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40歲男人 應(yīng)該如何保持性能力呢

2018-12-29 來源:前列腺治療保養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:陰莖勃起的狀態(tài)下會有大量的血液充盈,只有保持血管的放松才能夠增加其彈性,讓陰莖堅挺。但是現(xiàn)在男性的工作壓力比較大,長時間處于緊張情緒下,會增加腎上腺素的分泌,從而讓血管收縮。

性生活是提高家庭的幸福度,讓夫妻之間感情升溫,但是隨著人的老去,年齡的增大,男人的性能力也逐漸下降,那么男人要如何保持性能力呢?

如何保持性能力呢?

1.要學(xué)會放松

陰莖勃起的狀態(tài)下會有大量的血液充盈,只有保持血管的放松才能夠增加其彈性,讓陰莖堅挺。但是現(xiàn)在男性的工作壓力比較大,長時間處于緊張情緒下,會增加腎上腺素的分泌,從而讓血管收縮。久而久之不僅會引起冠心病以及高血壓等心腦血管疾病,同時也不會讓陰莖得到充足的氧氣及血液供應(yīng)。所以要學(xué)會放松心情,保持平穩(wěn)的情緒,釋放壓力。

2.運動

隨著年的增長,性激素分泌也會慢慢的下降,減退了性能力,經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)只要科學(xué)規(guī)律運動,就能夠促進(jìn)雄性激素的分泌。每周堅持4到5次的有氧運動,可以提高男性在性方面的自信心,增加了臀部以及腹部的肌肉彈性,加強了射精的控制能力,同時也能延長性生活的時間。

3.減肥

70%的男性一到中年就會發(fā)福,肥胖的人群容易患上三高,從而讓血管處于硬化狀態(tài),當(dāng)患上糖尿病時會對神經(jīng)造成損傷,從而影響了陰莖的勃起功能。所以對于男性朋友來說,應(yīng)該積極的減肥,控制體重,減少對高脂肪高熱量的攝入,多參加體育鍛煉,讓攝入的食物和消耗處于平衡狀態(tài)。

4.戒除不良的嗜好

若是長時間熬夜會降低免疫力,大量的吸煙喝酒會損傷到血管,減少了陰莖的血流量,從而引起勃起功能障礙。所以男性朋友盡量不要吸煙喝酒,這樣才能夠減少對性器官帶來的損傷,合理的安排飲食,避免吃高鹽類以及高脂肪的食物,積極的控制三高。多吃含鋅比較豐富的食物,比如牡蠣、牛肉、魚蝦類等。

保持性能力可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨烊坏难a品

1.泥鰍

泥鰍含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵。它甜美,平整,并且有補中益氣、養(yǎng)腎生精的效勞。對調(diào)節(jié)性性能有比較好的作用。泥鰍含有一種蛋白質(zhì),具有促進(jìn)精子建立的作用。成年男性經(jīng)常吃泥濘來滋養(yǎng)和強身自己。

2.驢肉

俗話說:“天上的龍肉,地上的驢肉。”肉味道鮮美,是一種低脂肪的、高蛋白質(zhì)、低膽固醇肉。中醫(yī)認(rèn)為,肉質(zhì)味甘甜,有滋補陰陽、氣和滋養(yǎng)、擔(dān)心和麻煩。驢腎,味甘性溫,好處腎壯陽、強筋壯骨效勞??梢灾委熽栶簦挥谜f、腰膝酸軟等癥了。

3.羊肉

最常見的羊肉是冬季餐桌上常見的菜肴。它很熱,對陽氣有積極作用。杜仲是一種治療腎臟的良藥。它可以緩解腰部和膝蓋的疲勞癥狀、疲倦和遺精。杜仲是杜仲樹的樹皮,《本草經(jīng)集注》中,在選擇杜仲時可以把它折斷,里面有像棉纖維一樣的白絲,就是質(zhì)量較好的杜仲。

4.雞蛋

雞蛋是人體功能的營養(yǎng)載體,是性生存后恢復(fù)活力的“還原劑”。婚禮前幾天,阿拉伯人主要使用洋蔥和雞蛋來捍衛(wèi)新婚之夜的美麗。什么樣的食物是壯陽藥,印度醫(yī)生已經(jīng)決定,在這對夫婦能活下來之前,他們應(yīng)該喝雞蛋由牛奶和蜂蜜制成的稀飯。我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦通常有性生活,身體和節(jié)儉。補充雞蛋有助于快速恢復(fù)身體。

5.“烏龜王八”

“烏龜王八”是滋養(yǎng)陰血的,而水魚(俗稱八)具有軟化和停滯的作用。藥書所載,別名鱉或山瑞的水魚“進(jìn)入肝臟、強肝補腎腎臟益血,可彌補腎陰虛。

溫馨提示

平時要保持性生活的規(guī)律,這樣才能夠維持體能,防止性功能出現(xiàn)障礙,但是也不能縱欲。大量喝酒、吃的過飽、身體過度勞累狀態(tài)下是不能做愛的。步入中年之后,男性容易出現(xiàn)更年期綜合癥,應(yīng)該及時去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查,在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充睪丸激素。

 

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