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這兩個動作經(jīng)常做 讓男性的能力長長久久

2018-11-27 來源:早泄康復(fù)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果生殖器官受到了細菌的感染,產(chǎn)生了炎癥,例如尿道炎,前列腺炎等情況,會對陰莖產(chǎn)生刺激,導致持久能力下降。

如果男性進行性生活的時候不能持久,在很多男性看來可謂是“奇恥大辱”。男性除了重視自己的外在條件,更加重視的就是持久力了。但是現(xiàn)在因為生活壓力越來越大,出現(xiàn)各種各樣的原因,影響性功能,平時一定要有所防范與調(diào)養(yǎng)。

什么原因容易導致男性不持久呢?

一、身體健康因素。

1、如果生來身體就比較虛弱的話,那么身體的各方面的能力都要比其他人差一些,持久能力估計要差一些。

2、有的時候過度勞累,休息不足,免強自己進行性生活,身體會采取相應(yīng)的保護措施,減少性生活的時間,導致持久力下降。

二、精神因素。

1、如果一直心情不好,會打亂內(nèi)分泌調(diào)節(jié),導致雄性激素分泌減少,對陰莖的刺激減少。這個時候又進行性生活的話,就很容易早泄。

2、而且如果心理狀況不好的話,影響性生活的情緒,想草草了事,從而持久力下降。

三、炎癥。

如果生殖器官受到了細菌的感染,產(chǎn)生了炎癥,例如尿道炎,前列腺炎等情況,會對陰莖產(chǎn)生刺激,導致持久能力下降。

無論是身體原因還是心理原因都會影響持久力,所以平時除了鍛煉身體之外,還要調(diào)整一下自己的情緒,減少壓力,不然失敗多次,容易形成陽痿。

很多男生都想擺脫不持久的這一種現(xiàn)象,那么平時該怎么去做呢?

可以進行適當?shù)倪\動,深蹲和仰臥起坐都是比較不錯的方法,都可以鍛煉男性的耐力與持久力,但是一定要堅持下去。

一、每天二十個俯臥撐。

1、做好一個俯臥撐,需要身體很多部位肌肉群的相互緊密配合,而男性進行性生活的時候也需要調(diào)動這些肌肉,所以平??梢远嘧龈┡P撐鍛煉這些肌肉部位。

2、另外,常做俯臥撐可以加速血液循環(huán),有利于增加供血量,可以預(yù)防勃起障礙癥。

3、在進行性生活的時候。適當做幾個俯臥撐,可以增加持久度。但是一次性不要做的過多,可以從簡單的開始練習,慢慢的往上累計。

二、每天十個深蹲。

1、深蹲可以鍛煉人體的大肌肉群,特別是大腿和臀部的肌肉,也可以鍛煉全身肌肉。

2、每天適當?shù)倪M行深蹲,對男性腰部的肌肉也有一定的作用,所以可以增加持久性。

3、一次性不要做的太多,一口是吃不成一個胖子的,要循序漸進。

最重要的一點就是,要堅持下來。凡事如果沒有堅持,都是沒有效果的,為了自身的持久力,也是要付出一定的代價的。

 

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