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慢性前列腺炎運(yùn)動調(diào)理法

2014-09-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:慢性前列腺炎運(yùn)動調(diào)理法?生命在于運(yùn)動,如今人們的生活越來越便利,這也讓大家對于運(yùn)動的熱情逐漸減退。

  慢性前列腺炎運(yùn)動調(diào)理法?生命在于運(yùn)動,如今人們的生活越來越便利,這也讓大家對于運(yùn)動的熱情逐漸減退。整日呆在辦公室,家里,不愿出門運(yùn)動,這也會造成男性身體抵抗力逐漸下降。

  那么下面我們就來看看適合男性慢性前列腺炎運(yùn)動調(diào)理法都有哪些:

  首先我們要提醒患者的是,要知道前列腺炎患者運(yùn)動也不能過于劇烈,如果運(yùn)動過度、造成體力衰竭,對病人及病情恢復(fù)來說就不好了,可以階梯式地增加運(yùn)動量。要知道血液循環(huán)是有規(guī)律的。人體處于運(yùn)動狀態(tài),全身的血流循環(huán)加快,盆腔、前列腺等局部的充血狀態(tài)就會減輕。

  1、慢跑

  每天運(yùn)動半小時是適宜防治前列腺炎的運(yùn)動時間。這半個小時的運(yùn)動也可以化整為零,慢跑是保養(yǎng)前列腺的最佳形式跑步時,盆底肌肉規(guī)律而有節(jié)奏地張弛,使前列腺及其周圍器官和組織的血液活起來。

  2、按摩臍腰

  患者在日常坐位,左手在下,右手在上,順時針按摩臍部,約兩分鐘;然后兩臂屈肘放于身后,用手掌上下來回按摩兩側(cè)腰肌,以感到發(fā)熱為止,約做兩分鐘。

  3、游泳

  慢性前列腺炎患者在游泳時能夠減緩前列腺周圍的肌肉,使之放松,且運(yùn)動力度也相對寬松。

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