上班族的健康讓人擔(dān)憂，久坐得頸椎病、飲食不當(dāng)?shù)?a target="_blank" href="http://www.coldnoir.com/news/891927.html" name="InnerLinkKeyWord">痔瘡，近來還腎結(jié)石高發(fā)。上班族若不注意自己的健康，那么潛伏在身邊的疾病就會(huì)有機(jī)可乘。日常，上班族應(yīng)了解腎結(jié)石等疾病的常識，及早做好預(yù)防措施。為什么上班族容易得腎結(jié)石？5個(gè)被你忽略的腎結(jié)石原因需知。

　　1.不愛喝水

　　不少上班族工作壓力大，工作緊張，任務(wù)繁多，上班熬夜。很多人為了準(zhǔn)時(shí)完成工作，甚至連上廁所、喝水都不愿意。因?yàn)樗麄冋J(rèn)為上廁所、喝水都浪費(fèi)他們寶貴的工作時(shí)間。經(jīng)常不喝水對身體有害，毒素?zé)o法排出，久積腎臟會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石。

　　2.不吃早餐

　　很多上班族都喜歡睡懶覺。為了讓自己有更多的時(shí)間睡覺，很多人都不樂意早早起床去買早餐。久而久之，他們就養(yǎng)成了不吃早餐的習(xí)慣，尤其是周末。周末是睡懶覺的最佳時(shí)間，打擾他們，他們會(huì)發(fā)脾氣。但為了睡懶覺而不吃早餐者，腸胃消化能力弱，不利于食物消化和吸收。為了自身健康，上班族應(yīng)吃早餐。

　　3.吃得太素

　　大部分上班族月月光。他們工資低，又要租房，又要娛樂，又要飲食。為了節(jié)省更多的錢去娛樂，他們一般不會(huì)吃太貴的食物。而便宜的食物肉類不足，沒辦法補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)。有的女性甚至為了減肥不吃肉，只吃菜或者不吃。其實(shí)，這樣的飲食習(xí)慣非常不好。肉類含有豐富的蛋白質(zhì)，宜適當(dāng)吃。

　　4.吃得太油

　　要么吃得太素，要么吃得太油，這是上班族的飲食特點(diǎn)。有的上班族工作壓力大，消耗的能量多，為了補(bǔ)充能量，會(huì)選擇肉類食物。有的上班族經(jīng)常吃快餐，快餐含油量多，不利于身體健康。為了自身健康，不應(yīng)吃太多快餐，更不應(yīng)經(jīng)常參加聚會(huì)，大魚大肉。

　　5.不喜歡運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)量少是腎結(jié)石原因之一。運(yùn)動(dòng)量大者消化能力強(qiáng)，腎臟累積的廢物少。運(yùn)動(dòng)量少者體內(nèi)食物長期不被消化，蓄積在腎臟中，容易形成腎結(jié)石。為了自身健康，上班族應(yīng)多鍛煉身體，打羽毛球、乒乓球、跑步等。