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如此“腎”好

摘要:腎臟作為人體內(nèi)最古老的器官,再生能力極為低下,以致于腎單位被徹底破壞后幾乎不能再生,可見腎臟又是多么嬌貴。

“某某腎寶”,“他好我也好”,曾經(jīng)一度在電視上“廣為流傳”。

“腎虛了,您需要補腎”的理念根深蒂固,深入人心,于是各種“腎寶”應運而生,真是普天之下一片“補”。

腎好真的是“補”出來的嗎?

對補腎等進補活動喜愛的近乎癡迷的我國臺灣居民,竟然是世界上尿毒癥患病率最高的地區(qū),號稱“洗腎之都”。

寶島臺灣,環(huán)境優(yōu)美,氣候適宜,經(jīng)濟發(fā)達,污染較少,如何“淪落”到尿毒癥患者患病率世界第一的呢?

有研究表明,與臺灣地區(qū)的居民“酷愛”乃至“迷信”于各種“補”有關。

盡管腎臟的兩百萬個腎單位中有一半可以正常工作,腎功能指標就可以維持正常,可見腎臟是多么的任勞任怨、吃苦耐勞;

但是,腎臟作為人體內(nèi)最古老的器官,再生能力極為低下,以致于腎單位被徹底破壞后幾乎不能再生,可見腎臟又是多么嬌貴;

腎臟如此多嬌,引無數(shù)補者競折腰。

保腎有無高招,請君細看看這八條:

①規(guī)律運動:每周5次,每次半小時,長期堅持。

②監(jiān)測并控制血糖水平在正常范圍。

③監(jiān)測血壓,血壓處于健康范圍。

④健康飲食,減少食鹽攝入,控制體重,使體重指數(shù)控制在22左右。

⑤不能缺水:每天飲用2000毫升干凈的水(請注意,是水,不是飲料)。

⑥戒煙:毅然決然、義無反顧地徹底戒煙,包括二手煙,霧霾。

⑦不濫用藥物:是藥三分毒,用藥需謹慎,務必在正規(guī)醫(yī)生指導下用藥。

⑧高危人群記得及時監(jiān)測腎功能:糖尿病、高血壓病、肥胖、腎臟病家族史(親屬有慢性腎臟病的病人)、腎病高發(fā)種族(非洲裔、亞洲裔、西班牙裔、土著澳大利亞人)。

做好了這些,腎臟安保工作就很到位了。

不要總想對腎臟做的更多,因為腎會不堪重負。

不要“保腎”過度,因為過猶不及。

做好八條,如此“腎”好。

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