中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 泌尿頻道 > 泌尿治療 > 相關(guān)飲食 > 糖尿病人飲食模式 碳水化合物飲食

糖尿病人飲食模式 碳水化合物飲食

摘要:而以精米或糯米制作的食品,比如稀飯、鍋邊、糍粑、發(fā)糕等,以及以普通面粉為主要原料制作的食品,比如饅頭、拉面、蛋糕、煎餅等,則是低質(zhì)量的碳水化合物。

適合糖尿病人的飲食模式有很多種,比如:

地中海飲食:多吃蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類、堅果類食物

DASH飲食:足夠的蔬菜、水果、低脂或脫脂奶,減少油脂

素食

低碳水化合物飲食

低脂飲食

等等。

那么,糖尿病患者最適合哪種飲食?

其實,沒有哪一種飲食模式是通用的。不同的國家和不同的氣候,會讓當?shù)禺a(chǎn)生不同的糧食作物種類和飲食習慣,糖尿病患者的飲食應(yīng)該個體化考慮。

比如西方人谷物攝入較少,而肉禽類吃得較多,適合一種飲食模式;而中國人以米、面為主食,又是另一種飲食模式。指南明確指出,各種飲食模式之間沒有高下之分。

我們中國的糖尿病患者,以米面為主食,碳水化合物攝入較多,吃的東西熱量高,容易發(fā)生肥胖。

我國有1.2億糖尿病患者,其中有2/3的患者超重或肥胖,肥胖會增加糖尿病患者的不良結(jié)局。將體重下降5%以上,或者達到理想體重,是每個肥胖糖尿病患者的頭等大事。

又要吃高熱量的食物,又要吃不胖,怎么辦呢?

中國人適合“高質(zhì)量碳水化合物飲食”

什么是高質(zhì)量的碳水化合物?就是糙米、玉米、黑米、燕麥、蕎麥、綠豆、扁豆等,這些應(yīng)該是糖尿病患者的主食。

而以精米或糯米制作的食品,比如稀飯、鍋邊、糍粑、發(fā)糕等,以及以普通面粉為主要原料制作的食品,比如饅頭、拉面、蛋糕、煎餅等,則是低質(zhì)量的碳水化合物。

高質(zhì)量碳水化合物飲食,搭配低脂飲食,最適合中國糖友的飲食方式。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房