小便后別立刻坐下站一會可防前列腺炎

2014-09-27 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：男性如果排尿不凈，不僅會導致尿路感染，同時還會增加前列腺炎患病的幾率。所以專家建議，小便后在原地站一會，對前列腺健康有好處。

　　由于生理結(jié)構(gòu)不同，男性的尿道相對較長，所以更加容易出現(xiàn)排尿不凈的情況，長此下去就會造成尿路感染。所以，武警廣東總隊醫(yī)院男科專家李智剛介紹，男性小便后最好先站立一會兒，讓尿液排盡。排尿后也不要立刻坐下，最好能再原地停留或者溜達3—5分鐘，讓尿道恢復(fù)自然后再坐下，這樣可以大大降低前列腺炎的發(fā)病幾率。

　　為什么男性排尿后立刻坐下會有前列腺炎的風險？這是因為尿道內(nèi)外括約肌的閉合動作，使前列腺部的尿道形成一個閉合腔，如果小便后立即坐下，此時便會加大閉合腔內(nèi)的壓力，很容易起尿液反流，尿道中的細菌就有了可乘之機，從而誘發(fā)前列腺炎。男性前列腺發(fā)病率本來就較高，如果小便后立即坐下，會增加后尿道殘余尿前列腺逆流，加重癥狀。

　　所以，武警廣東總隊醫(yī)院男科專家李智剛建議，男性排尿結(jié)束后，最好能站立或者慢步走3到5分鐘，有利于預(yù)防前列腺炎的發(fā)生。另外，李智剛還提醒患者，排尿時最好不要急著用力，尤其是哪些已經(jīng)患有前列腺炎、前列腺增生的人群，以免增大腹部壓力，加重前列腺炎的病情。

　　蹲位小便可防前列腺炎

　　有研究表明，經(jīng)常采用蹲位排尿的男性患直腸癌、膀胱癌和前列腺癌的幾率要低50%，而這種方法同樣有利于將殘余的尿液排凈，降低患前列腺炎的風險。這是因為蹲位排尿可以增加腹部壓力，加速尿液的排出。如果在公共場合不太方便，建議在家中可使用該方法。另外，老年男性在晚上起夜小便時為避免出現(xiàn)排尿性暈厥，最好采取蹲位排尿。

　　兩個動作可加速尿液排凈

　　李智剛介紹，想將殘余的尿液排凈，可常做兩個小動作。第一是排尿后，可用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。這樣做不僅能使膀胱中殘留的尿液排出，還對治療慢性前列腺炎有一定的好處；第二是多做提肛運動，借此增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，減少膀胱中尿液的殘留，預(yù)防前列腺炎的發(fā)生。

　　對于習慣于久坐的人群，譬如辦公室文員、司機大佬等，除了排尿后站立一會兒有助于預(yù)防前列腺炎。平時每隔40分鐘，也應(yīng)該起身活動一下；開車的人注意變換姿勢，讓前列腺能夠得到充足的供血，同樣有助于避免前列腺炎的發(fā)生。