內(nèi)的壓力減低，平滑纖維的松弛，減少尿道出口的阻力，讓前列腺通暢也就是排尿通暢。做好前列腺的局部保暖工作可以減少肌肉組織收縮，使前列腺的充血、水腫狀態(tài)得到恢復。

　　盡量避免久坐。

　　冬季寒冷許多人都不想運動，坐的時間相對更多，醫(yī)生提醒：久坐是導致前列腺炎的原因之一。

　　男性在很大程度上是“坐”在前列腺上的，所以經(jīng)常久坐的男性前列腺負擔較重。不少前列腺疾病患者都有體會，久坐后很容易出現(xiàn)程度不同的尿頻、尿急、尿痛、尿不盡、尿路感染等不適癥狀。

　　夫妻生活要適度。

　　適度的夫妻生活有利于前列腺健康，但夫妻生活要有規(guī)律，過度的夫妻生活及頻繁的手淫都對前列腺有不利影響。性交過度的性生活會讓前列腺充血時間加長。

　　前列腺炎患者的前列腺腺體內(nèi)存有相當數(shù)量的細菌等病原微生物及其產(chǎn)生的炎性物質(zhì)。只有定時、規(guī)律地排出前列腺液，方能有益于炎癥的消退，前列腺炎最終才能逐漸康復。

　　慢性前列腺炎患者可視年紀大小、性欲強弱，一周至十天同房一次至兩次為好，每次同房須控制好性交時間，不宜時間過長以避免前列腺過度充血。

　　加強體育鍛煉。

　　天氣寒冷時，同樣應該堅持適當?shù)捏w育鍛煉，例如打太極拳、短跑或飯后散步等活動，能改善血液循環(huán)，對提高免疫力、預防前列腺疾病的發(fā)生很有幫助。