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前列腺保養(yǎng)有訣竅,抓住點才是關(guān)鍵!男人必養(yǎng)的好習(xí)慣

2018-01-20 來源:前列腺治療保養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:吃些補(bǔ)腎之品對前列腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補(bǔ)腎佳品,南瓜子還有利尿功能,核桃仁有潤便功效,所以男性到了老年,應(yīng)多吃點南瓜子和核桃仁,以補(bǔ)腎氣不足。

  前列腺是男性重要的養(yǎng)生部位之一,關(guān)系到男性性能力和生殖健康,那么男人應(yīng)該怎么保護(hù)前列腺呢?日常生活中要注意什么事項呢?

  1、吃好

  補(bǔ)什么:微量元素鋅和抗氧化劑(均有利于前列腺的健康)。

  吃什么:吃些補(bǔ)腎之品對前列腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補(bǔ)腎佳品,南瓜子還有利尿功能,核桃仁有潤便功效,所以男性到了老年,應(yīng)多吃點南瓜子和核桃仁,以補(bǔ)腎氣不足。

  男人時常吃點大蒜和醋是很好的,這對保護(hù)前列腺和對前列腺的細(xì)菌滅殺都有好處。

  不宜吃什么:酒類、辣椒等食品以及吸煙雖然不會直接引起前列腺疾病,但是對前列腺和尿道有刺激作用,可引起短暫的會陰部位不適,還可以引起前列腺和膀胱頸充血、水腫,造成排尿不暢,所以,盡量少接觸。特別提醒食品不能代替藥品,再忙也別忘了吃藥。大部分治前列腺增生的藥都得天天吃,一頓都別落下。

  注意自己的生活飲食。如果想要擁有一個健康的前列腺。就要在生活中盡量克制自己對辛辣食物的進(jìn)食,因為這些食物的刺激性是非常大的。所以建議大家多吃一點蔬菜水果還是有好處的。

  2、喝好

  喝什么:水。

  作用:天氣冷的時候仍然提倡要多飲水、多排尿,通過尿液來充分沖洗尿道,有利于前列腺分泌物排出,還能預(yù)防尿道的感染。即使是前列腺疾病患者也要多飲水。

  怎么喝:白天多喝一點。每天最少喝7杯水(約2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)??呻S時保護(hù)好您的前列腺,使排尿通暢,消炎,排毒,補(bǔ)腎。為了避免頻繁起夜,在臨睡前2~3個小時應(yīng)減少飲水。

  特別提醒喝得多,尿也多。但是,尿急時“忍一會兒”的態(tài)度是不可取的。憋尿會讓膀胱過度充盈,壓迫前列腺。對于前列腺疾病的患者來說,這樣容易造成尿液反流,給腎臟和輸尿管帶來危害,甚至造成腎功能衰竭,還可能發(fā)生排尿困難和急性尿潴留。所以,記住有尿意時立刻去小便。

  3、玩好

  玩什么:散散步、打打拳

  怎么玩:很多前列腺增生患者都已退休,業(yè)余時間較多,就喜歡打麻將、打撲克。這無可厚非。但是,玩麻將、撲克時,容易坐時間很長。前列腺的位置決定了男人是“坐”在前列腺上的,所以經(jīng)常久坐的男人前列腺負(fù)擔(dān)較重。所以,打麻將、打撲克的中間要不時起來走一走,活動一下,最好不要長時間打麻將、打撲克。應(yīng)該選擇其他的玩法、活動,如散步、打拳等。

  避免久坐,包括長時間騎自行車、駕駛摩托車和汽車。坐位使血液循環(huán)變慢,尤其是會陰部,導(dǎo)致前列腺慢性充血瘀血,局部代謝產(chǎn)物堆積,前列腺腺管阻塞,腺液排泄不暢,導(dǎo)致慢性前列腺炎的發(fā)生。

  保養(yǎng)技巧

  1、多飲水。多飲水就會多排尿,濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生一些刺激,長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液,還可有效稀釋尿液的濃度。

  2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意,就應(yīng)小便,憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?。在乘長途汽車之前,應(yīng)先排空小便再坐車,途中若小便急則應(yīng)向司機(jī)打招呼,下車排尿,千萬不要硬憋。

  3、節(jié)制性生活。預(yù)防前列腺肥大,需要從青壯年起開始注意,關(guān)鍵是性生活要適度,不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài),以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時期,注意節(jié)制性生活,避免前列腺反復(fù)充血,給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時間。當(dāng)然,過分禁欲會引起脹滿不適感,同樣對前列腺也不利。

  4、多放松。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機(jī)會。臨床顯示,當(dāng)生活壓力減緩時,前列腺癥狀會得到舒緩,因而平時應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。

  5、洗溫水澡。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張,減緩不適癥狀,經(jīng)常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次,同樣可以收到良好效果。

  6、保持清潔。男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之陰部通風(fēng)差,容易藏污納垢,局部細(xì)菌常會乘虛而入,這樣就會導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降,若不及時注意還會發(fā)生嚴(yán)重感染。因此,堅持清洗會陰部是預(yù)防前列腺炎的一個重要環(huán)節(jié)。另外,每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。

  7、防止受寒。不要久坐在涼石上,因為寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強(qiáng),導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。

  8、避免磨擦。會陰部磨擦?xí)又厍傲邢俚牟?,讓患者明顯不適,為了防止局部有害的磨擦,應(yīng)少騎自行車,更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。

  9、盡量不要久坐。避免長時間打麻將、玩撲克、看電視等,伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時間要起身活動活動筋骨。另外,騎自行車等騎跨動作,會對前列腺造成壓迫,導(dǎo)致前列腺充血,因此應(yīng)避免長時間騎自行車。

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