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男人勃起不持久 3個(gè)方法提高性生活時(shí)間

2018-12-19 來源:前列腺治療保養(yǎng)   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:偶爾因疲勞、重病、焦慮、醉酒等原因發(fā)生不能勃起或起而不堅(jiān)現(xiàn)象不屬病態(tài)。陽痿病因分為器質(zhì)性和心理性兩大類。偶爾1-2次性交失敗,不能認(rèn)為就是患了陽痿。

男性勃起不持久怎么回事?隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的不斷激烈,男性的壓力也不斷加大,在高壓重負(fù)下很多的男性都患有男性勃起障礙,他們?yōu)榇烁械胶芸鄲馈?/p>

醫(yī)生指出:陰莖的勃起并不是一種簡(jiǎn)單的活動(dòng),它需要?jiǎng)用}、靜脈和海綿體的共同協(xié)調(diào)配合才能完成。上述三大因素中,不論哪個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題,都可以造成不能勃起、勃起不堅(jiān)或勃起時(shí)間短而導(dǎo)致陽痿的發(fā)生。

勃起不持久是怎么回事

1.影響勃起功能的心理因素

多見于工作緊張,事業(yè)受挫、精神緊張憂郁,陰莖勃起中樞處于壓抑狀態(tài);或夫妻感情不和,互相缺乏交流,缺乏性的激情難以引起勃起;或性交失敗的經(jīng)歷使其產(chǎn)生性焦慮和恐懼,害怕再次失敗,越害怕越不能勃起。酗酒、吸毒等均可導(dǎo)致不同程度的勃起功能障礙。

2.影響勃起的器質(zhì)性因素

患者全身性疾病如前列腺疾病,心血管疾病冠心病、高血壓、脊髓、骨盆、尿道創(chuàng)傷手術(shù)、藥物影響(鎮(zhèn)靜藥、抗焦慮藥、降壓藥、激素類藥物等)以及吸煙、酗酒、吸毒等均可導(dǎo)致不同程度的勃起功能障礙。

溫馨提醒:偶爾因疲勞、重病、焦慮、醉酒等原因發(fā)生不能勃起或起而不堅(jiān)現(xiàn)象不屬病態(tài)。陽痿病因分為器質(zhì)性和心理性兩大類。偶爾1-2次性交失敗,不能認(rèn)為就是患了陽痿。

3個(gè)方法提高性生活時(shí)間

1.選擇自己最喜歡的前戲方式。

自己喜歡或習(xí)慣的前戲方式,一方面能喚起激情,另一方面也可以緩解焦慮,使勃起更持久。但這并不是說可以完全忽略伴侶的感受。你可以選擇彼此都滿意的方式,或等勃起狀態(tài)穩(wěn)定了,再致力于加強(qiáng)她的性感受。

2.“戴”好安全套。

如果安全套尺寸不合適,或沒戴好,男性都可能出現(xiàn)不適感,性愛動(dòng)作受到限制,勃起自然會(huì)下降。如果感覺安全套過緊或過松,應(yīng)立即更換。但要注意那些所謂的“效果增強(qiáng)型”安全套,它們往往含有麻醉劑,會(huì)減少感官刺激,讓男性“似乎”堅(jiān)持更久。但這也會(huì)讓少數(shù)人感覺不到快感,甚至不能勃起。

3.多多鍛煉

①跑步,其實(shí)這個(gè)是運(yùn)動(dòng)之王啊,考慮到場(chǎng)地時(shí)間問題才把它放到最后,建議大家盡量有空去跑步,每周能兩次就不錯(cuò)了。上班一族最好晚飯一個(gè)小時(shí)后去慢跑,回來洗洗睡個(gè)好覺,跑不用太久,20分鐘-50分鐘之內(nèi),運(yùn)動(dòng)愛好者除外

②踮腳,尤其是做公車上下班的朋友,有座位的把座位讓給老人吧,自己拉著吊環(huán),將兩只腳尖踮起來,累了就放下一會(huì),以不受傷為前提。過了一陣子就可以單腳踮。吊環(huán)保持平衡,還可以控制自己落在腳尖的重量,腳上累了就手上加把勁兒,腳休息過來了就放一些手。要領(lǐng)是要全程繃直身體

③深蹲或半蹲,俗話說"練胸不練腿,遲早得陽痿"。深蹲屬于多關(guān)節(jié)復(fù)合動(dòng)作,也是最常見的練腿運(yùn)動(dòng),它一方面可以促進(jìn)腿部肌肉的合成,另一方面還能促進(jìn)睪酮素的分泌,增強(qiáng)勃起的能力

④貓姿伸展,顧名思義,這套動(dòng)作形如貓兒伸展一樣。首先,雙臂向前伸展,俯身手掌觸地,然后將膝蓋以上身體向后坐至臀部接觸腳跟,雙膝貼地做跪狀,臀部貼腳跟,盡量舒展手臂、頭和背部,舒展動(dòng)作維持10~15秒,然后慢慢放松,再重復(fù)整個(gè)動(dòng)作

⑤提肛運(yùn)動(dòng),做法:像忍大便一樣,將肛門向上提,然后放松,接著再往上提,一提一松,反復(fù)進(jìn)行。站、坐、行全時(shí)間段均可進(jìn)行,每次做提肛運(yùn)動(dòng)50次左右,持續(xù)5-10分鐘即可

 

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