說到性功能障礙，相信許多男性會略顯尷尬，那是因為這一疾病還是相當(dāng)普遍的;而且許多男性為了緩解此類疾病病情而偷偷服用一些壯陽的藥物，但是效果卻微乎其微;針對于這樣的現(xiàn)狀，專家表示：只要積極面對和調(diào)理都可以很好的緩解，下面就為大家介紹幾種緩解的方法。

患上性功能障礙怎么辦,可按下列方法調(diào)理：

1、科學(xué)的膳食和正常的身體鍛煉，可以預(yù)防性功能障礙這種疾病。中國最原始最傳統(tǒng)的治療疾病的方法便是飲食療法。其實，早泄也可以用飲食來調(diào)節(jié)，男性朋友可以多吃一些壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。

2、例如韭菜、羊肉、動物的腎臟、海鮮、魚蝦、海帶等。體育鍛煉是預(yù)防、治療疾病的最好方法之一，對于男性早泄的調(diào)理也具有重要的意義。適度進行體育鍛煉能夠強健體魄，在促進早泄的康復(fù)上同樣有效果。具體的運動項目可根據(jù)個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低，慢跑、游泳、爬山、球類運動等都是不錯的選擇。

3、在中醫(yī)按摩師的指導(dǎo)下，進行科學(xué)的穴位按摩可以有效的預(yù)防性功能障礙。穴位按摩是中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的精髓，對于男性早泄的調(diào)理能起到顯著的作用。請妻子幫助進行穴位按摩，既能夠促進早泄的康復(fù)，還能加深夫妻感情。早泄的按摩調(diào)節(jié)可以用手指捏搓陰莖，因為陰莖部位有性神經(jīng)和血管，對這些部位進行按摩，能起到舒張血管、增加血液循環(huán)，促進陰莖的主動勃起。

4、按摩的同時還可以刺激性神經(jīng)，調(diào)理性神經(jīng)對性信號的反應(yīng)等。由于早泄的病因中心理因素占一部分，比如性生活時，心理緊張、生活工作壓力都能導(dǎo)致早泄。

當(dāng)男性朋友發(fā)現(xiàn)自己患上性功能障礙，首先需要做的是平復(fù)心情，千萬不要因此而失去了生活的信心，其次男士們需要積極地接受相關(guān)的治療，并且千萬不要諱疾忌醫(yī)，這樣不僅會影響自己的身體健康，對于夫妻關(guān)系來說也會有一定的影響。