如何幫助寶寶吮吸

　　正確地抱寶寶（姿勢(shì)）并幫助寶寶正確地含吸乳頭（吮吸）對(duì)順利進(jìn)行母乳喂養(yǎng)來(lái)說(shuō)是非常重要的。正確的抱姿和吮吸方法可以幫助寶寶有效地吮吸母乳、減少對(duì)媽媽乳房的負(fù)擔(dān)等，避免并減少各種問(wèn)題和風(fēng)險(xiǎn)，在此我們將具體介紹有關(guān)母乳喂養(yǎng)的貼士。這種蠕動(dòng)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生負(fù)壓，以便從乳頭攝取母乳。在短短0.7秒的時(shí)間內(nèi)，舌頭以類似波浪的動(dòng)作從舌尖移動(dòng)（蠕動(dòng)）到舌根。新生兒的上顎中央有一個(gè)只有在哺乳期才具有的被稱為“哺乳窩”的圓圓的凹槽。這個(gè)凹槽和面頰內(nèi)側(cè)厚厚的脂肪層，可以幫助寶寶緊緊地固定住含在口中的乳頭。哺乳期過(guò)后，哺乳窩便會(huì)自然消失。換而言之，人類寶寶的口腔舌頭與生俱來(lái)地具有適合母乳喂養(yǎng)的功能。喝母乳時(shí)，寶寶舌頭有特有的吸出媽媽乳汁的動(dòng)作與大人用吸管喝東西時(shí)嘴巴的動(dòng)作是大相徑庭的。這種動(dòng)作是寶寶與生俱來(lái)的吸吮反射，整個(gè)動(dòng)作過(guò)程被稱作“蠕動(dòng)運(yùn)動(dòng)”。

　　吮吸的時(shí)機(jī)

　　一般來(lái)說(shuō)最適合于吮吸的清醒狀態(tài)是Brazelton的新生兒清醒水平的第3-5階段。

　　第1階段：熟睡

　　第2階段：淺睡

　　第3階段：打瞌睡

　　第4階段：安靜地醒著

　　第5階段：精力充沛地醒著

　　第6階段：哭泣

　　當(dāng)寶寶想要吃奶時(shí)，會(huì)顯示如下跡象：

　　扭動(dòng)身體把手放到嘴上和臉上；像吮吸母乳時(shí)那樣動(dòng)嘴等（源自：Brazelton,T.B.（穐山富太郎監(jiān)制、川崎千里翻譯），“Brazelton新生兒行為衡量標(biāo)準(zhǔn)，第3版”，醫(yī)齒藥出版公司,1998）

　　有效吮吸的跡象

　　寶寶的嘴巴張大

　　下顎與乳房貼合

　　寶寶的下唇突出

　　寶寶吮吸、休息一會(huì)兒，再次吮吸，吮吸緩慢且較深

　　能夠聽到寶寶吞咽的聲音

　　喂母乳時(shí)，有些媽媽還采取如下措施

　　由于媽媽的衣服會(huì)蓋住寶寶的臉部并妨礙寶寶吮吸，有些媽媽使用橡皮筋或發(fā)夾將衣服向后束緊。我們希望，媽媽和寶寶會(huì)找到相互舒適的母乳喂養(yǎng)姿勢(shì)。一般來(lái)說(shuō)，媽媽每天喂寶寶8-12次，每次10-30分鐘。這意味著為了能夠持續(xù)母乳喂養(yǎng)，設(shè)置輕松、沒有壓力的環(huán)境對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)非常重要。

　　母乳喂養(yǎng)期間的飲食

　　營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食

　　與懷孕期間相比，產(chǎn)后的媽媽需要更多能量和營(yíng)養(yǎng)以分泌母乳。在此期間，由于媽媽需要照顧寶寶而作息時(shí)間不規(guī)律，因此可能睡眠不足。在這樣的狀況下，媽媽很容易忽視自己的飲食。但是，為了您本人和寶寶的健康，請(qǐng)務(wù)必注意維持營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食。減掉懷孕期間增加的重量并恢復(fù)標(biāo)準(zhǔn)體重大概需要6個(gè)月時(shí)間。不要為了盡快減掉體重而過(guò)分控制您的飲食，這樣做不僅會(huì)影響您的健康，而且還會(huì)影響喝母乳的寶寶的健康。

　　增加?jì)寢尮橇康臋C(jī)會(huì)

　　在懷孕和母乳喂養(yǎng)期間，媽媽的骨量會(huì)大幅度下降。但是在產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)后的6個(gè)月到1年之間，女性有增加骨量的機(jī)會(huì)。在此期間，女性的身體內(nèi)仿佛有技術(shù)嫻熟的木匠在建造結(jié)實(shí)的骨骼似的。這個(gè)時(shí)期，如果您補(bǔ)充骨骼所需的建筑材料——鈣和維生素D便會(huì)制造更結(jié)實(shí)的骨骼。您應(yīng)該好好利用這一建造結(jié)實(shí)骨骼的機(jī)會(huì)。乳制品、小魚、豆類、海藻和小麥含有豐富的鈣。乳制品、雞蛋和蘑菇（木耳和干香菇）含有豐富的維生素D。

　　飲酒和吸煙的影響

　　在懷孕期間，經(jīng)常飲酒會(huì)增加胎兒患酒精綜合癥的危險(xiǎn)，胎兒可能有先天畸形、智能發(fā)育遲緩和發(fā)育障礙。在寶寶出生后，您可能會(huì)有喝喜酒的機(jī)會(huì)。由于您已經(jīng)禁酒很長(zhǎng)時(shí)間，因此可能會(huì)禁不住誘惑。但是，為了寶寶的健康著想，請(qǐng)您再忍耐一段時(shí)間。因?yàn)槟鷶z取的酒精的約2%將溶入母乳進(jìn)入寶寶體內(nèi)。此外，飲酒和吸煙還會(huì)降低母乳分泌量和抑制寶寶的成長(zhǎng)。寶寶處理酒精的能力尚未成熟，一點(diǎn)點(diǎn)酒精都會(huì)造成與大人無(wú)法相比的重大影響。吸煙的媽媽所分泌的母乳比不吸煙的媽媽少。據(jù)報(bào)導(dǎo)，尼古丁對(duì)寶寶有直接影響，包括導(dǎo)致嘔吐、腹瀉、脈搏加快和煩躁不安。以懷孕為契機(jī)，一家人都來(lái)戒煙吧！

　　咖啡因的影響

　　據(jù)說(shuō)如果媽媽飲用綠茶和咖啡等含有咖啡因的飲料，咖啡因會(huì)轉(zhuǎn)移到母乳中*1.因?yàn)槟溉橹泻械目Х纫驎?huì)導(dǎo)致寶寶睡眠障礙，您應(yīng)該盡量限制含有咖啡因的產(chǎn)品的攝取量。*2.

　　*1源自：Berlin,C.等，《食用咖啡因在哺乳女性乳汁、唾液和血漿中的分布》，Pediatrics，第73頁(yè)，第59-63頁(yè)，1984

　　*2源自：《補(bǔ)品和健康輔助食品數(shù)據(jù)庫(kù)》，第1版，行政法人國(guó)立醫(yī)藥品和食品衛(wèi)生研究所,第144頁(yè)，2007