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小心前列腺發(fā)福 醫(yī)生的套路是這樣的

摘要:憋尿會讓膀胱過度充盈,壓迫前列腺。對于前列腺疾病的患者來說,這樣容易造成尿液反流,給腎臟和輸尿管帶來危害,甚至造成腎功能衰竭,還可能發(fā)生排尿困難和急性尿潴留。所以,記住有尿意時立刻去小便。

前列腺增生是常見的一種慢性男科疾病,但目前大多數(shù)男性對前列腺增生的認識明顯不足,很多人還有久坐、憋尿、過度吸煙等不良生活習慣,這些都將會造成前列腺“發(fā)福”。保護好前列腺的健康對男人尤為重要,以下四個“黃金”法則對前列腺增生患者的康復有很大幫助。

第一好:喝好

喝什么:水。

作用:提倡要多飲水、多排尿,通過尿液來充分沖洗尿道,有利于前列腺分泌物排出,還能預防尿道的感染。即使是前列腺疾病患者也要多飲水。

怎么喝:白天多喝一點。為了避免頻繁起夜,在臨睡前2~3個小時應減少飲水。特別提醒喝得多,尿也多。但是,尿急時“忍一會兒”的態(tài)度是不可取的。憋尿會讓膀胱過度充盈,壓迫前列腺。對于前列腺疾病的患者來說,這樣容易造成尿液反流,給腎臟和輸尿管帶來危害,甚至造成腎功能衰竭,還可能發(fā)生排尿困難和急性尿潴留。所以,記住有尿意時立刻去小便。

第二好:吃好

補什么:微量元素鋅和抗氧化劑(均有利于前列腺的健康)。

吃什么:男士們的餐桌上應該多些海產(chǎn)品、瘦肉、豆類植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等,以滿足人體對鋅的需求;多些粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果等,以補充各類抗氧化劑。

不宜吃什么:酒類、辣椒等食品以及吸煙雖然不會直接引起前列腺疾病,但是對前列腺和尿道有刺激作用,可引起短暫的會陰部位不適,還可以引起前列腺和膀胱頸充血、水腫,造成排尿不暢,所以,盡量少接觸。特別提醒食品不能代替藥品,再忙也別忘了吃藥。大部分治前列腺增生的藥都得天天吃,一頓都別落下。

第三好:玩好

玩什么:散散步、打打拳、打麻將、打撲克。

怎么玩:很多前列腺增生患者都已退休,業(yè)余時間較多,就喜歡打麻將、打撲克。這無可厚非。但是,玩麻將、撲克時,容易坐時間很長。前列腺的位置決定了男人是“坐”在前列腺上的,所以經(jīng)常久坐的男人前列腺負擔較重。所以,打麻將、打撲克的中間要不時起來走一走,活動一下,最好不要長時間打麻將、打撲克。應該選擇其他的玩法、活動,如散步、打拳等。

第四好:睡好

保持充足的休息與睡眠可預防前列腺疾病。

其實給前列腺減壓,臥床比散步的效果更好,最好找張床,沙發(fā)也行,躺上一會兒,對緩解前列腺充血的狀況更加有效。

前列腺炎睡眠受影響該怎么辦?睡前梳頭有利于血脈通暢,可增強腦細胞營養(yǎng)供應,延緩大腦衰老。而睡前梳頭,則可改善睡眠,提高睡眠質(zhì)量。在一天的緊張工作之后,梳一梳頭部,可使神經(jīng)松弛,消除疲勞,使大腦得到很好的休息。

睡前用熱水泡腳,可促進足部血管擴張,加快血液循環(huán)。足部穴位較多,熱水的刺激能起到很好的保養(yǎng)作用,尤其是得了失眠和足部靜脈曲張者。

防治前列腺增生,除了補充人體所需的營養(yǎng)成份,養(yǎng)成良好的生活習慣、適當?shù)腻憻捝眢w,增強自身的抵抗力,避免前列腺增生的糾纏。

 

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