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為什么尿毒癥發(fā)病年齡越來越年輕?

2018-02-01 來源:愛腎網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:為什么在醫(yī)療水平越來越發(fā)達的今天,反而越來越多的年輕人,走到了尿毒癥透析這一步?到底有沒有辦法避免?

不少醫(yī)生患者都會感慨,最近幾年透析室的尿毒癥患者年齡越來越年輕,大好的時光,就花在了血透室里。

為什么在醫(yī)療水平越來越發(fā)達的今天,反而越來越多的年輕人,走到了尿毒癥透析這一步?到底有沒有辦法避免?

答案當然是可以避免!造成這一局面的主要原因,還是現(xiàn)代人大量的不良生活習慣所導致。

下面就列舉了幾個導致腎病、加重腎病的不良生活習慣和一些建議,奉獻給大家。

-01.高鹽高蛋白飲食

快餐、外賣,是時下最受年輕人歡迎的就餐方式,每天全國光外賣就消費10億元!外賣的美味、便捷就不多說了。但是,絕大多數(shù)的快餐、外賣,都是“高鹽”+“高蛋白”的傷腎組合。長期的傷腎飲食,自然導致腎功能的迅速下降,甚至很短時間內(nèi)發(fā)展成了尿毒癥。

-02.日漸豐滿的體型

隨著經(jīng)濟發(fā)展生活水平提高,國人的體型也逐漸發(fā)生改變?!吨袊用駹I養(yǎng)與慢性病狀況報告》顯示:我國成年有3億多人超重,1億多人肥胖。

肥胖人口僅次于美國,位列世界第二。顯然這并不是一個光榮的數(shù)據(jù)。肥胖是導致腎病的重要原因,2017的世界腎臟病日就是以“腎臟病和肥胖”為主題的,旨在提醒大家注意肥胖對腎臟的損傷。

-03.巨大的工作強度

雖然,法定工作時間是每周不得超過44小時,但許多年輕人以大量的加班來換取更高的收入和更好的升職前景。

事實上,高強度的加班消耗的不只是時間,更是以健康為代價。長期熬夜、喝水少、憋尿等等,都是導致腎衰的原因。最新研究顯示,悶熱的工作環(huán)境,也是導致腎衰的原因。

-04.缺乏規(guī)律運動

這一代中國年輕人,被稱為最缺乏鍛煉的一代人。衛(wèi)生部發(fā)布的《“健康中國2020”戰(zhàn)略研究報告》中提到,我國成年人中有83.8%從不參加鍛煉,“經(jīng)常鍛煉”(每周3次以上,每次至少10分鐘)的人僅11.9%。

事實上,世界衛(wèi)生組織(WHO)推薦的運動量是每周5天,每天30分鐘。長期的缺少鍛煉,也是體質變差,容易生病、容易肥胖的原因之一。

更有人平時從來不鍛煉,一下子來個高強度的運動,導致橫紋肌溶解,傷身又傷腎!

遠離尿毒癥從生活習慣做起

-01.清淡飲食,遠離外賣

無論是否是腎病患者,都需要清淡飲食,以免傷腎。已經(jīng)確診慢性腎病的,還需要低蛋白飲食,遠離大魚大肉。

-02.運動健身,遠離肥肉

運動的關鍵是循序漸進,逐步養(yǎng)成規(guī)律的運動習慣。跑步和騎自行車都是推薦的運動方式,在共享單車的年代,每天騎個自行車還是很不錯的選擇。不僅提高免疫力,而且甩掉肥肉,遠離各種慢性病。

-03.早睡早起,別憋尿

充分的休息和睡眠,是養(yǎng)腎養(yǎng)生的關鍵。即使工作繁忙,也要記得定時喝水,及時排尿。

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