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腎結(jié)石預(yù)防的方法 飲食注意事項多了解

2019-01-15 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如今,有很多人由于長期不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣而患上了腎結(jié)石,這種疾病往往危害患者的身體健康。而其實腎結(jié)石是可以預(yù)防的,在生活中是有必要了解多一些飲食上的注意事項,預(yù)防疾病的發(fā)生。

現(xiàn)代社會上,有不少人為各種原因患上了腎結(jié)石這種疾病,引發(fā)腎結(jié)石這種疾病的原因有很多,其中最常見的原因是一些飲食因素,有很多人因為一些不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣而患上了腎結(jié)石,例如長期暴飲暴食、攝入過多的脂肪食物。往往腎結(jié)石使得患者非常痛苦,危害患者的身體健康。其實,腎結(jié)石是可以預(yù)防的,而有很多人都不知道腎結(jié)石怎么預(yù)防。那么,下面一起來了解一下腎結(jié)石預(yù)防的方法吧。

一、飲食中合理的鈣攝入

在日常生活中,要預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生,在飲食中就要注意合理攝入鈣物質(zhì)。如果飲食鈣的含量每天低于800mg,就很容易會引起體內(nèi)的負(fù)鈣平衡。低鈣飲食雖然能夠降低尿鈣的排泄,但是這可能會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松和增加尿液草酸的排泄。攝入正常鈣質(zhì)含量的飲的同時,也要限制動物蛋白和鈉鹽的攝入,可以很好的預(yù)防結(jié)石發(fā)生的作用。而成人每天鈣的攝入量應(yīng)為800mg到1000mg。

二、限制飲食中草酸的攝入

在日常飲食中,應(yīng)該要限制飲食中草酸的攝入,往往在大量攝入富含草酸的食物后,尿液中的草酸排泄量會明顯的增加。患有草酸鈣結(jié)石者尤其是高草酸尿癥者,更應(yīng)該避免攝入過量的草酸食物,例如甘藍(lán)、甜菜、歐芹、菠菜、大黃、紅茶杏仁、花生,以及可可粉等食物,其中菠菜中的草酸含量是最高的,更應(yīng)限制攝入。

三、限制鈉鹽的攝入

在日常飲食中,應(yīng)該要合理攝入鈉鹽的攝入,成人每天鈉的攝入量應(yīng)少于6g。通常高鈉飲食會增加尿鈣的排泄,從而導(dǎo)致尿路結(jié)石的發(fā)生。

四、限制蛋白質(zhì)的過量攝入

同時,在日常飲食生活中應(yīng)該限制蛋白質(zhì)的過量攝入,平時應(yīng)該攝入營養(yǎng)平衡的飲食,保持早、中、晚3餐營養(yǎng)的均衡非常重要。特別要避免過量攝入動物蛋白質(zhì),每天的動物蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)該限制在200g以內(nèi)。

五、增加水果和蔬菜的攝入

在日常飲食中,應(yīng)該增加水果和蔬菜的攝入,因為水果和蔬菜的攝入可以稀釋尿液中的成石危險因子。而且,對于有過結(jié)石疾病的患者來說,增加水果和蔬菜的攝入可以預(yù)防結(jié)石的復(fù)發(fā)。

六、限制高嘌呤飲食

高嘌呤飲食也是容易會導(dǎo)致腎結(jié)石的發(fā)病,在平時應(yīng)該要限制高嘌呤飲食,每天食物中嘌呤的攝入量少于500mg。常見的富含嘌呤的食物有動物的內(nèi)臟、家禽皮、帶皮的鯡魚、沙丁魚、鳳尾魚。

以上就是關(guān)于飲食方面的腎結(jié)石預(yù)防的方法,日常生活中,應(yīng)多了解一些飲食注意事項。在平時應(yīng)注意多攝入一些富含維生素的水果和蔬菜,合理的攝入鈣物質(zhì),同時限制草酸、高嘌呤的飲食量的攝入,平時養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,可以有效的預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生。

 

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