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警惕!夏季最傷腎行為,你有沒有中槍……

2018-07-17 來源:沈陽友好腎病中醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:血壓受季節(jié)影響較大。一般我們人在熱天的血壓要普遍比冷天低5~10mmHg。如果是高血壓患者,這一波動幅度可能會更大。

夏天,是個活躍的季節(jié)

人活躍,病毒活躍,疾病也活躍

所以,這個夏天

腎友們一定要保護好自己的腎

避開各種傷腎行為

小編為你們盤點幾種常見的夏季傷腎行為!

1、忘記測血壓

血壓受季節(jié)影響較大。一般我們人在熱天的血壓要普遍比冷天低5~10mmHg。如果是高血壓患者,這一波動幅度可能會更大。

在臨床上,我們可能還會發(fā)現(xiàn)有些人在冬天還是“高血壓”患者,但一到了夏天,血壓一直正常。

長期血壓升高會導致腎臟損害,而如果血壓太低引起腎臟血流量不足,同樣也會傷害腎臟。

因此,為了血壓平穩(wěn),更為了腎臟的健康。大家一定要堅持定期量血壓。如果在天氣轉熱后血壓還持續(xù)偏低,應該跟自己的醫(yī)生及時溝通,看是否需要調整降壓藥。

2、經常烤串加啤酒

天氣漸熱,街邊烤串加啤酒的生意漸漸熱鬧了起來,當然,醫(yī)院里的痛風患者也越來越多了。

高尿酸、痛風在過去幾十年里,已經從一個默默無聞的少見病迅速成為現(xiàn)代人的常見病、高發(fā)病。不得不說,生活水平和經濟水平的提高,人們從以素食為主,漸漸轉變?yōu)槿馐碁橹?。飲食結構的巨大變化,高熱量食物的增加,為高尿酸、痛風奠定了堅實的基礎。

過量攝入酒精會促進體內尿酸的增加和生成、并且抑制腎臟對尿酸的排泄作用,導致高尿酸、痛風發(fā)作的風險大幅度增加,從而導致腎臟損害。其中,啤酒當屬所有酒類誘發(fā)痛風之最,其次是黃酒、白酒等。

而烤串類肉食除了嘌呤含量高,還因為在腌制過程中加入大量的鹽分和其他提味的化學物質,不僅對腎臟十分不利,對人整體的健康都有很大的威脅。

經??敬悠【??先摸摸自己的腎。

3、總等口渴才喝水

血液中的廢物是通過尿液排泄出去的,同時水也有助于保持血管暢通,保證足夠的水攝入,血液中重要的營養(yǎng)物質就可以自由的流向腎臟和身體的各個地方。但是如果脫水了,這個輸送系統(tǒng)就很難工作了。

天氣轉熱后,體內的水分會通過呼吸、皮膚蒸發(fā)、出汗帶走,如果不及時補充水分,人體容易脫水。

脫水會導致體內廢物和酸的堆積,血液循環(huán)系統(tǒng)會受影響,并且會讓腎臟血流不足。脫水會減少尿液的產生,從而誘發(fā)腎結石和尿路感染,這兩種情況都可能會引起腎臟受到損害。

除了有明顯水腫、少尿等醫(yī)生限制喝水的情況,其他的人都應該有意識的多喝一些水,保持尿液呈淡黃色或是無色。

4、飲食不潔

在炎炎夏日,有許多品種豐富、口感爽利的菜品,但因為天氣炎熱,細菌繁殖是、迅速,食物非常容易滋生大量細菌,一不小心讓大家吃壞了肚子,上吐下瀉,發(fā)生胃腸道感染。

夏天街邊小吃、涼菜很多,人來人往,蒼蠅蚊子橫生,難以保證干凈,應盡量少吃。自己家購買的食材、不吃的菜要及時放冰箱保險,以免變質。并且,夏季食物保鮮時間不能過久,畢竟冰箱不是萬能的。

特別是老人、小孩等免疫力較差者,一定要注意保證食物的干凈、新鮮,避免引起胃腸道感染,誘發(fā)腎病加重。如果在不潔飲食后出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等不適癥狀,及時聯(lián)系自己的醫(yī)生。

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