喝水后多久上廁所才正常？

社會(huì)流行的尿多就腎虛、多喝多尿才能排毒等傳言，到底有沒有道理？

以下是男性健康專家給出的一個(gè)健康小便的“金標(biāo)準(zhǔn)”。來看看你達(dá)標(biāo)了沒？

排尿頻率健康金標(biāo)準(zhǔn)

平均45分鐘一次。一天8次，白天7次，晚上1次。

異常情況

1、肚里沒食。空腹情況下，水代謝得更快，上廁所的間隔會(huì)縮短。因?yàn)槭澄锞哂形剿值淖饔茫裳娱L排尿時(shí)間。

2、吃得比較清淡。吃得淡，水分代謝也會(huì)加快。如果這頓兒吃咸了，鹽會(huì)和水分結(jié)合，使排尿的間隔更長一點(diǎn)。

3、天冷氣溫低。天氣太冷，水分很難通過汗液揮發(fā)，只能變成尿液，就讓人老想上廁所。

建議

不管你有沒有尿意，一小時(shí)排尿一次

美國相關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，膀胱癌的可能性和尿液在膀胱中存留時(shí)間成正比。每小時(shí)排出的尿液和相隔2~3小時(shí)排出的尿液相比，后者所含致癌物大體相當(dāng)于前者的145%。所以每小時(shí)排尿1次，可有效減少患膀胱癌的危險(xiǎn)。

排尿量健康金標(biāo)準(zhǔn)：

男性每天1500～2000毫升

女性每天1000～1500毫升

異常尿量

1、<400毫升，算少尿

有可能是飲水量太少、高溫運(yùn)動(dòng)出汗過多，這些不用擔(dān)心。如果不是這樣，就有可能是病理性少尿了，要檢查是否患有慢性腎功能衰竭、尿路結(jié)石、前列腺肥大、尿路梗阻等情況。

2、>2500毫升，算多尿

如果是飲水過多或喝了很多濃茶、咖啡，精神緊張、失眠等，或者用了利尿劑，都不用擔(dān)心，否則就可能是病理性的，例如糖尿病、慢性腎炎、腎功能不全、多囊腎等疾病。

建議

“噓噓”時(shí)踮腳可以養(yǎng)腎

排尿時(shí)踮起腳尖，可促進(jìn)下肢血液回流，增強(qiáng)盆底肌肉的強(qiáng)度。如果男人們能在一天內(nèi)做上五六次這樣的踮腳尖運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一個(gè)月，就能達(dá)到很好的固腎強(qiáng)精的作用。如果患有慢性前列腺炎、前列腺肥大，排尿時(shí)踮腳也會(huì)感覺暢快很多。

排尿射程健康金標(biāo)準(zhǔn)：

尿液射程超過1米

排尿“滋出一丈”，說明腎臟強(qiáng)、力氣大、性能力好?；究梢哉f，這是個(gè)謠言。排尿時(shí)噴尿的高度取決于兩件事：膀胱肌肉的收縮能力，尿道的通暢程度。

異常射程

膀胱充盈尿液后，膀胱內(nèi)壓力增高，排尿時(shí)膀胱逼尿肌收縮，產(chǎn)生的氣力足以使尿流噴射而出。如果尿流無力、甚至滴答在鞋子上，有可能是膀胱尿神經(jīng)支配有問題，或者是慢性前列腺炎、尿結(jié)石。

建議

練控制排尿可提高性能力

排尿的中途有意停止5秒，然后再接著尿。你可能覺得這樣做很變態(tài)，但我告訴你，這樣可以鍛煉恥骨尾骨的肌肉。練習(xí)一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)控制射精已經(jīng)不是難事，性愛時(shí)間也延長了。

溫馨提示

男性生殖道是細(xì)長彎曲的管道，易堵塞，特別是在緊張壓力、不良生活習(xí)慣如吸煙、喝酒、運(yùn)動(dòng)量少、藥物副作用的情況下會(huì)產(chǎn)生大量的寒毒、濕毒、脂類物質(zhì)，導(dǎo)致毛細(xì)血管循環(huán)不暢，出現(xiàn)前列腺，睪丸，生殖器的功能下降，引發(fā)一系列的性功能、情緒、容顏體形、男科等問題。

那如何判斷自己是否患有前列腺炎呢？

1、前列腺疼痛癥狀：腰酸痛，會(huì)陰、小腹部、睪丸、肛門等處有輕微疼痛，墜脹不適。

2、泌尿系癥狀：為排尿困難，如排尿費(fèi)力、排尿時(shí)間延長、排尿不凈、尿線變細(xì)、尿流中斷，甚至呈點(diǎn)滴狀或排尿不出等。

3、性功能障礙癥狀：主要有陽痿、早泄、遺精、不育癥等。