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男性如何保護前列腺,青菜水果不可少

2018-01-22 來源:前列腺中醫(yī)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:當前列腺溫度升高,會增加前列腺癌癥的幾率。所以,現(xiàn)在要請出“抗氧化之王”石榴出場,它富含多酚,花青素,鞣花酸,異黃酮等營養(yǎng),具有強抗氧化和消炎的作用,可以導致人體健康細胞的不會受到自由基的破壞。而對于石榴來說,石榴榨汁吸收會更好。

  男性朋友的食譜中,肉類永遠都是放在首位的。的確,高強度的工作、勞力,不得不多吃些高蛋白的食物。但是除了肉類,也要食用一些水果和蔬菜哦!

  石榴

  當前列腺溫度升高,會增加前列腺癌癥的幾率。所以,現(xiàn)在要請出“抗氧化之王”石榴出場,它富含多酚,花青素,鞣花酸,異黃酮等營養(yǎng),具有強抗氧化和消炎的作用,可以導致人體健康細胞的不會受到自由基的破壞。而對于石榴來說,石榴榨汁吸收會更好。

  柑橘

  調查表明,男人出現(xiàn)頭屑的幾率是女巔貅晌陔人的1.5倍。因為男人的果蔬類食物攝入較少,身體缺乏均衡營養(yǎng),加之工作的壓力,導致頭屑產(chǎn)生。去頭屑不僅要將營養(yǎng)輸送到頭皮,更要增強栳摩狴矮頭皮免疫力,消除工作所造成的焦慮和心理壓力。

  而能達到這樣目的的水果非柑橘莫屬,其中所含有的維生素C不但好吸收,提升免疫力,更重要的是,它具有鎮(zhèn)定神經(jīng)、抗擊前列腺老化的作用,從而保持毛囊完整,達到去頭屑的作用。如果有頭屑,每天堅持吃1個柑橘吧!

  獼猴桃

  眼睛干澀、疲勞,酸痛,說明雙眼中的維生素A和葉酸正在流失。此時,吃獼猴桃是最佳選擇,它可以為人體注入足量的維生素A和葉酸,達到保護前列腺、護肝的作用,讓眼睛潤澤健康。牙齒說:“我要更干凈!”

  蘋果

  這可能是蘋果中的鋅在起作用。慢性前列腺炎患者的前列腺液內(nèi),鋅含量比正常者明顯降低,通過吃蘋果來補鋅,不僅沒有任何副作用,而且有利于人體吸收和利用。一般每天1—2個蘋果就可達到幫助治療前列腺炎的目的。另外,男性也可以吃些花生、核桃、芝麻、松子來補鋅。

  西瓜

  心臟承受的壓力其實蠻大,所以四曷玫樨很容易出現(xiàn)心律不齊、早搏的現(xiàn)象。營養(yǎng)專家指出,西瓜對心臟保護有神奇的效果,這都要歸功于瓜氨酸,這罩脾青槊種營養(yǎng)元素可以轉化為精氨酸,緩解血管承受壓力,讓心臟的不適感盡快得到緩解。西瓜的最佳用量是每個星期吃3次,每次1/4個即可。

  櫻桃

  男人也越來越不愛運動了,不運動是前列腺健康的死穴,因為關節(jié)會缺少血液和營養(yǎng)的潤滑,但如果他每星期吃100g櫻桃,就可以提升關節(jié)的健康。櫻桃可以促進前列腺,有助于尿酸排泄,預防痛風和關節(jié)炎,讓他任何時候都會活動自如,即使陰雨天也不會有酸痛感。

  紅棗

  無法保證規(guī)律的睡眠時間,肝臟排毒自然受到阻攔,此時需要一些能量讓其疏通。而這種能量在紅棗中就可以找得到——紅棗有養(yǎng)血、補血的作用,中醫(yī)認為肝臟藏血,血液豐盈將有利于促進肝臟,前列腺排毒。所以,想要有好肝臟,每天下午吃3顆紅棗吧!

  保護前列腺的3種蔬菜

  1、韭菜

  韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭,能有效預防前列腺炎,前列腺增生,它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助治療前列腺炎佳品,對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效?;颊呙刻於家跃虏耸?,或把韭菜子研粉,每日早晚各服15克,用開水送服。由于食韭菜后可導致部分人胃病發(fā)作,需要注意,如果口腔內(nèi)韭菜味過重,可以咀嚼茶葉對抗。

  2、卷心菜

  十字花科的蔬菜,如卷心白有抗膀胱癌的作用??茖W家們分析了5萬個男人的日常飲食,發(fā)現(xiàn)每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者,患膀胱癌的幾率只占幾乎不吃這類蔬菜男人的一半。

  3、南瓜子

  男性40歲以后,大多數(shù)人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發(fā)現(xiàn),讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物,確實減少了患者頻尿的次數(shù),也改善了其他癥狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源,可以抗老化,預防前列腺肥大。

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