中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)決定人體健康，一旦經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)堵塞，人體就會(huì)出現(xiàn)諸多疾病。經(jīng)絡(luò)堵塞是造成機(jī)體運(yùn)作下降的直接原因，也就是俗稱的微循環(huán)。身體就好比一個(gè)機(jī)器，一旦機(jī)器某個(gè)部件出現(xiàn)了問(wèn)題，機(jī)器可能受到一點(diǎn)的影響，也有可能是機(jī)器報(bào)廢掉，這就是因?yàn)?ldquo;局部微循環(huán)”出現(xiàn)了問(wèn)題。因此，想要養(yǎng)生，保持經(jīng)絡(luò)暢通是非常必要的。尤其是冬季，大家很重視進(jìn)補(bǔ)，但是如果經(jīng)絡(luò)堵塞，補(bǔ)什么都沒(méi)有用！怎樣才能保障經(jīng)絡(luò)暢通？

　　人體是非常敏感的，如果經(jīng)絡(luò)不通，就會(huì)發(fā)出很多不舒服的信號(hào)來(lái)求救！各種不通的信號(hào)代表著不同的情況，可以根據(jù)自己情況，選擇最合適的方法和穴位來(lái)調(diào)理。

　　經(jīng)絡(luò)不通的表現(xiàn)

　　經(jīng)絡(luò)不通的首要感覺(jué)：疼痛

　　痛則不通，通則不痛。

　　經(jīng)絡(luò)不通的第一個(gè)感覺(jué)就是疼痛，比如有時(shí)候我們會(huì)有莫名的疼痛，那說(shuō)明的是此處經(jīng)絡(luò)不通。

　　疼痛氣血不通：冷

　　疼痛說(shuō)明經(jīng)絡(luò)不通，繼而導(dǎo)致氣血不通，產(chǎn)生“冷”的感覺(jué)。

　　“頭部及手腳冰涼是比較常見(jiàn)的信號(hào)。”德州市中醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任姚洪杰說(shuō)，身體某些部位低熱、干燥、異常出汗，酸痛、發(fā)麻、腫脹也是經(jīng)絡(luò)不通的表現(xiàn)。因?yàn)槿说捏w溫是由氣血輸送來(lái)決定的，氣血旺盛，體溫才會(huì)正常。哪個(gè)地方發(fā)冷，哪個(gè)地方可能經(jīng)絡(luò)不通，氣血難以到達(dá)。

　　熱氣不通：熱

　　經(jīng)絡(luò)不通引起的熱主要表現(xiàn)為身體某些地方低熱、干燥，或者局部異常出汗。

　　這是因?yàn)轶w內(nèi)經(jīng)絡(luò)不通，熱氣不能通過(guò)正常渠道散發(fā)出去引起的。除了外邪引起的紅、腫、熱、痛與發(fā)熱所在的經(jīng)絡(luò)不通有關(guān)，一般低熱可能來(lái)自相連的經(jīng)絡(luò)。

　　經(jīng)絡(luò)徹底堵塞：麻和木

　　經(jīng)絡(luò)不通進(jìn)一步的發(fā)展就是麻或木。

　　比如我們坐得太久，下肢氣血不通，就會(huì)疼痛；接著，經(jīng)絡(luò)被堵死，氣血徹底不通，雙腿就會(huì)麻木，只有改變坐姿，氣血通暢才能恢復(fù)知覺(jué)。

　　經(jīng)絡(luò)不通的兩種形態(tài)：腫和脹

　　腫常由血瘀引起，脹由氣滯引起。

　　經(jīng)絡(luò)不通可以是有形的，這就是腫，常由血瘀引起；經(jīng)絡(luò)不通也可以是無(wú)形的，這就是脹，由氣滯引起。

　　經(jīng)絡(luò)堵塞的危害

　　經(jīng)絡(luò)堵塞使人衰老

　　人的壽命取決于微循環(huán)。

　　人體機(jī)能出現(xiàn)問(wèn)題會(huì)造成其他并發(fā)癥的產(chǎn)生，而衰老就是其中之一。經(jīng)絡(luò)堵塞是造成機(jī)體運(yùn)作下降的直接原因，也就是俗稱的微循環(huán)。微循環(huán)都是處于身體的外端和遠(yuǎn)端，這些地方先形成瘀、堵，慢慢再向里蔓延，一般是每年瘀、堵百分之一。

　　人到了五十歲的時(shí)候，微循環(huán)瘀堵大概達(dá)到50%以上，這時(shí)候人體開(kāi)始走向快速衰老；人到了七八十歲的時(shí)候，微循環(huán)瘀堵到70-80%，基本只有人體的中間部位循環(huán)暢通，四肢和遠(yuǎn)端的微循環(huán)都基本不行了，人的生命也就快到了盡頭了。

　　有的人能活到100多歲，這是因?yàn)樗麄兊奈⒀h(huán)能夠保持暢通。但也有很多人“未老先衰”，是因?yàn)樗麄冸m然年輕，但微循環(huán)瘀堵的卻很嚴(yán)重了。

　　經(jīng)絡(luò)堵塞導(dǎo)致多種病癥

　　出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、疲倦，引發(fā)高血壓、血管硬化、血栓等癥狀

　　經(jīng)絡(luò)堵塞可導(dǎo)致多種病癥。

　　“首先是血液運(yùn)行不暢，血液里的毒素會(huì)堆積在血管壁上，導(dǎo)致血管壁越來(lái)越厚，失去彈性，引發(fā)高血壓、血管硬化、血栓等；身體代謝機(jī)能受影響，毒素?zé)o法排出體外而堆積在神經(jīng)上面，導(dǎo)致神經(jīng)傳導(dǎo)能力下降，出現(xiàn)疲勞、反應(yīng)遲鈍等癥狀；此外還會(huì)導(dǎo)致頭暈、失眠、頸椎病、肩周炎、食欲不振、消化不良等。”姚洪杰說(shuō)。

　　疏通經(jīng)絡(luò)·消除百病的辦法

　　如何疏通經(jīng)絡(luò)，消除百病，讓冬季進(jìn)補(bǔ)更有效呢？姚洪杰副主任也為大家給支了幾招：

　　○輕揉耳輪

　　雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。

　　○常捶背

　　雙手沿脊柱兩側(cè)自上而下或自下而上輕拍輕叩，捶擊力度以能使身體震動(dòng)而不感到疼痛為宜?？勺约捍反?，也可由他人捶打，被捶者可坐可臥。一般捶背頻率以每分鐘60至100下為宜，每日可捶背1至2次，每次捶背時(shí)間以20分鐘為限。

　　○蓮花式坐

　　坐時(shí)屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運(yùn)動(dòng)數(shù)次，使之接觸地面，然后屈右腳重復(fù)動(dòng)作。

　　○梳頭

　　用手指或木梳，順序?yàn)閺念~頭前至枕后、從兩側(cè)的顳部至頭頂，每回50至100次，以晨起梳頭為最佳。

　　除此之外，你也可以通過(guò)以下方法疏通經(jīng)絡(luò)：

　　○滾揉后溪穴：保護(hù)頸椎、腰椎

　　如果你坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來(lái)回滾動(dòng)，即可達(dá)到刺激效果。在滾動(dòng)當(dāng)中，它會(huì)有一種輕微的酸痛。每天只用抽出三分鐘的時(shí)間來(lái)，隨手動(dòng)一下。堅(jiān)持下來(lái)則對(duì)頸椎、腰椎確實(shí)有著非常非常好的療效，對(duì)保護(hù)視力也很好。

　　○拍肘窩：排出心肺火氣和毒素

　　肘窩是一個(gè)經(jīng)絡(luò)密集的部分，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)通過(guò)，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。拍的時(shí)候手掌放松，有力且有節(jié)奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續(xù)拍打5-10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物，顏色越深問(wèn)題越嚴(yán)重。

　　最好是每周拍打一次，一般3-5次反應(yīng)物就會(huì)明顯減少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的話，輕輕拍打到發(fā)紅也可以通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血的運(yùn)行。建議拍打結(jié)束后，馬上喝一杯溫水以加速排毒，當(dāng)天不要洗澡。

　　○瑜伽蝴蝶式：促進(jìn)血液循環(huán)

　　雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側(cè)打開(kāi)，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節(jié)奏向地板振動(dòng)。每天10分鐘。瑜伽蝴蝶式通過(guò)下壓雙腿，可鍛煉骨盆，促進(jìn)骨盆的血液循環(huán)，滋養(yǎng)膀胱、腎臟等器官，從而改善膚色，令肌膚白里透紅，同時(shí)有效地伸展背部及胯部強(qiáng)化身體的柔韌度。

　　○搓摩臉部煥醒肌膚

　　雙手搓至發(fā)熱，干洗臉，搓揉面部60次，手掌搓熱輕柔的拂過(guò)即可。建議起床后，睡覺(jué)前，覺(jué)得眼睛疲勞時(shí)都可以做做。

　　○雙臂上拉護(hù)肩頸

　　保持這個(gè)伸展的動(dòng)作10秒鐘，放松，再做一次。在伸展的過(guò)程中會(huì)感覺(jué)到肩頸背部的痛點(diǎn)。做完以后很舒服。

　　○拉伸脊椎緩解背部疲勞

　　保持這個(gè)姿勢(shì)10秒，放松，再做一次。

　　○護(hù)肩頸+減肥

　　提肩松膀護(hù)頸肩：站直，提起雙肩，感覺(jué)到肩部有酸脹的拉伸，保持這個(gè)感覺(jué)15秒鐘，放松肩膀。再做一次。

　　緩解肩膀酸痛：買一只搟面杖，時(shí)常放在腳下來(lái)回的搟，每天10-15分鐘。如果你的肩頸部對(duì)應(yīng)的位置會(huì)覺(jué)得疼，有顆粒，搟到顆粒散開(kāi)，肩頸部的疼痛也會(huì)相應(yīng)的散開(kāi)，堅(jiān)持做還可以減肥。

　　○膀胱經(jīng)排毒

　　一次至少要做15-30分鐘。越是夠不到，越說(shuō)明你的毒素堆積的多，但是不要著急，也不要用蠻力，只要大腿后側(cè)的大筋有拉伸的感覺(jué)就可以了，否則容易拉傷韌帶。

　　○按揉印堂改善心腦血管功能

　　一次40下為宜。這樣做可以調(diào)整內(nèi)分泌、改善心腦血管功能、安神定志。

　　相信這套疏通經(jīng)絡(luò)的操，可以讓您從頭到腳經(jīng)絡(luò)通、氣血足，百病不生，進(jìn)補(bǔ)更有效！