尿頻不痛不癢,說起來并不是什么大病,但很多時候確實(shí)很不方便。比如夜晚睡得正香,卻讓尿給憋醒了,尤其是冬季,要出那暖暖的被窩解決這樣的“小事”,實(shí)在是很痛苦;又比如在長途汽車上,不能隨時停車。尿頻的原因有哪些?產(chǎn)后媽媽又如何有針對地自我緩解?跟著往下看。
尿頻可能的原因
1.飲水太多
2.服用利尿劑
利尿劑常用于治療高血壓,對老年人、肥胖的高血壓患者效果明顯。利尿劑通過腎小球?yàn)V過、腎小管重吸收和分泌的功能,促進(jìn)體內(nèi)電解質(zhì)(鈉離子為主)和水分排出,進(jìn)而增加尿量。
3.盆底松弛
4.膀胱過度活動癥
膀胱過度活動癥,簡稱OAB,表現(xiàn)為膀胱在控制排尿方面出現(xiàn)了問題,即會出現(xiàn)尿急、尿頻、夜尿或急迫性尿失禁。
對于膀胱過度活動癥,這些人群需要尤其警惕。包括:老年人;絕經(jīng)婦女;懷孕和生育的婦女;肥胖人群;患有尿路感染;患有神經(jīng)系統(tǒng)疾?。辉?jīng)做過盆腔手術(shù)、接受盆腔放療、患有膀胱癌、超重以及需整天站立工作的人群。
5.便秘
腸道和膀胱的關(guān)系,有點(diǎn)像搶地盤。便秘時,腸道被腸內(nèi)容物充滿,擠壓膀胱,排尿次數(shù)增多。
同時,便秘伴隨的長期腹壓增高還會讓盆底變得松弛虛弱,不利于盆底行使其正常的括約功能。
6.酒精、咖啡因
7.糖尿病
不論是I型糖尿病還是II型糖尿病,糖尿病患者的血糖水平都比正常人高。這么高的血糖,腎臟當(dāng)然不能坐視不管,但卻心有余而力不足。最終大量的葡萄糖從腎臟中排出,腎小球?yàn)V液中的葡萄糖又不能完全被腎小管再吸收,以致形成滲透性利尿,故出現(xiàn)多尿癥狀。
8.尿路感染
尿道感染如尿道炎癥、前列腺炎等都會引起夜尿增多。如果排尿量和排尿次數(shù)均比以前增多,伴有尿急、尿痛及膀胱不舒服的癥狀,可能是患了膀胱炎。
產(chǎn)后媽媽如何在家緩解尿頻
1.養(yǎng)成健康的生活方式
對于較肥胖BMI值較高的人,要注意減輕體重;注意水及飲料的攝入:每天喝6-8杯水或飲料,避免一次性攝入大量的水,戒掉酒及所有含有咖啡因的食物和飲料,盡量在白天攝入大部分水,臨近夜晚時不再飲水;調(diào)整飲食,避免攝取刺激膀胱的食物及飲料,如咖啡、茶、巧克力以及某些藥物等等。
2.進(jìn)行膀胱訓(xùn)練
3.堅(jiān)持凱格爾運(yùn)動
首先要找到盆底肌肉,盆底肌是用于抑制排氣或排尿的肌肉,在排尿時可以嘗試收縮盆底肌肉來停止排尿,重復(fù)這個動作幾次,直到熟悉盆底肌群收縮的感覺。然后進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練,收縮盆底肌肉5秒,然后放松3秒,重復(fù)10-15次,每天最好要進(jìn)行3組以上的訓(xùn)練。
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健客價(jià): ¥21益腎回春,活血通淋,清熱解毒。用于慢性前列腺炎以及由前列腺炎引起的尿頻、尿急、尿道澀痛、淋濁、性欲減退、陽萎早泄等癥。
健客價(jià): ¥48本品功效為清熱利濕通淋,化瘀散結(jié)止痛。主治濕熱瘀血雍阻證所引起的少腹痛、會陰痛、睪丸疼痛、排尿不利、尿頻、尿痛、尿道口滴白、尿道不適等證??捎糜诰珴?、白濁、勞淋(慢性前列腺炎)等病見以上證候者。
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健客價(jià): ¥13適用于前列腺炎、前列 腺增生等原因引起的小便不暢或尿頻澀痛等癥。
健客價(jià): ¥50活血化淤,清熱通淋,用于慢性前列腺炎屬淤血阻滯兼濕熱內(nèi)蘊(yùn)癥,癥見;尿頻尿急;余瀝不盡,會陰、下復(fù)活腰骶部墜脹疼痛,或尿道灼熱,陰囊潮濕,舌紫暗或瘀斑,舌苔黃膩等。
健客價(jià): ¥68用于膀胱過度活動癥患者伴有的尿失禁和/或尿頻、尿急癥狀的治療。
健客價(jià): ¥881.用于治療中樞性尿崩癥。服用本品后可減少尿液排出,增加尿滲透壓,減低血漿滲透壓,從而減少尿頻和夜尿。 2.本品用于治療6歲或以上患者的夜間遺尿癥。
健客價(jià): ¥53益腎活血,清熱通淋。用于腎氣不足,濕熱瘀阻之癃閉所致尿頻、尿急、尿赤、尿痛、尿細(xì)如線,小腹拘急疼痛,腰膝酸軟等癥;前列腺增生有以上癥候者也可應(yīng)用。
健客價(jià): ¥27.5溫補(bǔ)腎陽。用于腰膝酸軟,肢冷尿頻。
健客價(jià): ¥4.9調(diào)和陰陽,溫陽補(bǔ)腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷;婦女月經(jīng)過多,白帶清稀。
健客價(jià): ¥98扶正固本,滋陰壯陽,解毒散結(jié)。用于陰陽兩虛所致的神疲乏力,頭暈耳鳴,健忘失眠,腰膝酸痛,陽痿早泄,夜尿頻多及癌癥放療、化療的的輔助治療。
健客價(jià): ¥26.8