男性如何預(yù)防陽痿的發(fā)生?預(yù)防陽痿有哪些好辦法?陽痿是令很多男性朋友都會激起一陣敏感的詞匯，因為，患有陽痿的男性朋友備受陽痿的折磨，對于身心和性生活都受到了很大的影響，不僅性生活受到了影響還會影響夫妻之間的感情，日常生活和工作學(xué)習(xí)都收到了不小的傷害。醫(yī)院的專家指出;陽痿在男性中是比較常見的疾病，男性朋友要及早的做好預(yù)防陽痿的工作。

男性如何預(yù)防陽痿的發(fā)生呢?以下就是專家為大家做的預(yù)防陽痿的方法。

1、提高身體素質(zhì);身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

2、消除心理因素;首先要對性知識有充分的了解，認(rèn)識到精神因素對性功能的影響。正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;還不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔(dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰即將射精時，更要思想集中。

3、節(jié)制房事;長期沉浸于色情，自慰過度導(dǎo)致精神疲乏是導(dǎo)致陽痿的原因之一。長沙博大泌尿男科專家說：臨床實踐證明，夫妻分床停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息是防治陽痿的有效措施。

4、飲食調(diào)養(yǎng);多吃壯陽食物，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強精子活力提高性欲，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉雞肝、蛋、花生米豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等都有助于提高性功能。