性生活次數(shù)少 3個動作健身又可增強性欲

2018-12-24 來源：前列腺治療保養(yǎng) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：提肛運動就是有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，一提一松就是提肛運動。提肛運動能改善局部血液循環(huán)，改善肛門括約肌功能，預防肛門松弛，對防治期痔瘡和脫肛頗見功效，同時還能增強人的性欲。

無論男女，隨著年齡的增長，生理需求也不斷增加，這大部分是在18到30的時候，但是到了40歲以后，無論是身體還是生理，都有很大程度的下降，對于夫妻生活的需求也大不如前。

尤其是在夫妻生活當中更加明顯，有的夫妻到了40歲之后，很長一段時間都沒有性生活，甚至還會出現(xiàn)分床而睡，不論是對彼此之間的感情還是家庭氛圍，都有很大的影響。往日的浪漫與恩愛蕩然無存。

為什么夫妻生活久了，房事次數(shù)卻少了？可能這4個原因，別忽視！

1.身體體能的下降

一般而言，到了40歲之后，體能和肺活量都有明顯的下降。尤其是白天忙完一天的工作，下班回家，甚至想趕緊洗漱休息。也沒有更多的興趣和精力來面對夫妻之間的性生活。從而導致次數(shù)越來越少。

2.巨大的神經(jīng)壓力

尤其是男性處于40歲這個階段，身上的壓力比較大，無論是家庭還是工作。而身為女性處于這個年齡段的時候，大多都是整天為家里的每個成員操心，甚至規(guī)劃。也有這個方面的精神壓力，所以到晚上休息時，夫妻二人就很少再有興趣做其他的事情。

3.內(nèi)分泌的減少和紊亂

40多歲的女性，體內(nèi)的內(nèi)分泌水平明顯下降，甚至有一部分女性進入更年期。體內(nèi)的激素水平直接影響著男女的生理需求，夫妻雙方一旦有一方體內(nèi)的激素水平出現(xiàn)紊亂，很可能就對性生活提不起興趣，甚至影響到對方。嚴重情況下可能會引發(fā)不滿，造成爭吵，夫妻之間的感情就會遭到破壞分床而睡的局面就會出現(xiàn)。

4.夫妻感情不和

夫妻之間共同生活很多年，多多少少都有些不滿意這個問題如果不能及時得到解決，就會讓彼此之間的裂縫越來越大，嚴重情況時就會影響到彼此的關(guān)系，性生活更是無法進行，導致彼此之間的感情不和。

足不出戶教你如何健身，同時達到增強性欲的目的？

1.提肛運動

提肛運動就是有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，一提一松就是提肛運動。提肛運動能改善局部血液循環(huán)，改善肛門括約肌功能，預防肛門松弛，對防治期痔瘡和脫肛頗見功效，同時還能增強人的性欲。方法（坐、臥、站立均可）：吸氣時，肛門用力內(nèi)吸上提，緊縮肛門，呼氣時放松。每次肛門放松、緊縮30次，早晚各一次。若能采取胸膝臥位（雙膝跪姿，胸部貼床，抬高臀部）做好提肛運動；則效果更好。

2.深蹲

眾所周知，深蹲是練大腿肌肉的王牌動作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和強健心臟的動作。另外堅持做還會起到減肥的作用，同時深蹲也可以增強性欲。深蹲的標準，腰背保持直線，髖關(guān)節(jié)低于膝關(guān)節(jié)。不正確的技術(shù)動作反而會使膝關(guān)節(jié)受損。

3.腳心相對

這個動作能放松大腿內(nèi)側(cè)和臀部肌肉，這兩個部位的肌肉在眾多的性愛姿勢中十分鐘重要。做法：平躺在地面上，雙腿向胸部彎曲，雙腳腳底并攏在一起，尾骨向下;用雙手抓住雙腳，向胸部拉動。

人常說床頭吵架床尾和夫妻之間更是沒有隔夜仇，不論是精神上還是身體上都應該彼此之間相互傾訴。跟你最愛的人。適當?shù)姆蚱奚睿梢宰尡舜酥g的感情升溫，只有這樣家庭才能更和諧，兩個人之間才能更幸福美滿。