腎臟是人的五臟之一,具有排出廢物,調(diào)節(jié)體內(nèi)水、內(nèi)分泌、電解質(zhì)濃度、酸堿平衡功能。
腎臟受傷,全身都跟著遭殃。而你平時(shí)的一些小習(xí)慣,可能正在毀掉你的腎!
下面這幾種行為很傷腎,看你是否中槍?zhuān)?/strong>
1、不愛(ài)喝水
腎臟在進(jìn)行代謝活動(dòng)的時(shí)候,需要足夠的水分來(lái)輔助。所以,一定要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣。
2、吃太多鹽
攝入太多鹽,腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重,從而導(dǎo)致腎臟功能減退,因此要盡量避免食用過(guò)量的鹽。
3、愛(ài)喝啤酒
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病,又經(jīng)常大量喝啤酒,會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。
4、吃太多肉
吃肉太多會(huì)對(duì)腎臟造成傷害。每餐肉類(lèi)的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0.5公分厚度。
自測(cè)腎虧
1、總是莫名感覺(jué)冷;
2、不缺覺(jué)還總打哈欠;
3、經(jīng)常不斷地打噴嚏;
4、面黑無(wú)光澤、有黑眼圈;
5、耳朵焦枯;
6、總是哼哼唧唧,經(jīng)常無(wú)病呻吟;
7、總感覺(jué)口咸;
8、莫名感到恐懼;
9、無(wú)緣無(wú)故顫栗;
10、身上有腐臭味。
做到這9點(diǎn),護(hù)腎保安康
由此可見(jiàn),腎病帶來(lái)的危害不容小覷。那么腎臟的這些喜惡,是不是需要了解一下呢?
1、腎臟怕肉
經(jīng)常吃大魚(yú)大肉,容易導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超標(biāo)。
長(zhǎng)期的高蛋白攝入會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān),甚至使腎臟長(zhǎng)期處于“超負(fù)荷”狀態(tài)。
蛋白質(zhì)并不僅限于雞蛋、牛奶,各種肉類(lèi)、海鮮、豆類(lèi)及部分營(yíng)養(yǎng)品都含有較高的蛋白質(zhì)。
《中國(guó)居民膳食指南》建議:每周吃魚(yú)280~525g,畜禽肉280~525g,蛋類(lèi)280~350g,平均每天攝入總量120~200g。
2、保正飲水
飲水過(guò)少可能引起濁毒的滯留,加重腎臟負(fù)擔(dān)。每天應(yīng)至少喝8大杯白開(kāi)水,以沖淡尿液,預(yù)防結(jié)石等腎臟病。
3、長(zhǎng)期喝濃茶傷腎
濃茶含較高的氟,腎臟是氟的主要排泄器官,當(dāng)機(jī)體攝入過(guò)量氟超過(guò)腎的排泄能力時(shí),導(dǎo)致氟在體內(nèi)蓄積,滯留腎臟過(guò)量的氟能引起腎臟皮質(zhì)與髓質(zhì)腎小管損害。常喝濃茶會(huì)損害腎臟。
4、不要憋尿
憋尿過(guò)久會(huì)導(dǎo)致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降,或者影響輸尿管—膀胱抗反流機(jī)制,導(dǎo)致尿液反流,誘發(fā)腎盂腎炎,甚至造成腎功能損害。
5、熬夜傷腎
中醫(yī)認(rèn)為,白天屬陽(yáng),夜晚屬陰,白天活動(dòng)養(yǎng)陽(yáng),晚上就應(yīng)該入眠養(yǎng)陰。
如果經(jīng)常熬夜,則不能夠養(yǎng)陰,人體的陰陽(yáng)就會(huì)失去平衡,繼而耗損腎中的陰精。
6、科學(xué)飲食,多吃黑色食物
黑色食物如黑芝麻、桑葚、黑豆、何首烏、黑木耳、黑米等便可用來(lái)養(yǎng)腎抗衰老。
在生活中,一定要避免暴飲暴食、吸煙、酗酒等,盡量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物。
7、恐傷腎,調(diào)節(jié)情志
恐懼過(guò)度,耗傷腎的精氣。建議日常少看恐怖電影、少參與刺激性較大的娛樂(lè)活動(dòng)。
如果日常難免恐懼,這里向大家介紹一個(gè)簡(jiǎn)單的調(diào)節(jié)小方法:將雙眼輕輕微閉,哼著你喜歡的小曲、京劇,或念著詩(shī)詞,用你的手指有節(jié)奏地敲打著桌面就能緩解負(fù)面情緒。
8、注重調(diào)養(yǎng),生命在于運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng),通過(guò)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎,是值得提倡的積極措施。大家可根據(jù)自身特點(diǎn)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持練習(xí),可以達(dá)到良好的養(yǎng)腎效果。
9、護(hù)好雙腳,堅(jiān)持泡腳
腎經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲,因此,足部要特別注意保暖。
在睡前用溫水泡腳,可引血下行,補(bǔ)益腎氣,安定心神,有助于安睡。
清利濕熱,解毒消腫。用于慢性腎炎之濕熱證,癥見(jiàn):浮腫、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黃膩等。
健客價(jià): ¥34.5清熱解毒,利濕通淋。用于急性腎盂腎炎,急性膀胱炎,下焦?jié)駸嶙C,證見(jiàn):發(fā)熱惡寒、尿頻急、尿道刺痛或尿血、腰痛等。
健客價(jià): ¥26.5益氣養(yǎng)陰,補(bǔ)腎健脾,清除余毒。用于氣陰兩虛,脾腎不足,水濕內(nèi)停所致的水腫,癥見(jiàn)神疲乏力,腰膝腿軟,面目、四肢浮腫,頭暈耳鳴;慢性腎炎,蛋白尿,血尿見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥25.9清熱解毒,利濕通淋。用于急性腎盂腎炎,急性膀胱炎,下焦?jié)駸嶙C,證見(jiàn):發(fā)熱惡寒、尿頻急、尿道刺痛或尿血、腰痛等。
健客價(jià): ¥40.5清熱解毒,利濕消腫。用于濕熱蘊(yùn)結(jié)之水腫,淋證,及符合本證候之急性腎炎,急性腎盂腎炎,尿路感染,慢性腎炎,腎病綜合征等。
健客價(jià): ¥17清利濕熱,解毒消腫。用于慢性腎炎之濕熱證,癥見(jiàn):浮腫、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黃膩等。
健客價(jià): ¥50.51.治療低鉀血癥 各種原因引起的低鉀血癥, 如進(jìn)食不足、嘔吐、嚴(yán)重腹瀉、應(yīng)用排鉀利 尿藥、低鉀性家族周期性麻痹、長(zhǎng)期應(yīng)用糖 皮質(zhì)激素和補(bǔ)充高滲葡萄糖等。2.預(yù)防低鉀血癥當(dāng)患者存在失鉀情況,尤其是如果發(fā)生低鉀血癥對(duì)患者危害較大時(shí)(如洋地黃化的患者),需預(yù)防性補(bǔ)充鉀鹽,如進(jìn)食很少、嚴(yán)重或慢性腹瀉、長(zhǎng)期服用腎上 腺皮質(zhì)激素、失鉀性腎病、以及Bartte's綜合征等。3.洋地黃中毒引起頻發(fā)、多源性早搏或快
健客價(jià): ¥7清利濕熱,解毒消腫。用于慢性腎炎之濕熱證,癥見(jiàn):浮腫、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黃膩等。
健客價(jià): ¥50.5本品適用于各類(lèi)伴有鏡下血尿和高凝狀態(tài)的腎小球疾病,如腎炎、慢性腎炎、腎病綜合癥、早期尿毒癥以及冠心病、腦梗塞、脈管炎等的輔助治療。
健客價(jià): ¥12適用于各類(lèi)伴有鏡下血尿和高凝狀態(tài)的腎小球疾病,如腎炎、慢性腎炎、腎病綜合征早期尿毒癥以及冠心痛、腦梗死、脈管炎等的輔助治療。
健客價(jià): ¥13適用于各類(lèi)伴有鏡下血尿和高凝狀態(tài)的腎小球疾病,如腎炎、慢性腎炎、腎病綜合征早期尿毒癥以及冠心病、腦梗死、脈管炎等的輔助治療。
健客價(jià): ¥18.5本品適用于各類(lèi)伴有鏡下血尿和高凝狀態(tài)的腎小球疾病,如腎炎、慢性腎炎、腎病綜合癥、早期尿毒癥以及冠心病、腦梗塞、脈管炎等的輔助治療。
健客價(jià): ¥29益氣養(yǎng)陰,補(bǔ)腎健脾,清除余毒。用于氣陰兩虛,脾腎不足,水濕內(nèi)停所致的水腫,癥見(jiàn)神疲乏力,腰膝腿軟,面目、四肢浮腫,頭暈耳鳴;慢性腎炎,蛋白尿,血尿見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥269清利濕熱,解毒消腫。用于慢性腎炎之濕熱證,癥見(jiàn):浮腫、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黃膩等。
健客價(jià): ¥1015治療原發(fā)性高血壓,合并高血壓的2型糖尿病腎病的治療。
健客價(jià): ¥34補(bǔ)腎壯陽(yáng),強(qiáng)精增髓。用于性欲衰退,腎虛,氣弱,陽(yáng)痿,早泄,遺精及男女一切腎病。
健客價(jià): ¥27.91.水腫性疾病包括充血性心力衰竭、肝硬化、腎臟疾?。I炎、腎病及各種原因所致的急、慢性腎功能衰竭),尤其是應(yīng)用其他利尿藥效果不佳時(shí),應(yīng)用本類(lèi)藥物仍可能有效。與其他藥物合用治療急性肺水腫和急性腦水腫等。2.高血壓在高血壓的階梯療法中,不作為治療原發(fā)性高血壓的優(yōu)選藥物,但當(dāng)噻嗪類(lèi)藥物療效不佳,尤其當(dāng)伴有腎功能不全或出現(xiàn)高血壓危象時(shí),本類(lèi)藥物尤為適用。3.預(yù)防急性腎功能衰竭用于各種原因?qū)е履I臟血流灌注不
健客價(jià): ¥12補(bǔ)肺益氣。用于肺腎兩虛所致咳喘、浮腫等癥,亦可用于各類(lèi)腎病、慢性支氣管哮喘、慢性肝炎及腫瘤的輔助治療。
健客價(jià): ¥26補(bǔ)腎壯陽(yáng),強(qiáng)精增髓。用于性欲衰退,腎虛,氣弱,陽(yáng)痿,早泄,遺精及男女一切腎病。
健客價(jià): ¥151、骨質(zhì)疏松癥; 2、腎性骨?。I病性佝僂?。?; 3、甲狀旁腺機(jī)能亢進(jìn)(伴有骨病者); 4、甲狀旁腺機(jī)能減退; 5、營(yíng)養(yǎng)和吸收障礙引起的佝僂病和骨軟化癥; 6、假性缺鈣(D-依賴(lài)型I)的佝僂病和骨軟化癥。
健客價(jià): ¥48.5血管擴(kuò)張藥。有改善微循環(huán)作用。主要用于微循環(huán)障礙性疾病,如糖尿病引起的腎病,周?chē)窠?jīng)病,視網(wǎng)膜病,眼底病及缺血性腦血管病,也可用于高血壓病的輔助治療。
健客價(jià): ¥211.水腫性疾?。喊ǔ溲孕牧λソ?、肝硬化、腎臟疾病 (腎炎、腎病及各種原因所致的急、慢性腎功能衰竭),尤其是應(yīng)用其他利尿藥效果不佳時(shí),應(yīng)用本類(lèi)藥物仍可能有效。與其他藥物合用治療急性肺水腫和急性腦水腫等。 2.高血壓:在高血壓的階梯療法中,不作為治療原發(fā)性高血壓的優(yōu)選藥物,但當(dāng)噻嗪類(lèi)藥物療效不佳,尤其當(dāng)伴有腎功能不全或出現(xiàn)高血壓危象時(shí),本類(lèi)藥物尤為適用。 3.預(yù)防急性腎功能衰竭:用于各種原
健客價(jià): ¥11補(bǔ)肺益氣,用于肺腎兩虛所致咳喘,浮腫等癥;亦可用于各類(lèi)腎病,,慢性支氣管哮喘,慢性肝炎及腫瘤的輔助治療。
健客價(jià): ¥251.適用于預(yù)防同種異體腎、肝、心、骨髓等器官或組織移植所發(fā)生的排斥反應(yīng),也適用于預(yù)防及治療骨髓移植時(shí)發(fā)生的移植物抗宿主反應(yīng)(GVHD) 2、經(jīng)其他免疫抑制劑治療無(wú)效的狼瘡腎炎、難治性腎病綜合征等自身免疫性疾病。
健客價(jià): ¥230