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多數(shù)人都控制不住自己 這些行為傷了腎，你呢？

2018-03-03 來源：積善堂養(yǎng)腎偏方  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：熬夜對于很多人來說已經(jīng)是家常便飯了，殊不知這樣，不僅會對我們的睡眠系統(tǒng)產(chǎn)生影響，導致記憶力、反應速度、頭暈腦脹、認知的功能下降，還會誘發(fā)猝死的可能。

說起腎，一些人說自己腎虛，想補腎又不知道怎么補，也有一部分人覺得腎病離自己很遠，并不重視。據(jù)調查發(fā)現(xiàn)，我國的腎病患者越來越多，也一直處于上升的趨勢，占有1/10的比例。

因此，預防腎病是我們每個人都應該做的，如果你做到以下幾點，就可以讓腎病遠離！

一、遠離熬夜：

熬夜對于很多人來說已經(jīng)是家常便飯了，殊不知這樣，不僅會對我們的睡眠系統(tǒng)產(chǎn)生影響，導致記憶力、反應速度、頭暈腦脹、認知的功能下降，還會誘發(fā)猝死的可能。

最重要的是還會傷害我們的腎臟，導致腎虛的現(xiàn)象。所以，我們最好在11點之前睡覺，養(yǎng)成早睡早起的好習慣，從而更好的保護腎臟。

對于沒有辦法非得熬夜的朋友，最好在每間隔半小時之后做下眼保健操，適量吃些富含維生素A的橙黃色蔬菜水果，緩解眼部的疲勞，增強免疫力。

二、遠離過度勞累：

過度勞累有很多種，如工作上壓力大，使我們的身心勞累；劇烈的運動后，身體方面的勞累；過度的用腦精神上無法得到放松，腦部方面的勞累等等。

研究發(fā)現(xiàn)，這些長期勞累過度的人群有70%的患者會得腎炎，因為人在疲勞的狀態(tài)下，機體的免疫力會跟著下降，容易被一些細菌和病毒找上門，導致腰酸背痛、腿部愛抽筋、腿腫、頭暈等癥狀，這時就要引起我們的注意了，往往是得腎臟疾病的早期信號。

所以，一旦出現(xiàn)，及時到醫(yī)院去檢查，日常生活中也要合理安排自己的工作時間。

三、遠離高脂肪、高熱量的食物：

如果長期攝入高脂肪、高熱量的食物，無疑會給我們的腎臟增加負擔，讓腎臟一直處于“加班或者超負荷”的狀態(tài)，就算是你的腎臟再好，也會累倒。

建議大家多選擇優(yōu)質蛋白質的食物，如禽類、魚類、蛋類、奶類等，給腎臟多一層的保護屏障。

四、保持心情愉快：

現(xiàn)在人們的生活、工作壓力過大，經(jīng)常聽到人說“真煩、很煩”等不開心的字眼。其實，這些不良的情緒反應都會損傷腎臟。中醫(yī)認為，人會有煩躁的情緒是因為體內的火氣太大所致，長時間火氣大，最終就會傷其腎臟。

因此，我們要保持樂觀的情緒，放松姿態(tài)，才可以起到養(yǎng)腎的效果。

腎虛和前列腺關系：

腎和前列腺功能是是對應的“腎虛”大多是前列腺疾病引發(fā)前列腺功能衰退，性激素失調是主要的發(fā)病原因，所以一般治好前列腺疾病，性功能可以得以恢復。

普遍的補腎壯陽藥多含有類激素樣作用，會加重性激素失調，導致腺體硬化加重，甚至出現(xiàn)大面積鈣化，腺體功能受到更多損傷，所以會越治越虛，建議不要服用。

所謂“腎虛”實際上是前列腺僵死硬化后所導致的前列腺功能全面衰退.性激素失調是主要的發(fā)病原因。腎虛”大多是前列腺疾病引發(fā)前列腺功能衰退，性激素失調是主要的發(fā)病原因，所以一般治好前列腺疾病，性功能可以得以恢復。

腎和前列腺功能是是對應的，腎虛的癥狀就是前列腺疾病引起的內分泌失調現(xiàn)象。如下肢乃至身體疲軟乏力、失眠煩躁、怕冷或怕熱等現(xiàn)象。

今天給您推薦兩碗粥，喝了腎氣十足！

三黑粥

材料：

黑豆(1小把)、黑米(2把)、黑芝麻(1小把)、百合(10片)、薏仁(3把)、核桃(2個)、大米(2把)、紅糖。另外核桃也可以換成花生米。

做法：

1、每天中午就把這些放碗里泡好。

2、晚上洗碗的時候就開始熬粥。

3、大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。

4、第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了。

功效：

喝了這個粥三周多以后手指甲的小月牙會變多。

枸杞黑豆粥

材料：

黑豆100克，枸杞5克，紅棗10個。

做法：

1、鍋中加適量的水。

2、水加好了之后，再慢慢的依次倒入準備好了的黑豆、枸杞子、紅棗，用急火把它給煮沸。

3、改用文火熬至原料熟爛，即可食用。

功效：

黑豆含有非常豐富的蛋白質、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養(yǎng)物質，能夠有補腎強身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。

枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、明目、養(yǎng)血、增強免疫力。

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