早泄怎么預(yù)防好？早泄是不少男性的“心頭大患”，射精過(guò)快不僅容易降低性生活的滿足感，影響夫妻感情，而且也可能導(dǎo)致不育的發(fā)生。那么男性要如何預(yù)防調(diào)理早泄呢？

早泄的預(yù)防調(diào)理方法

1、安靜的性生活環(huán)境有助預(yù)防早泄

有條件的話盡可能將性生活安排在安靜的環(huán)境下進(jìn)行，過(guò)于吵雜的環(huán)境會(huì)影響注意力集中，導(dǎo)致早泄的出現(xiàn)。安靜的環(huán)境可以使自己的思想得到放松、情緒穩(wěn)定從而有效控制早泄。

2、增加自信心有助預(yù)防早泄

早泄患者要對(duì)自己的性功能持有信心，特別是偶爾出現(xiàn)一兩次早泄的男性，不要過(guò)于憂慮自責(zé)自責(zé)，應(yīng)該繼續(xù)努力尋找有效的方法解決，千萬(wàn)不要自暴自棄一蹶不振。

3、自我暗示有助預(yù)防早泄

在性生活的過(guò)程中給自己暗示，不會(huì)過(guò)早射精，當(dāng)有性興奮感想要射精時(shí)可以先暫停一下，控制住射精不斷暗示自己會(huì)有意想不到的效果。

4、放松自己有助預(yù)防早泄

性生活是滿足情感交流的方式之一，如果過(guò)分投入以及緊張的話很容易發(fā)生早泄的現(xiàn)象。所以在性生活過(guò)程中不要將注意力只集中在性事上，更不要考慮是否發(fā)生早泄，應(yīng)當(dāng)順其自然不要強(qiáng)迫自己的感覺(jué)。

5、性生活過(guò)程中避免過(guò)度興奮

性生活過(guò)程中不要過(guò)度興奮，應(yīng)當(dāng)保持鎮(zhèn)靜并且調(diào)整抽動(dòng)頻率。性生活過(guò)程中一定要控制住情緒做到有條不紊。

還有一點(diǎn)值得各位夫妻注意，那么就是男性出現(xiàn)早泄是需要妻子理解的，在情緒上予以支持。偶爾出現(xiàn)一次早泄，做妻子的應(yīng)該安慰、理解關(guān)懷自己的丈夫，溫柔體貼的對(duì)待他，這樣可以讓他克服心中的恐懼，擺脫內(nèi)疚心理。