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前列腺日常預(yù)防保養(yǎng)的方法

2018-01-17 來源:積善堂-前列腺炎  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:每天喝2~3升水,可以稀釋尿液的濃度和促進(jìn)多排尿,減少高濃度尿液對前列腺的不良刺激;與此同時(shí),因?yàn)楸锬驅(qū)η傲邢俸桶螂撞焕?,要勤小便、不憋尿,一旦膀胱充盈有尿急,就?yīng)小便。

  前列腺是男性特有的性腺器官,但是前列腺也是很容易就患病的部位,對于前列腺炎癥的護(hù)理,關(guān)鍵還是要靠男性日常的注意。因此,男性前列腺炎患者日常生活中應(yīng)注意到以下幾點(diǎn):

  多飲水、勤排尿

  每天喝2~3升水,可以稀釋尿液的濃度和促進(jìn)多排尿,減少高濃度尿液對前列腺的不良刺激;與此同時(shí),因?yàn)楸锬驅(qū)η傲邢俸桶螂撞焕?,要勤小便、不憋尿,一旦膀胱充盈有尿急,就?yīng)小便。

  規(guī)律、節(jié)制的性生活

  過于頻繁的性生活或者手淫會使前列腺短期內(nèi)反復(fù)充血,引起前列腺增大不適,嚴(yán)重時(shí)影響排尿、甚至導(dǎo)致男性陽痿早泄;長時(shí)間的禁欲則會導(dǎo)致前列腺液不能及時(shí)排除,引起會陰部墜脹不適,同樣對前列腺不利。因此建議廣大男性同胞根據(jù)自己年齡及身體情況,進(jìn)行規(guī)律節(jié)制的性生活。

  防止受寒及洗溫水澡和溫水坐浴

  寒冷可以增強(qiáng)交感神經(jīng)的興奮性,引起前列腺腫大,導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增大、尿潴留、引起逆流,誘使及加重慢性前列腺炎。洗溫水澡可以緩解盆腔肌肉與前列腺的緊張,減緩不適癥狀;每天在睡前用溫水坐浴會陰部3~5分鐘,可得到更好的效果。

  保持心情舒暢和勤于鍛煉身體

  臨床上顯示,工作生活壓力大會明顯增加罹患慢性前列腺炎的概率。當(dāng)心情舒暢身體放松的時(shí)候,慢性前列腺炎的癥狀會得到舒緩,因而平時(shí)應(yīng)盡量保持心情舒暢的狀態(tài)。而鍛煉身體可提高機(jī)體抵抗疾患能力,尤其是久坐的腦力勞動者更要注意。

  克服不良生活習(xí)慣

  因?yàn)闊熅萍靶晾贝碳な澄锟纱碳で傲邢偌鞍螂最i反復(fù)充血,加重前列腺局部脹痛的感覺,所以應(yīng)盡量戒煙、戒酒,少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強(qiáng)及油膩的食品。大便干結(jié)造成的便秘也會加重前列腺墜脹的癥狀,所以平時(shí)宜多進(jìn)食蔬菜水果,吃些粗糧食物,保持大便通暢。

  平時(shí)可多吃些對前列腺有益的食物,如木耳、蘑菇、豬肉、牛肉、鯽魚、草魚、豆及谷類等。同時(shí),久坐及騎自行車會增加前列腺的摩擦,加重慢性前列腺炎的癥狀,應(yīng)盡量避免。

  許多男性朋友因?yàn)橐恍┎涣嫉纳盍?xí)慣而染上了前列腺疾病,為了遠(yuǎn)離前列腺疾病,男性在日常生活中應(yīng)注意保養(yǎng)前列腺。

  保證飲水

  水是生命之源,多喝水對前列腺也有一定的好處。多飲水就會多排尿,濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生一些刺激,長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液,還可有效稀釋尿液的濃度。

  堅(jiān)持小便

  很多人都有憋尿的習(xí)慣,這是不健康的。一旦膀胱充盈有尿意,就應(yīng)小便,憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?。在乘長途汽車之前,應(yīng)先排空小便再乘車,途中若小便急則應(yīng)向司機(jī)打招呼,下車排尿,千萬不要硬憋。

  房事有節(jié)

  夫妻生活也是影響前列腺健康的因素之一。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài),以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時(shí)期,注意節(jié)制性生活,避免前列腺反復(fù)充血,給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時(shí)間。當(dāng)然,過分禁欲會引起脹滿不適感,同樣對前列腺也不利。

  放松精神

  和很多男性疾病一樣,精神壓力也容易造成健康問題。臨床顯示,當(dāng)生活壓力減緩時(shí),前列腺癥狀會得到舒緩,因而平時(shí)應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。

  洗溫水澡

  談到前列腺肌肉的緊張,我們可以采取一定刺激來緩解。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張,減緩不適癥狀,經(jīng)常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1~2次,同樣可以收到良好效果。

  保持衛(wèi)生

  細(xì)菌感染也是造成前列腺問題的罪魁禍?zhǔn)字唬档梦覀冏⒁?。男性?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://www.coldnoir.com/man/1198115.html" target="_blank">陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之陰部通風(fēng)差,容易藏污納垢,局部細(xì)菌常會乘虛而入,這樣就會導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降,若不及時(shí)注意還會發(fā)生嚴(yán)重感染。因此,堅(jiān)持清洗會陰部是預(yù)防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。另外,每次同房都堅(jiān)持沖洗外生殖器是很有必要的。

  減少磨擦

  人常說騎車會擱著蛋,其實(shí)不然,騎車倒是對前列腺有一定的刺激。會陰部磨擦?xí)又厍傲邢俚牟?,讓患者明顯不適,為了防止局部有害的磨擦,應(yīng)少騎自行車,更不能長時(shí)間或長距離地騎自行車或摩托車。

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