早泄是男人的一大煩惱之一，早泄的病因有很多，嚴重早泄會影響夫妻生活。那么，早泄的表現(xiàn)有哪些呢？怎么預(yù)防？患者該如何治療早泄呢？讓我們都來了解一下吧！遠離早泄，享受“性”福生活！

早泄的表現(xiàn)：

早泄有什么早期癥狀表現(xiàn)，專家總結(jié)以下幾點：

早泄的輕度癥狀表現(xiàn)：男性朋友在性生活時，陰莖插入女性體內(nèi)，不到10分鐘左右男性出現(xiàn)得早射精，導(dǎo)致輕度早泄。

早泄的中度癥狀表現(xiàn)：性生活時，男性陰莖插入女性陰道內(nèi)，抽入不到2分鐘出現(xiàn)射精，屬于中度早泄的癥狀。

早泄的重度癥狀表現(xiàn)：男性陰莖插入到女性陰道或者是碰到陰道，出現(xiàn)射精，屬于重度早泄的癥狀。

其它癥狀表現(xiàn)：由于個體差異不同，早泄的癥狀也不同，但是性生活時，女方未得到性滿足，或者是男性沒有享受到性樂趣，提早射精，也屬于早泄癥狀表現(xiàn)。

早泄應(yīng)該怎樣？

男人早泄原因有很多，但主要原因是心理因素引起，其實早泄預(yù)防最基本，男人該如何做好早泄的預(yù)防呢？請看以下9點。

1、消除心理因素

要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待性生活，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。

2、節(jié)房事，戒手淫

長期房事過度，沉浸于色情，是導(dǎo)致陽痙、早泄的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。

3、飲食調(diào)養(yǎng)

（1）多吃能提高性能力食物：主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強精子活力；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

（2）不必忌口：民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學(xué)根據(jù)的，預(yù)防陽痿、早泄不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負擔(dān)，同時也避免營養(yǎng)缺乏，身體虛弱。

4、提高身體素質(zhì)

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素，應(yīng)當積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

5、謹慎用藥

中醫(yī)對本病的防治，強調(diào)辨證施治，依照各種不同的體質(zhì)類型對證下藥，不是單純使用藥物。盲目濫用藥物，未必能提高性功能，反而導(dǎo)致其他疾病。

6、戒煙酒

長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生。國外研究者指出，導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，70一80%的人出現(xiàn)陽痿或不育。

7、按摩預(yù)防

（1）經(jīng)常按壓第4腰椎。

（2）摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚紅赤為止；或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處；使皮膚呈紅赤即可。

（3）揉按腳踝后內(nèi)外凹陷窩偏下處，堅持。

8、練“兜腎功”

兜腎功又名“鐵襠功”，是古養(yǎng)生家秘而不傳的健身功，其具體練法分為4步：

①兩手搓熱，一手兜睪丸，另手小指側(cè)放在小腹毛際處，然后雙手齊用力向上擦兜睪丸、陰莖等l00次左右。然后換手，同樣再擦兜100次左右。

②兩手搓熱，然后來回適當用力搓揉宰丸、陰莖100余次。

早泄疾病如何調(diào)理？

1、注意飲食調(diào)理：避免辛辣刺激，戒煙、戒酒。另外，不妨多吃點如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、動物腎及鞭等，這些都有很好的補腎益氣作用。

2、保持良好的心理情緒：早泄的發(fā)病與精神、情緒、心理等因素極為密切，如過分激動、緊張、興奮、焦慮、恐懼等均可導(dǎo)致早泄。房事前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。

3、積極參加體育鍛煉：多參加一些有益身心健康的文體活動，如聽音樂，健身房鍛煉，調(diào)節(jié)情操，增強體質(zhì)等，這些都有助于防治早泄。

4、正確認識和對待性生活：修身養(yǎng)性，節(jié)制房事，保養(yǎng)腎精；同時注意房事衛(wèi)生，進行夫妻雙方性教育，認識早泄的含義，防止將正常情況誤解為早泄。對男科疾病有治療作用的食物蝦--蝦味道鮮美，補益和藥用效果都較高。祖國醫(yī)學(xué)以為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為補養(yǎng)食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

治療早泄的五大食療方法

早泄是一種比較常見的男性疾病，但它也是困擾男性的一個問題。有什么方法可以不吃藥，在生活中多加注意就可以逐漸改善早泄嗎？下面就介紹幾種治療早泄的食療方子。

1、枸杞豬腰粥。枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等

2、皮白果粥：白果12g，腐皮45-80g，大米適量。白果去殼與腐皮，白米置砂鍋中加水適量，煮調(diào)當早點吃。每日1次。

3、青蝦炒韭菜：青蝦250g，韭菜100g。蝦洗凈，韭菜洗凈切段。先以素油炒青蝦，烹黃酒，醬油，姜絲等調(diào)料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。

4、泥鰍燉豆腐：泥鰍500g，豆腐250g。泥鰍去鰓腸內(nèi)臟，洗凈放大鍋中，加食鹽少許及適量水，料酒，清燉至五成熟，加入豆腐，再燉至魚熟爛即可，吃魚和豆腐，并飲湯。

這幾個食療方子可以達到固精補腎的作用，對于治療早泄有很好的輔助作用，但它并不是萬能的。早泄患者除飲食上注意外，還要調(diào)整好心理狀態(tài)，平時注意加強體育鍛煉，多管齊下，才能達到好的治療效果。