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尿頻原因有哪些?產(chǎn)后媽媽如何緩解?

2019-10-22 來源:優(yōu)尚媽咪母嬰護(hù)理   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:利尿劑常用于治療高血壓,對老年人、肥胖的高血壓患者效果明顯。利尿劑通過腎小球?yàn)V過、腎小管重吸收和分泌的功能,促進(jìn)體內(nèi)電解質(zhì)(鈉離子為主)和水分排出,進(jìn)而增加尿量。

尿頻不痛不癢,說起來并不是什么大病,但很多時候確實(shí)很不方便。比如夜晚睡得正香,卻讓尿給憋醒了,尤其是冬季,要出那暖暖的被窩解決這樣的“小事”,實(shí)在是很痛苦;又比如在長途汽車上,不能隨時停車。尿頻的原因有哪些?產(chǎn)后媽媽又如何有針對地自我緩解?跟著往下看。

尿頻可能的原因

1.飲水太多

2.服用利尿劑

利尿劑常用于治療高血壓,對老年人、肥胖的高血壓患者效果明顯。利尿劑通過腎小球?yàn)V過、腎小管重吸收和分泌的功能,促進(jìn)體內(nèi)電解質(zhì)(鈉離子為主)和水分排出,進(jìn)而增加尿量。

3.盆底松弛

4.膀胱過度活動癥

膀胱過度活動癥,簡稱OAB,表現(xiàn)為膀胱在控制排尿方面出現(xiàn)了問題,即會出現(xiàn)尿急、尿頻、夜尿或急迫性尿失禁。

對于膀胱過度活動癥,這些人群需要尤其警惕。包括:老年人;絕經(jīng)婦女;懷孕和生育的婦女;肥胖人群;患有尿路感染;患有神經(jīng)系統(tǒng)疾?。辉?jīng)做過盆腔手術(shù)、接受盆腔放療、患有膀胱癌、超重以及需整天站立工作的人群。

5.便秘

腸道和膀胱的關(guān)系,有點(diǎn)像搶地盤。便秘時,腸道被腸內(nèi)容物充滿,擠壓膀胱,排尿次數(shù)增多。

同時,便秘伴隨的長期腹壓增高還會讓盆底變得松弛虛弱,不利于盆底行使其正常的括約功能。

6.酒精、咖啡因

7.糖尿病

不論是I型糖尿病還是II型糖尿病,糖尿病患者的血糖水平都比正常人高。這么高的血糖,腎臟當(dāng)然不能坐視不管,但卻心有余而力不足。最終大量的葡萄糖從腎臟中排出,腎小球?yàn)V液中的葡萄糖又不能完全被腎小管再吸收,以致形成滲透性利尿,故出現(xiàn)多尿癥狀。

8.尿路感染

尿道感染如尿道炎癥、前列腺炎等都會引起夜尿增多。如果排尿量和排尿次數(shù)均比以前增多,伴有尿急、尿痛及膀胱不舒服的癥狀,可能是患了膀胱炎。

產(chǎn)后媽媽如何在家緩解尿頻

1.養(yǎng)成健康的生活方式

對于較肥胖BMI值較高的人,要注意減輕體重;注意水及飲料的攝入:每天喝6-8杯水或飲料,避免一次性攝入大量的水,戒掉酒及所有含有咖啡因的食物和飲料,盡量在白天攝入大部分水,臨近夜晚時不再飲水;調(diào)整飲食,避免攝取刺激膀胱的食物及飲料,如咖啡、茶、巧克力以及某些藥物等等。

2.進(jìn)行膀胱訓(xùn)練

3.堅(jiān)持凱格爾運(yùn)動

首先要找到盆底肌肉,盆底肌是用于抑制排氣或排尿的肌肉,在排尿時可以嘗試收縮盆底肌肉來停止排尿,重復(fù)這個動作幾次,直到熟悉盆底肌群收縮的感覺。然后進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練,收縮盆底肌肉5秒,然后放松3秒,重復(fù)10-15次,每天最好要進(jìn)行3組以上的訓(xùn)練。

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