一聽到腎虛這個詞，想必會讓很多男性朋友感覺到非常的焦慮，畢竟腎臟的健康對于男性來說是非常重要的哦！畢竟如果腎臟功能不好的話，那么不僅會影響到自己的健康，而且對于性生活的影響也是非常大的。

于是很多男性朋友就開始吃各種的補(bǔ)腎的藥物，那么這樣亂補(bǔ)真的好嗎？其實(shí)是很容易適當(dāng)其反的哦！

首先，補(bǔ)腎的藥物要么就補(bǔ)陰要么就補(bǔ)陽，如果你們亂吃的話，那么很容易會造成你們體內(nèi)陰陽的平衡，這樣本來就健康的就會引發(fā)疾病了。

其次，如果你們沒有分清腎虛的類型的話，盲目的就吃補(bǔ)腎藥物的話，那么這樣不僅對于你們的病情沒有好處，反而會容易加重病情。

還有就是，現(xiàn)在越來越多的老年人都會想著讓自己再年輕一把，于是就會盲目的吃一些藥物來起到補(bǔ)腎壯陽。但是，對于大部分的補(bǔ)腎壯陽藥來說，如果長時間服用的話，那么就會出現(xiàn)口干舌燥啊，失眠多夢，血壓升高，鼻子出血等等一系列不良的反應(yīng)，嚴(yán)重的話還會危害到生命哦！

如何分辨腎陰虛，腎陽虛？

1.腎陽虛

通?？赡軙霈F(xiàn)一下癥狀：畏寒怕冷，手腳冰涼，面色蒼白，神疲乏力，精神不振，活力低下，陽痿不舉，性功能減退，小便清長，淋漓不凈，夜夢頻多，耳聾目眩，嗜睡，多夢，自汗，下利清谷或五更腹瀉，舌質(zhì)淡胖，有齒痕，苔白，脈沉遲。

2.腎陰虛

與腎陽虛不同，腎陰虛是指腎臟陰液不足之癥，多為過度勞累引起的。中醫(yī)認(rèn)為，腎陰中的精氣是身體的物質(zhì)基礎(chǔ)，對各臟腑組織起著滋養(yǎng)和濡潤的作用，是生命活動之本?；忌夏I陰虛，雖病在腎，卻常涉及肺、心、肝等臟器，出現(xiàn)腰膝酸軟、頭暈耳鳴、全身無力、咽干燥咳、五心煩熱等癥狀。若是想要擺脫腎陰虛，大家在生活中還需要注意勞逸結(jié)合，多多休息。

腎陰虛，腎陽虛如何補(bǔ)？

腎陽虛吃什么？

1.韭菜

韭菜，又名壯陽草，自古就有溫腎助陽，健脾助胃之功效，因此，吃韭菜，對于溫補(bǔ)腎陽，改善因腎陽虧虛所致的性功能下降，有一定的改善作用。

2.黑色食品

如黑芝麻、黑豆等，從顏色上來說，黑色入腎，而黑芝麻，黑豆等都是滋補(bǔ)腎陽的好食材，對于腎虛引起的脫發(fā)、五臟虛勞等方面，都有很好的補(bǔ)益效果，黑豆不但色補(bǔ)腎，其形也補(bǔ)腎，多吃黑豆，對于腎虛所引起的小便不利，腰膝冷痛等，效果不錯。有人說黑豆黑芝麻都是滋補(bǔ)腎陰的，這話也沒錯，但陰中求陽，也往往效果奇佳。

3.海參

海參除了是名貴的食材，也是補(bǔ)腎益精的好東西，海參味咸性溫，是滋補(bǔ)腎陽的好食材，對于精血虧損，虛弱勞怯，陽痿，夢遺，小便頻數(shù)等癥狀，吃點(diǎn)海參，都有不錯的補(bǔ)益作用。

4.羊肉

羊肉是溫補(bǔ)的食物，特別適合秋季進(jìn)補(bǔ)食用，不能能夠溫補(bǔ)腎陽，還能夠同時溫補(bǔ)肝脾，羊肉有助肝脾陽虛，對于肝脾不虛了，腎陽也就自然補(bǔ)上了，因此，吃點(diǎn)羊肉也是很好的補(bǔ)腎陽的方式。

腎陰虛吃什么？

1.牛奶

牛奶具有滋陰養(yǎng)液、生津潤燥的功效。歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，或稱牛奶“潤肌止渴”，“潤皮膚”，“潤大腸”，或曰“滋潤五臟”，“滋潤補(bǔ)液”。凡體質(zhì)屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多。

2.蜂蜜

蜂蜜是一種非常常見的食物，具有很好的滋陰、潤燥的作用，經(jīng)常服用還能夠起到排毒養(yǎng)顏以及通便的功效。

3.石斛

鐵皮石斛能夠滋養(yǎng)人體心、肝、脾、肺、腎五臟的陰虛，自唐宋以來，就一直被列為皇室貢品。在唐代醫(yī)學(xué)經(jīng)典《道藏》中，鐵皮石斛被列為“中華九大仙草之首”，并在滋陰的藥材中，鐵皮石斛被推為“滋陰圣品”。

4.枸杞子

枸杞子有滋陰益壽之功，尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結(jié)核病盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。

5.銀耳

銀耳有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，為民間最常用的清補(bǔ)食品，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。

6.梨

梨有生津、潤燥、清熱的作用，對肺陰虛，或熱病后陰傷者最宜?！侗静萃ㄐ罚?ldquo;熟者滋五臟之陰”。《重慶堂隨筆》：“溫?zé)嵩锊?，及陰虛火熾，津液燔涸者，搗汁飲之立效。”

7.桑椹

桑椹有滋陰補(bǔ)血之功，最能補(bǔ)肝腎之陰?！侗静菔觥罚?ldquo;烏椹益陰氣便益陰血”?！侗静萁?jīng)疏》：“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”，還說“消渴由于內(nèi)熱，津液不足，生津故止渴，五臟皆屬陰，益陰故利五臟。”尤其是肝腎陰虛體質(zhì)之人出現(xiàn)消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。

均衡健康的膳食，適量的運(yùn)動，良好的作息，平衡的心態(tài)，這些方面的健康生活方式能堅持做到，自然身體能夠陰陽平衡，虛勞的問題也就不容易發(fā)生了。