愛愛是夫妻生活的一部分，假如感覺不幸福的話，是非常影響感情的。下面，將為大家介紹食療補腎最佳辦法，期望能夠幫助到你們。

男人怎么提高愛愛質量？

淡菜

淡菜又叫珠菜、殼菜。含豐厚蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛成效。適用于男人性功用妨礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男人常食可強壯身體增強性功用。

泥鰍

泥鰍含優(yōu)質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精成效。對調理性功用有較好的效果。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成效果。成年男人常食泥鰍可補養(yǎng)強身。

驢肉

驢肉俗話說：天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)以為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩成效。驢腎，味甘、性溫，有利腎壯陽、強筋壯骨成效?？舍t(yī)治陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。

麻雀

麻雀肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽及維生素B1、維生素B2等。祖國醫(yī)學以為，雀肉能補陰精，是壯陽益精的佳品，適用于醫(yī)治腎陽虛所造成的的陽痿、腰痛、小便頻數及補五臟之氣缺乏。雀肉燒熟食或酒浸飲，有溫陽效果。對陽虛、陽痿、早泄、帶下癥等有較好的效果。

雀卵和雀腦亦有較好的補益效果。雀腦補腎利耳，熟食，能治男人陽痿、遺精等癥;雀卵有助腎陽、補陰精成效。對醫(yī)治陽痿、腰痛、精液清冷癥有用。雀肉大熱，春夏日及患有各種熱癥、炎癥者不宜食用。

荔枝

含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等成效。

既是健身益顏的保健水果，又可用于醫(yī)治病后津液缺乏及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥?，F代醫(yī)學研討發(fā)現，荔枝有改進人的消化功用，改進人體血液循環(huán)，故有潤肌美容效果;可改進人的性功用，用于醫(yī)治遺精、陽痿、早泄、陰冷諸癥，并可改進機體的貧血情況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。

體瘦膚黑、陽痿早泄者，取荔枝干10個，五味子10克，金櫻子15克，水煎服，每日一劑，久服，可強身健體，醫(yī)治疾病。但荔枝性溫，不能多食。內熱及肝火旺者不宜吃荔枝。

蝦

蝦味道鮮美，補益和藥用效果都較高的壯陽食物。祖國醫(yī)學以為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為補養(yǎng)食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

牡蠣

蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐厚的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精成效。男人常食牡蠣可進步性功用及精子的質量。對男人遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。